На первый день после выписки из больницы, одна из самых любимых клиенток, перенесших Ковид, позвала меня, а точнее мои "волшебные руки", чтобы помочь ей восстановиться. С помощью моих массажей.
И родилась эта статья – несколько рекомендаций для всех, кто перенес это заболевание.
Как медик и натуротерапевт, совместив многие знания о Covid, я могу подсказать самые эффективные способы для скорейшего восстановления организма.
1. Дыхательная гимнастика.
Подойдет как самая обычная– полное диафрагмальное дыхание, так и специфические пранайамы из йоги, дыхательные упражнения по системам Стрельниковой и т.п.
Выполнять 2 раза в день, по 30 минут.
Важно для восстановления кровообращения в легких.
2. Массажи.
Лучше общие, всего тела. Как же он необходим изможденному болезнью телу! Вы даже представить себе не можете, что я чувствую под руками, когда тело начинает оживать от моих действий! Оно начинает светиться благодарностью изнутри. Каждый орган и клеточка. Это необходимо и обязательно для возвращения в него жизни.
3. Эфирные масла.
Аромаингаляции, нанесение на проекцию легких, плюс диффузор: пихта, розмарин, ладан, эвкалипт, масло равинтсары. Я отдаю предпочтение маслам ДоТерра, в которых уверена на 100%.
Внутрь обязательное применение масла куркумы– по 1 капле 2 р. в день.
4. Пища.
Кукурузная каша и финики.
Удивлены? Именно там содержится то, что нужно для восстановления циркуляции крови и энергии по организму.
Так же вода, масло гхи и мед– тоже в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать.
5. Ритуал промасливания тела "Абхъянга"
Ежедневно, прокаленным на огне маслом (конечно остывшим), промасливать все тело, от макушки до пальчиков.
Это питание на определенном уровне клеточек, суставов и мышц.
Масла: кунжутное, авокадо.
Вы также можете изучить этот метод подробнее в одной из следующих статей здесь.
6. Прогулки и ходьба.
Очень важно для запуска лимфатической системы. Так как в болезни вы много лежали, икроножные мышцы ослабли – а ведь именно они, как насос, качают лимфу, поднимая ее от стоп вверх, помогая ей течь. Поэтому как бы тяжело ни было – ходьба важна.
Это основное. Если захотите пойти чуть глубже, я предложу вам йогу и свой дыхательный марафон🙏
