Если вы, хотя бы раз, лежали на диване/кровати после обильного ужина или праздничного застолья с отдышкой, или изжогой, или бурлением шариков метеоризма, или раздутым животом а-ля "прыгни на меня сверху и я кого-нибудь рожу", то наверняка вас посещала мысль такого рода - а зачем я это делала? Ради чего? Вкусно? Скучно? Голод? Разве нельзя было съесть немного меньше, или много больше "полезной" еды? Ведь так наедаться нас никто не заставляет, никто не стоит за спиной и не тычет под лопатку дулом автомата. Переели, потому что получали удовольствие во время еды - от вкуса, текстуры, процесса жевания или от любых других взаимодействий с едой. Так же ведь? Но ведь удовольствие должно приносить с собой эндорфины, чувство радости и удовлетворения, а когда мы переедаем, то не испытываем ничего, кроме физического дискомфорта и чувства вины. Но. Когда перед нами любимая еда, или мы мечтаем о ней, то момент между вожделением и перееданием для меня лично сродни состоянию аффекта😅 Ты не контролируешь себя, никакие аргументы на тебя не действуют, "вижу цель - не вижу препятствий". Я много читала о компульсивном переедании, заедании стресса и негативных эмоций, не совсем согласна со многими постулатами этих теорий, но вцелом, наверное, это рабочая схема. Есть определённый триггер (какая-то эмоция, заставляющая волноваться, или грустить, вобщем выводящая из эмоционального равновесия), у обжор со стажем триггеров может быть много. Как только триггер настигает тебя и нужно успокоиться, или порадовать себя, ты садишься и ешь. А ведь сколько разных эмоций мы испытываем за день! Хотя бы несколько из них заставят нас вкусно покушать😊 Но как только ты поел, триггер исчезает, а ты остаёшься один на один с перееданием и чувством вины. Многие советчики советов советуют идти к психологу) Прорабатывать детские травмы, взрослые проблемы, выходить из депрессии и любить себя. А я вам скажу, что никто так не любит себя так, как переедальщики😂 При любом удобном случае они стараются себя порадовать)) Психолог это, конечно, крутая штука и я рада, что в последнее время тенденция доверять своё эмоциональное здоровье специалисту всё больше и больше набирает обороты👍 Но многие женщины не готовы обсуждать себя, свои недостатки, свои заботы и печали даже с близкими людьми. Да и в череде мамских/рабочих/декретных будне не всегда есть на психолога время. Иногда просто хочется поспать лишний часик🙈🥲 Я не специалист, я простой человек, который хочет быть здоровым и немножечко красивым🤏😅 поэтому разбираюсь в причинах и следствиях, ищу что лучше лично для меня и что поможет мне стать немного счастливее и не зависеть очень сильно от еды🥰
P.S. Хотела прикрепить фотку борща с мясом, сало с прослоечкой с горчичкой и хреном, и с корочкой свежего хлеба, натёртого чесноком...🤤 Но триггеров к перееданию и так очень много вокруг, не буду никого провоцировать😅😘