Иногда нам приходится взваливать на себя слишком много дел. Учёба, работа, домашние дела. Еще хочется уделить время личной жизни и увлечениям. Люди годами изнуряют себя работой и каждый день мечтают, что завтра обязательно разберутся со всеми делами. А в итоге они не разбираются ни завтра, ни послезавтра, ни через год. Необходимо просто научиться распределять время.
Меня зовут Виктория, я продюсирую онлайн-школы и консультирую бизнес-команды. Когда я поняла, что хочу и учиться, и работать, и саморазвиваться, то мне пришлось разобраться, как распределять время. В прошлом трижды получала грант на образование в Китае, прожила там 5 лет, организовывала мероприятия и строила бизнес. Также я профессиональная пловчиха. В этом блоге рассказываю о своём опыте в бизнесе, жизни за границей и спорте. И, конечно, делюсь мыслями о саморазвитии, которое и позволило мне достичь успеха во многих сферах!
Я серьёзно отношусь к планированию своего времени. По-другому невозможно успеть на множество мероприятий, встреч, тренингов и занятий, которые с каждым годом только увеличиваются. Более того, я не привыкла хоронить себя в обучении и работе. В моём расписании всегда есть место для хобби: вокал, спорт, настольные игры. Признаться, я бы никогда не добилась профессионального успеха, если бы не уделяла время саморазвитию.
Когда-то я тоже слишком много на себя взваливала, ничего не успевала, опаздывала с дедлайнами. Но в какой-то момент поняла, что не хочу и не могу так жить: мне нужно больше времени на саморазвитие и хобби. Я хотела изучать языки, путешествовать, читать книги, заниматься спортом, медитировать и делать многое другое, что заряжает меня энергией. Иначе моя работа не приносила бы ни пользы, ни удовольствия. Тогда я установила для себя несколько правил, помогающих мне всё успевать.
Дисциплина.
В первую очередь, необходимо составить распорядок дня. Распишите поминутно, чем вы хотите заниматься. Не нужно думать, что у вас слишком много работы и вам нет смысла указывать в расписании какие-то личные дела. Для начала отметьте всё, что пожелаете! Возможно, вы давно мечтаете записаться в спортзал, начать заниматься йогой по утрам или просто хотите посмотреть сериал. Необходимо указать, сколько уйдёт времени на определённое занятие. Например, вы хотите успевать делать все рабочие задачи за 4 часа. Сейчас кто-то удивиться и подумает «но я же обычно трачу на них по 8 часов...». Открою секрет: вы тратите на дела столько времени, сколько хотите.
Приведу пример. Когда я училась в университете, я растягивала выполнение учебных заданий на 3–4 часа. Периодически отвлекалась, куда-то отходила, смотрела в окно. Но однажды мне нужно было срочно пойти на встречу. Я понимала, что не успею до назначенного времени доделать задание. И тогда я чётко решила, что успею всё закончить за час. Сосредоточилась, отбросила все посторонние мысли и начала быстренько работать. В итоге на выполнение задания у меня ушло 50 минут, вместо нескольких часов. И в этот день я поняла важное. Если мы даём себе 4 часа – мы будем работать 4 часа. А если мы говорим себе, что у нас есть только 1 час, то мы уложимся в этот час.
Ресурсное состояние.
Многие думают, что если работать целыми днями и ночами, отказывая себе в элементарных потребностях (сон, питание, отдых), то можно добиться успеха. Однажды я наткнулась на видео, где американский комик Стив Харви говорит, что богатые люди не тратят по 8 часов на сон. Я совершенно не согласна с этим мнением. Более того, я считаю, что без нормального полноценного сна невозможно стать успешным. Подумайте сами, откуда у человека будут силы работать, если он даже не спит?
Сон – это здоровье. А без здоровья у нас не будет ни успеха, ни денег.
Не забывайте о питании. Часто слышала от знакомых, что у них нет времени даже перекусить или выпить кофе. У меня с этим пунктиком всё строго. Я полноценно завтракаю, обедаю и ужинаю. И делаю это не впопыхах, одной рукой держа ложку, а другой телефон.
Как вы уже поняли, я ответственно отношусь к своему здоровью. Сплю, питаюсь, пью много воды, принимаю витамины. И при необходимости всегда обращаюсь к доктору, прохожу обследования. Знаю людей, которые не могут найти время, чтобы зайти в аптеку и купить пачку таблеток.
Забота о себе позволяет вам оставаться и физически, и ментально здоровыми. А здоровье,в свою очередь, даёт возможность достигать успеха в других сферах. Согласитесь, когда вы выспались и вкусно поели, вам потом легче заниматься делами. Когда вы работаете, находясь в ресурсном состоянии, все задачи решаются быстрее и эффективнее.
Работа над собой.
Если бы я постоянно работала, я бы давно утратила креативность и свежесть во взгляде на определённые вещи. Когда я занимаюсь спортом, медитирую, читаю книги, смотрю фильмы, путешествую, мой кругозор расширяется. И когда я начинаю работать, то замечаю, что у меня быстро возникают интересные и необычные идеи. А знания из других сфер помогают мне. Например, навык скорочтения позволяет мне быстро изучать материалы для проектов.
Более того, я не испытываю негативных эмоций по отношению к работе, как это случается у многих людей. Некоторые ненавидят свою деятельность из-за того, что она занимает большую часть жизни. Именно из-за этой ненависти люди не добиваются профессионального успеха. Они отлынивают от дел, ленятся работать, тратят время на ссоры с коллегами. Негатив не способствует развитию. Он лишь разрушает нас.
А за что ненавидеть работу, если она ни в чём меня не ущемляет? Я высыпаюсь, отдыхаю, уделяю время увлечениям. Разумеется, в таком энергичном состоянии я выполняю рабочие обязанности с удовольствием. И делаю это быстро! Поэтому я и достигаю карьерного роста, увеличиваю доход.
Я рассказала вам три главных правила, которые помогают мне грамотно распределить время и всё успевать. Надеюсь, вам были полезны эти советы, и вы обязательно ими воспользуетесь. Главное, помните, что забота о себе поможет вам гораздо эффективнее справляться с рабочими задачами. И в таком случае вы будете делать это намного быстрее.
Кстати, в моём блоге вы найдёте много статей о саморазвитии, путешествиях и бизнесе. Обязательно подписывайся, чтобы не пропустить ничего интересного!
А как вы распределяете время? Расскажите в комментариях!