Если твой день пошёл наперекосяк с самого утра, настрой на лучшее пропал и ты не способен ничего делать, читай следующие советы.
Проживи неприятность
Ты проснулся, умылся и уже был готов покарять мир, но вспоткнулся, подвернул ногу и вынужден хромать.
- Дабы не испортить остаток дня, дай себе хорошо выругаться на эту тему, если хочешь то свернись в комок порыдай, но не больше 5 минут.
- Сядь и просто прими это как данность, "сегодня я хромаю, это так". И начни с чистого листа, осознавая что это случилось с тобой.
- Если в планы входила пробежка вечером, то сразу поменяйте расписание, чтобы не считать, что вы что-то упустили.
Не думай
Обычно когда просят не думать о чём-либо, то это сразу заседает в голове. Я же предлагаяю более простой выход нежели вести борьбу у себя в голове и тратить силы на то, чтобы отвлечься. Нужно просто следовать своему расписанию.
- Поставьте строгие временные рамки на ваши занятия(если их не было)
- Выполните хотябы одну задачу, сделайте это максимально срочно и концентрированно. Так вы перекроете напасть чем-то хорошим и прибавите перспектив вашему дню, ведь вы несмотря ни на что продолжаете действовать.
Социальное давление
Когда вы облажались в чём-либо но вам надо по тем или иным причинам продолжать взаимодействие с людьми, мы сталкиваемся с тем что "по лицу видно", что, что-то не так(в нашем случае ещё и по походке). И это также заполняет мысли придумывпение оправданий и заставляет испытывать стыд, страх или жалко иронизировать над собой. Какой выход?
- Не скрывайте эмоции, если вам всё ещё грустно из-за этого, то не делайте вид, что у вас всё супер, это очень легко читается.
- На вопрос о случившемся(если он будет), просто скажите по факту "я подвернул ногу", без лишней драматизации и смущения.
Поверьте, если сделать так, то люди не станут пускать смешки или считать вас за растяпу, ведь в ваших словах и эмоциях нет фальша.
Советы на каждый день, пользуйтесь. Лично я ни раз вытаскивал себя из плохого настроя и спасал незадавшиеся дни, эти советы, то как лично я справляюсь с подобным.