Хочу напомнить: я худею к лету и стремлюсь к стройной подтянутой фигуре в весе 55 кг. Мой вес на сегодня 60.2 кг. Времени остается все меньше и меньше и я решила 7 дней питаться на 1300 кКал, вместо положенных 1500 кКал.
Я даже не ожидала, что так легко пройдет первый день. На самом деле, у меня просто не было времени спокойно сесть и поесть. С утра на 7 дней готовила еду для мужа на работу. Завтрак состоялся в 9:30. И то я не хотела есть, заставила себя. Фоток с едой сегодня не будет.
МЕНЮ НА 05.04.2022.
Завтрак. 215 кКал
Перекуса не было. Обеда тоже. Я пошла на наращивание ресниц и мастер опоздал на 1,5 часа. Само наращивание длилось 2 часа. Пришла домой в 15:30. Не смотря, что была жутко голодная, сначала выпила чай с десертом и только через час поела суп.
Полдник. 46.62 кКал
Творожный десерт + зеленый чай с мятой.
Ужин. 267.2 кКал
Итог: 528 кКал
белки 43 гр, жиры 22гр, углеводы 100 гр.
Еще муж на ужин попросил испечь блинчики. И самое удивительное - я не съела ни одну. Пока готовила выпила литр воды. За 30 минут.
Вода.
В общей сложности выпито 2750 мл воды. Видимо и из-за этого ела очень мало.
Массажа и физической нагрузки не было. Завтра хочу снова попробовать потренироваться по видео из ютуб. Эта тренировка понравилась тем, что все упражнения эффективные и не делаются на износ.
Безумно довольна собой. Ставлю большую галочку на День 1.✅