Когда мы мечтаем и думаем о хорошем, то в нашем мозге вырабатываются дофамин, который отвечает за удовлетворение и влияет на мотивацию и обучение. В процессе мечтания мы получаем удовольствие и мозг это запоминает. Он понимает, что мы уже получили гормоны радости и зачем нам что-то делать ещё? Поэтому мы ничего дальше наших мечт часто не делаем.
Как же использовать мечты правильно? Когда вы представили себя на Мальдивах и вам так хорошо и приятно, вы расплываетесь в улыбке, то нужно сделать какой-то шаг к достижению цели, пусть и самый маленький. Закрепить выброс дофамина с действием, и тогда мозг будет понимать, чтобы получить удовольствие нужно приложить усилие, а не просто лежать на диване и слюни пускать на когда-нибудь шикарную жизнь.
Другой пример с желанием бегать по утрам. Кто из вас перед сном думал, вот завтра с утра точно пойду бегать, вы представляли свой маршрут, удовлетворение и гордость после пробежки. В этот момент вы чувствовали такое вдохновение и прилив сил. А утром вы проснулись, подумали, что нафиг оно надо и легли дальше спать. Знакомо? Так вот дело в том, что вы уже получили удовольствие от пробежки не бегая. А чтобы всё таки шанс пробежаться утром вырос, вам надо сделать какой-то шаг к пробежке уже сейчас. Приготовить одежду, проверить погоду на утро, подготовить воду. Тем самым мы закрепим дофамин с действием.
И всегда когда вы чего-то очень сильно хотите и получаете радость уже от мысли об этом, то сразу же начинайте действовать. Это не должно быть что-то сразу глобальное, начинайте с малых шагов. А если вы этот момент упустите, то потом начать будет всё сложнее и сложнее. Так что, действуйте ;)