Вы знаете, что в начале жизни мозг человека очень пластичен? До 25 лет можно научиться практически всему... Во взрослом возрасте вам будут все труднее даваться новые дисциплины...
Основываясь на работах нобелевских лауреатах и новых открытий ученых, мы знаем, что вещество, которое отвечает за внимание вырабатывается тогда, когда мы сосредотачиваемся на конкретных вещах. Это вещество под названием Ацетилхолин действует как своего рода прожектор в мозгу, освещая определенные связи между нейронами. И в дальнейшем, они с большей вероятностью будут активнее других.
Когда вы слышите свою любимую песню, вас начинают переполнять чувства и поднимается настроение. И в этот самый момент в вашу кровь попадает Дофамин - вещество, которое отвечает за передачу сигналов из мозга по центральной нервной системе. У вас закрепляется ассоциативная связь и Ацетилхолин привлекает ваше внимание к этой песне.
Эта песня, по сути, неразрывно связана с вашей нервной системой. При прослушивании определенных песен, вы можете почувствовать, как ваше тело наполняется энергией и ваш мозг посылает сигналы всем остальным мышцам. Так работает мотивация.
Как преодолеть негативные воздействия?
Итак, с позитивными воздействиями мы разобрались. А как преодолеть негативные воздействия? Такие, как страх, стресс, злость, тревога или обида...
Большинство методов лечения, такие как психоанализ и психотерапия, предназначены для того, чтобы переключить человека в состояние повышенной бдительности и спокойствия одновременно.
Обычно это делается с помощью таких вещей, как нейролингвистическое программирование или разговорная терапия, когда люди находятся в доверительных отношениях с терапевтом. Это основная причина. В связи с этим негативные события переживаются вместе с негативными эмоциями.
Идея состоит в том, что вы одновременно испытываете негативные эмоции и чувство безопасности. В итоге, вы перепрограммируете свои мысли, создавая новые ассоциации. Это работает, но может потребоваться много времени и посещений психотерапевта, а такая возможность есть не у всех.
Но есть уникальный и очень простой метод, при котором нужно двигать глазами в разные стороны пока вы рассказываете или думаете о негативных событиях.
Проводилось множество исследований, в которых обратили внимание, что когда люди рассказывают о негативных событиях..... и при этом двигают глазами влево-вправо... (не вверх-вниз, а именно влево-вправо)... то тогда они уже не так сильно подвержены негативным эмоциям. Эти исследования показали, что такие движения глазами действительно успокаивают мозг, потому что они начинают подавлять активацию той части мозга, которая реагирует на угрозы.
Еще вам поможет ходьба...
Оказывается, что когда мы в движении и мимо нас движутся разные объекты, наши глаза все время смотрят по сторонам, то влево, то вправо... Это подавляет страх и другие негативные чувства.
Важно понимать, что, например, от чувства страха не стоит убегать или бездействовать, окружая себя тревожностью и оцепенением. Нужно пойти навстречу страху, не прятаться от него. Только так страх будет таять в вашем сознании. А помогут вам в этом ваши глаза, которые будут совершать рефлекторные движения каждый раз, когда вы будете перемещаться в пространстве.
Поэтому я советую подвигаться и заняться физической активностью, если вами начинают овладевать эмоции из-за какого-то неприятного или травмирующего события. К примеру, можно прогуляться пешком.
Это все древние защитные механизмы, которые дала нам сама мать-природа и они работают лучше всего.
PS: Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал Такая Реальная Жизнь
Будем рады услышать ваше мнение в комментариях.