От эмоционального состояния зависит многое: принятие решений, реагирование на поступки и поведение других людей, продуктивность и даже самочувствие. Если мы перестаем контролировать наши переживания, они начинают управлять нами, что зачастую приводит к не самым приятным последствиям.
Между эмоциями и чувствами есть некоторые отличия: первые являются краткосрочными, вторые – устойчивыми, более продолжительными.
На протяжении жизни мы испытываем колоссальное количество переживаний. Не все из них можно описать двумя словами, многие противоречивы и неоднозначны.
Существует множество различных подходов к систематизации и классифицированию эмоционального состояния.
Позитивные - доставляют удовлетворение, в совокупности создают ощущение довольства происходящим, счастья.
(Симпатия, влюбленность, восторг, вдохновение.)
Негативные - создают общую неудовлетворенность, плохое настроение.
(Страх, печаль, зависть, горе, грусть, обида, злость, тоска.)
Нейтральные- напрямую не влияют на действия индивидуума.
- Сами эмоции могут появиться как в столкновении с действительно существующими ситуациями, так и при обдумывании воображаемых, несуществующих событий. Они позволяют выразить удовлетворенность или неудовлетворенность происходящим, дать ему оценку, основанную на личном опыте индивида.
- Чувства же, они всегда устойчивы (не сиюминутны) и отличаются яркостью выраженности. Можно чувствовать страсть, любовь, обиду.
- А вот Настроение самое длительное состояние психики, которое влияет на действия и самочувствие личности в целом на протяжении долгого периода.
- Есть ещё Аффекты - крайняя форма выражения переживаний, побуждающая краткосрочные неконтролируемые изменения в поведении. Полностью иррациональна и проходит очень бурно.
Есть масса вариантов для контроля эмоций, упражнения, медитации. Но не каждый сможет самостоятельно научиться даже одной из этих техник.
Мы всё привыкли считать, что те эмоции, которые мы сейчас испытываем, они реальны и являются правильным проявлением состояния в конкретной ситуации.
Это далеко не так!!! Не всегда мы проявляем именно те эмоции, которые испытывает наш организм, наше тело. Порой мы его не слышим и наш мозг ведёт основную работу, не давая возможность организму провяить себя. У мозга есть на это причины. Он устроен очень сложно и главная его задача -это сохранить все в стабильности. Он сотрёт или уберёт в самый дальний угол плохие воспоминания, болезненный опыт. Это всё фишки нашего сознания.
Но как прекрасно наше подсознание, ммм... стоит лишь с ним соприкоснуться и много может встать на свои места.
■ Почему вы поступаете так, а не иначе.
■ Почему выбираете таких партнёров.
■ Почему занимаете именно это положение в обществе
■ Почему не складываются отношения.
Если вас заинтересовал хоть один вопрос, то не бойтесь поработать с картами, я буду благодарна за ваше доверие и мы посмотрим что вас беспокоит на самом деле.
Всем добра😇
Консультант, МАК терапевт
Julia Top.
