Как устанавливать границы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
⠀
Сейчас много говорят про Личные Границы. Однако, одни путают их с вседозволенностью не считаясь с чувствами партнера. Другие – нагло качают права и убеждены, что все их желания ‘должны’ обслуживаться.
⠀
Личные границы в отношениях - это про то, что допустимо со стороны партнера в вашу сторону, а что нет.
⠀
‘Границы можно нарушить только там, где они отсутствуют’ — 👱🏼♀️.
Происходит это так:
* на начальной стадии отношений Вы со всем соглашаетесь, поддакиваете, даже на то, что вам не нравится (но вы пока в эйфории и ‘закрываете на это 👀 глаза’)
* медленно копите раздражение и обиду внутри себя (ведь ‘хорошая девочка’ боится реакции М, а сказав правду, он может ее ‘отвергнуть’)
* через время шар обиды лопается и Вы начинаете пытаться отстоять себя ‘качая права’ или применяя шантаж
- ‘Не делай так, иначе я ...!’
⠀
Но, давай с тобой подумаем чисто логически...
— Как думаешь...Почему он теперь должен измениться и не делать ‘этого’? Ведь изначально ты это ‘съедала’?
Что произошло теперь?
⠀
— Ты установила и расширила свои границы?
Окей. А почему теперь он должен сузить свои границы?
Жил себе М. Общался с тобой, вёл себя так как вёл. Ты принимала его границы BigSize🔶 по отношению к себе, а теперь ждёшь от него сужения границ до SmallSize 🔸.
А зачем ему это? Ему и с такими хорошо.🤷🏼♀️
— Именно поэтому на этом ⤴️этапе распадается >количество пар.
⠀
ВЫВОД СЛЕДУЕТ, что ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ необходимо выстраивать в самом начале, на этапе знакомства и общения.
— Как правильно это сделать расскажу завтра в IG TV, а чтобы Инстаграм вам показывал все мои публикации оставьте лайк на этот пост и 🔔 вверху моей странички @bestwomanrussia 🤗
⠀
НО...все таки: «ЧТО ДЕЛАТЬ ТЕМ, КТО УЖЕ В ПАРЕ? КАК ПОПЫТАТЬСЯ СПАСТИ ОТНОШЕНИЯ?»
ШАГ 1️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ‘ЛГ’
Часто, люди их даже не осознают. Ни где они начинаются, ни где заканчиваются.
Поэтому возьмите блокнотик и выпишите все, что касается ваших границ в тех комфортных отношениях, которые вы хотели бы воссоздать с вашим М.
ШАГ 2️⃣ ПОДЕЛИТЕСЬ С ВАШИМ М ТЕМ, что вас беспокоит.
Да, это может быть сложно. У тебя активизируется внутренне сопротивление и страх говорить о своих чувствах. Поэтому Я РЕКОМЕНДУЮ:
ШАГ 3️⃣ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕХНИКОЙ «Открытый диалог».
*описание и подробности сохраню в актуальных сториз ‘техники’.
⠀
Итак, девчат,
ПОМНИМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ,
о том, что установление чётких личных границ - это ключик к ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ основанным на ВЗАИМОУВАЖЕНИИ и ЗАБОТЛИВОМ ОТНОШЕНИИ друг к другу.
⠀
Остались вопросы по личным границам? - пишите, отвечу.❤️🤗
#личные границы #забота о себе #психология #психологияотношений #уважение к себе #здоровые отношения
