На прилавках магазинов мы можем найти огромный выбор диетических и низкокалорийных продуктов. Однако бывает, что еда называется здоровой, но содержит массу добавок и ингредиентов. Давайте разберёмся какие продукты являются вредными на самом деле.
1. Ароматизированный йогурт
Для придания вкуса йогурту добавляются искусственные ароматизаторы и большое количество сахара, что перевешивает преимущества протеина, который дает йогурт. Это превращает полезную пищу в нездоровую пищу.
Если вы хотите йогурт со вкусом фруктов, лучше добавить их в обычный греческий йогурт. Также можно добавить мёд и орехи.
2. Гранола
Мюсли и батончики продаются как полезные снеки, которые действительно могут помочь в похудении, так как гранола сама по себе является питательным злаком. Однако батончики, которые продаются в магазинах, сделаны с большим количеством сахара, искусственных добавок, которые делают их нездоровой пищей.
3. Диетическая кола
Диетическая кола - смесь искусственных сахаров, добавок и газированной воды. Вместо сахара в диетическую колу добавляют искусственный подсластитель - аспартам, который увеличивает производство жировых клеток в организме. Она не содержит питательных веществ и может вызвать сильное обезвоживание организма.
4. Обезжиренные продукты
При извлечении жира молочные продукты теряют свой вкус. Чтобы компенсировать недостаток вкуса, производители добавляют туда сахар, соль, муку и загустители. Таким образом в продуктах с более высоким содержанием жира меньше углеводов, плюс они скорее насытят вас и не приведут к перееданию.
5. Растительное молоко
Растительное молоко обычно считается более полезным. Мы без проблем можем найти в магазине миндальное, рисовое, соевое и кокосовое молоко. Проблема в том, что они содержат много углеводов, но мало белка и кальция.