Выполниение комплекса на позу «Журавля»

🔸 Улучшите гибкость запястья и голеностопа.
🔸 Положите ладони на ширине плеч на пол параллельно друг другу.
🔸 Разведите колени, наклоните туловище вперед. Старайтесь максимально высоко обхватывать плечи коленями.
🔸 Отрывайте ноги на вдохе. Сначала одну ногу от пола, потом другую.

⭐️ #Бакасана прокачивает мышечный корсет спины, улучшая осанку, обеспечивая прочную поддержку позвоночнику и избавляя от болей в спине и шейно-плечевого синдрома.

⭐️ Развивает рельеф рук и плеч, укрепляет запястья.

⭐️ Улучшает кровообращение в абдоминальной области, улучшая работу внутренних органов.

⭐️ Раскрывает тазобедренные суставы, положительно влияет на дыхательную систему и укрепляет нервную систему.

⭐️ Тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.

⭐️ Также #Позажуравля делает со временем нас спокойнее и стабильнее в эмоциональном плане, помогает победить боязнь «ощущения полёта» в балансах на руках.