В продолжение темы о подсчёте калорий в спец программе Счетчик калорий. Разобралась. Внесла и так, и так, и сравнила.
Сегодня готовила блины из овсяной муки.
1) Если НЕ указывать вес готового блюда, то ОБЯЗАТЕЛЬНО в Дневнике дня нужно указывать ВЕС ВСЕХ ПРОДУКТОВ ЭТОГО БЛЮДА ДО ГОТОВКИ!
Например, блины. Счетчик посчитал, что использовано 353 грамма продуктов.
Посчитал калорийность на 100 гр - 117 ккал.
Значит, и в Дневник вы должны записать, как будто съели 353 грамма!! Чтобы все использованные калории посчитались.
2) После приготовления Выход - 270 гр блинов.
Я внесла ОБА варианта в счётчик.
Получилась одинаковая калорийность!
1) Красным цветом (353 гр) - если НЕ ставить галочку Выход блюда. Но я указала вес изначальных продуктов!!!как будто съела 353 грамма = 411, 88 ккал
2) Зелёным цветом - реальный фактический вес после приготовления 270 гр. (то есть поставила галочку на Выход блюда). Тоже показало 411, 89 ккал.
Но самое главное!!!
Если НЕ ставите галочку при выходе блюда, то и прописывать в Дневник надо тот вес, который был изначально!!!
То есть вы съели всего 100 грамм, указали в Дневнике 100 грамм, а счётчик вам посчитал 100 грамм от начальных 353 гр.
Соответственно, калорийность 100 гр будет ниже и не соответствовать действительности.
Надеюсь, вам была полезна данная информация.