Как мы выяснили, контроль помогает нам во всех аспектах нашей жизни.
⠀
С его помощью мы в состоянии принимать правильные решения, ограничиваем количество импульсивных действий, справляемся с эмоциями, которые нас могут сбить с толку.
⠀
Самоконтроль - это навык, требующий развития и чем раньше вы начнёте заниматься его развитием, тем лучше же будет для вас и вашего ментального здоровья.
Какие же помощники есть для развития собственного контроля?
⠀
1) Согласование целей с ценностями.
⠀
Вы будете наиболее мотивированы на контролирование собственных эмоций и поведения, если сосредоточитесь на том, что вам действительно ценно. Если цель является важной для вас, то и ваши действия по её достижению станут носить вдумчивый и рациональный характер, а не импульсивный.
⠀
2) Реальная цель.
⠀
Цель должна быть выполнимой и реальной, но это не отменяет того, что она требует порой от вас изменения привычек. Менять привычки бывает сложно и нам надо делать это постепенно, в противном случае мы потеряем контроль над собой и бросим всё, не успев начать. Начните дисциплинироваться с чего-то простого.
⠀
3) Личная ответственность.
⠀
Вам необходимо осознать в полной мере, что вы несёте ответственность за свою цель и за действия, которые вы совершите при её достижении. Ответственность - это то, что поможет вам держать себя в руках, а голову "в трезвости".
⠀
4) Цените себя.
⠀
Любите себя, цените и уважайте, ведь только уверенный человек может давать отчёт своим действиям. Человек, который относится к себе с добротой, не станет "вешать нос" из-за каких-либо невзгод. Невзгоды для него не поражение, а испытание, что даёт отличную возможность для улучшения навыков собственного контроля.
⠀
4 пункта, изложенные выше, станут путеводителями к развитию столь полезного качества как самоконтроль. Их работа в совокупности даст вам хороший толчок вперёд в ваших делах и личностный рост.
Если понравилась статья, СТАВИМ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ 💛💛💛
#зоядайс #контроль #самоконтроль #помощники #контролировать эмоции #чувства #эмоции #человек #цели #ценности
