Моя жизнь просто наполнена стрессом...
⠀ То авокадо нет в магазине, то дождь пошел, то кактус зацвел, или каша пригорела, я уже не говорю про будильник, который как сумасшедший звонит утром или домофон. Сплошной стресс...
Причем здесь кактус?
Да при том, что наш мозг не различает испытываю ли я стресс от негативных обстоятельств, или от приступа радости. И для тех и для других ситуаций реакции организма одинаковые.
⠀
Не верите?
Вот представьте, идете Вы себе спокойно по улице, наслаждаетесь теплыми лучами солнца, как вдруг из-за угла лает собака.
⠀ Реакция тела:
- резко бросает в жар
- учащается сердцебиение
- повышается артериальное давление
- трясутся руки
- мозг сконцентрирован на происходящем
В этот момент организм испытывает стресс.
⠀
Другая ситуация. Девушки меня поймут.
Вы влюблены! Звонит телефон, и Вы видите его имя на экране.
⠀ Реакция тела:
- перепады из жара в дрожь
- язык заплетается, сложно сформулировать мысли
- в животе пустота, словно БАБОЧКА
- мозг не думает ни о чем, кроме него
- сердце колотиться так, словно хочет выпрыгнуть из груди
- сон и желание есть пропадает совсем
И в этот момент, организм тоже испытывает стресс.
Согласитесь, что ситуации разные, а процессы похожие?
Стрессу не важно «хороший» он или «плохой», он действует на наш организм негативно, разрушая нашу нервную и репродуктивную системы.
Еще одна проблема - «борьба» со стрессом. И в ход идут: заедание сладостями, алкоголь, курение, антидепрессанты, сериалы до утра…
Но вместо того, чтобы «бороться» со стрессом, нужно учиться его контролировать или управлять.
И здесь применимы всевозможные техники:
- медитация, молитва, дыхательная практика
- массаж, ванна, ароматерапия
- чтение, игры, спокойное хобби (вышивание, рисование, лепка)
- работа со специалистом
Как со стрессом справляетесь Вы?
⠀
#борьбасострессом #депрессия #заедаемстресс #skristinahealth #помощьнутрициолога #вредстресса #алкогольнепоможет #антидепрессанты #естьмнение #берегитенервы