Окно в мир гармонии и самопознания.
Мы много слышим о пользе медитативных практик, которые способны в корне изменить нашу жизнь, исполнить любые желания, а также помочь расширить горизонты собственного сознания. И это действительно работает. Только это вовсе не чудо, а целая наука, подкрепленная фактами и доказательствами.
Что такое медитация?
Сам процесс медитации представляет собой полное отключение от своего сознательного разума, то есть полную отстраненность от мыслительного процесса. Однако, недостаточно просто отключить мысли, в дополнение к этому можно выполнять любое действие, которое не будет вызывать их.
Медитативные техники
Самый распространенный способ для медитативных практик — занять позу лотоса или лежа и слушать либо уже готовые аудиозаписи с человеческим голосом, либо фоновую расслабляющую музыку. Однако для тех, у кого одна лишь мысль о данном процессе вызывает отторжение, существует еще масса иных способов познать дзен.
Это вас удивит, но вы можете самостоятельно «придумать» свой собственный способ медитации. Для кого-то это бег под любимую музыку в наушниках, для кого-то рисование, для кого-то прогулка в одиночестве или расслабление в ванной с морской солью. Подойдет абсолютно любой способ, наиболее подходящий под ваш комфорт, потому что медитация — это, в первую очередь, достижение внутренней гармонии, а ее не достигнуть, если вы постоянно будете думать о том, когда же это закончится.
По итогу, подойдет любая деятельность, которая позволит расслабиться, отключить разум и дать волю подсознанию, а дальше уже дело за ним. Вы сможете получить нужные ответы в виде мыслей или знаков внешнего мира.
Just relaxed.
