Под загадочной аббревиатурой АСМР скрывается не менее загадочный феномен - автономная меридиональная реакция. Никогда не слышали? Возможно. Но испытывали эту реакцию несомненно!
Странное явление
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) - новое понятие в современной неврологии. Изучают его более 10 лет. Абсолютно ничего плохого в АСМР нет. Наоборот, это просто чудесная реакция. Всем наверняка знакомо приятное чувство при массаже головы, нежное покалывание в затылке, как бы легкое стягивание кожи в том районе, мурашки, бегущие от каких-то тактильных ощущений или звуков. Всё это - проявления АСМР.
Люди стали обращать пристальное внимание на приятные ощущения, вызываемые различными стимулами. Почему они случаются?
И тут учёные встали в тупик, потому что никто не знал точного ответа. Можно было бы просто отмахнуться от данного феномена, однако даже те немногочисленные на сегодняшний день исследования подтверждают: автономная сенсорная меридиональная реакция реально существует.
Спусковые крючки подсознания
Данная реакция связана с чувством удовлетворения и удовольствия, возникающим обязательно под влиянием каких-либо стимулов, которые называются триггерами.
Триггеры разделяются на группы. Самыми распространенными среди них являются звуковые. Звуков, вызывающих АСМР, великое множество. Это может быть и мягкое шуршание, и постукивание пальцами, и дыхание, и дуновение в микрофон, и шум дождя, и даже в ряде случаев хруст пальцев упаковки. Данный список отнюдь не полный.
На втором месте по распространенности - визуальные триггеры. “Мурашки по коже” могут вызвать некие движения руками, плавные, мягкие, “текучие”, а также созерцание того, как кто-то другой делает свою любимую работу - например, с увлечением рисует или работает на компьютере, поливает цветы и так далее.
Тактильные триггеры также разнообразны. Приятные ощущения АСМР могут возникнуть при мытье в душе, когда тёплые струйки стекают от макушки до пяток, при обычных поглаживаниях как руками или пальцами, так и другими предметами - перьями, кисточкой, мехом, шёлком, даже обычным массажером.
И есть еще интересная группа триггеров, которые таковыми не являются — это персональное внимание к человеку. Под этим подразумевается некий контакт, акцентированный на конкретной личности, - например, беседа с врачом, стрижка в салоне или маникюр. Да-да есть люди, которые от всего этого получают огромное удовольствие.
В целом же триггеров просто неимоверное количество. По сути, их столько же, сколько и людей. А исследования еще и доказали, что одни и те же триггеры на разных индивидов действуют по-разному. То, что приятно одному, может другого оставить равнодушным либо вызвать прямо противоположную реакцию.
Но как мозг и всё наше тело ведут себя при АСМР? Благодаря исследования стало известно, что у людей, кто подвержен АСМР, при подходящих триггерах повышались альфа-волны и возникало чувство полной расслабленности, успокаивался пульс, замедлялось сердцебиение, зато активизировались отделы мозга, отвечающие за удовольствие, происходил всплеск выработки гормона удовольствия дофамина и как следствие - положительных эмоций.
А еще некоторые испытуемые отметили, что благодаря АСМР у них уменьшились хронические боли и прошла депрессия. Другие благодаря АСМР победили панические атаки, справились с нервозностью, тревогами и даже бессонницей.
Искусство приятного шуршания
Понятно, что и до официального термина и признания реальности АСМР данный феномен существовал.
А первым человеком, которого назвать асмртистом, популяризатор техники быстрой живописи Боб Росс. В течение 20 лет он вёл на телевидении передачи по изобразительному искусству, но люди смотрели их вовсе не для того, чтобы научиться рисовать, а ради завораживающего голоса художника - у Боба он был мягким, успокаивающим, приятным, и уютным, так что люди воспринимали его передачи как сеанс психотерапии и снятия стресса.
В наши дни появилась целая АСМР-индустрия или АСМР-искусство. Всё так или иначе связано с с интернетом, и АСМР-ролики собирают огромную аудиторию перед экранами мониторов. Все хотят АСМР-кайфа!
Они на экране шуршат, заманчиво шепчут, постукивают пальцами, с хрустом раскусывают леденцы, позвякивают браслетами или даже странно расчёсывают волосы. Все эти действия имеют свою аудиторию и немаленькую!
Как показывает статистика, АСМР-ролики в период всеобщего карантина помогли многим справиться с негативными чувствами, возникающими в период самоизоляции.
АСМР-эффект взяла на вооружение и реклама. Приятное шуршание, например, обёртки с шоколадом или картина текучего шёлка вызывают у людей всё те же уютные чувства.
И не стоит перебарщивать с сеансами АСМР-терапии. Слишком частые просмотры снижают эффект, притупляют эмоции, и АСМР вообще может пропасть. Перерывы должны быть в несколько дней, а лучше неделю или даже месяц. Хорошего понемножку!
Спасибо за просмотр, подписывайся на канал и ставь палец вверх!
#асмр терапия #асмр искусство #спусковые крючки подсознания #триггеры