Практики тантры всегда построены на сосредоточении. Куда внимание – туда и энергия. В этих практиках или медитациях мы учимся управлять своим вниманием, дыханием и умом.
Сегодня полезная, тонкая и приятная медитация, которая повышает мгновенно уровень энергии. Давно не делилась с вами, поэтому жду откликов – полезно ли? И как эффект?
Сейчас особо важно не погружаться в происходящие события полностью, оставаться немного наблюдателем, чтобы сохранить энергию, ресурс для решений возникающих ситуаций, а также бдительность, чтобы вовремя отреагировать правильно. За что люблю практики тантры – они работают мягко, через #любовь .
Итак, техника медитации:
Подумайте о человеке, которого вы любили. Это может быть мужчина, подруга, наставник, бабушка, кто угодно. Это не должен быть кто-то, кто разбил вам сердце или был недоступен. Это должен быть тот, с кем вам было хорошо и закончилось все тоже хорошо (или еще не закончилось).
Почувствуйте качество любви этого человека к вам.
Вспомните момент, когда вы чувствовали, как этот человек вас любит. Какое качество вы больше всего любили или любите в этом человеке?
Опишите для себя внутри, благодаря, как он/она наполнили вашу жизнь и сделали ее лучше. Найдите слова благодарности и вслух поблагодарите этого человека.
Делая это, почувствуйте как эмоция благодарности пульсирует внутри вас, вместе с сердцем.
После этого медленно можно выходить из медитации, сохраняя этого человека в своем сердце.
Побудьте в этом состоянии 30 минут после выполнения. Если делаете в динамичной обстановке – хотя бы 3-5 минут.
#тантра #практика #отношения #жизнь
