Когда спрашиваешь, что опасного в работе медсестры, все говорят: «инфекции или выгорание». Но это не совсем так.
Медсестры часто забывают о себе, особенно, если они работают в суточном режиме или в местах, где не хватает персонала.
Тем не менее, чтобы оставаться в строю, надо сделать все от вас зависящее, снижая риски. Хорошая медсестра – позаботится о себе!
В нашей профессии из-за особенностей работы, есть высокая вероятность заболеть некоторыми заболеваниями.
- Травмы спины.
Медсестры часто пренебрегают техникой безопасности, перекладывая тяжелых пациентов, грузят тяжелые коробки с растворами из аптеки, носят неправильную обувь, не делают перерывов, даже если это возможно и долго стоят на ногах в статичной позе (особенно в операционном блоке).
Что можно сделать?
— Соблюдайте технику безопасности при перемещении. Правильно нагружайте спину. Если не знаете как это сделать, посмотрите видео и потренируйтесь. Участвуйте в обучении нашего учебного центра!
— Используйте вспомогательные средства: скользящую простынь, пояса и диски для перемещения пациентов. Не ленитесь сходить за ними!
— Оцените свою обувь и приобретите новую, если она неустойчива, без задника, имеет открытый мыс, нога в ней подворачивается.
— Используйте упражнения для растягивания мышц спины – приседания и наклоны.
2. Боль в горле
Одни из самых распространенных случаев инфекций у медсестер — это ангины и фарингиты.
Что можно сделать?
— Обезвоживание – одна из причин сухости слизистых, в которых развиваются бактерии. Пейте больше воды и ешьте фрукты. Этим вы укрепите иммунитет и защитите слизистую.
— При контакте с больными носите маску.
— При ощущении сухости в носу применяйте увлажняющие спреи и мази.
— Не выбегайте на улицу в холодную погоду без одежды, даже если вам кажется, что вы не простынете.
— Не употребляйте антибиотики бесконтрольно и без назначения врача.
3. Инфекции мочевого пузыря.
У женщин из-за особенностей строения всегда выше шансы получить инфекцию мочевых путей, а у медсестер особенно!
Медсестры часто перегружены, работают без отдыха, пропускают приемы пищи и, к сожалению, пропускают моменты мочеиспускания.
Задержка или неполное опорожнение мочевого пузыря – одна из наиболее частых причин инфекций мочевыводящий путей. Медсестры часто очень мало пьют, чтобы не ходить лишний раз в туалет.
Что можно сделать?
— Установить график питья и придерживаться его. Пить не менее 2 литров воды.
— Сразу идти в туалет после позыва! С вашей работой ничего не случится, а вот с вашим организмом вполне.
— Объедините усилия с коллегами, попросите их присмотреть за вашими пациентами и сделайте тоже для других медсестер, пока вы посещаете туалет.
4. Сахарный диабет.
Диабет диагностируют не только у бабушек, которые любят сладкое! Из-за стресса, плохого сна, нездорового питания у многих медсестер диагностируют нарушение толерантности к глюкозе и диабет. Особенно высок риск у тех, кто в семье имеет схожие проблемы.
Что можно сделать?
— Проходите регулярный контроль глюкозы крови, а если у вас есть в семье схожие проблемы, пройдите анализ на гликозилированный гемоглобин.
— Старайтесь есть здоровую пищу, даже когда пациенты приносят тортики и шоколадки.
— Пейте не менее 2 литров воды в день и следите за своим рационом. Возможно надо отказаться от сладких напитков, батончиков (даже которые кажутся протеиновыми) и колбасных изделий (которые содержат много калорий).
— Старайтесь есть по часам и не допускать больших перерывов между едой.
Автор: старший преподаватель АНО ДПО «Мастерская заботы» Ирина Прокопенко