Всем привет 👋, как у Вас дела, как настроение? Надеюсь, всё замечательно 🤗 Сегодня хочу поделиться с Вами информацией о режиме питания и интервалом приёма пищи 🕰️
🕰️ Определённого времени, когда начинается Ваш день, нет(кто-то просыпается в 7 утра, а кто-то в 11)
После выполнения всех Ваших утренних "ритуалов", зарядки, стакана воды и завтрака можете ориентироваться дальше.
🕰️ Приёмы пищи через каждые 2,5-3 часа с перекусами.
🕰️Без перекусов интервал между приемами пищи 5-6 часов. Главное, чтобы в эти промежутки времени, Вы не испытывали чувство голода. Если Вы терпите без перекусов, для того чтобы похудеть, то это будет плохо для обмена веществ. Также как и есть , если нет чувства голода).
✅ Пример Вашего расписания дня!)
❗Это просто пример, у каждого завтрак начинается в своё удобное время!) И от него уже высчитывайте 2,5-3 часа:
✅7:00 - завтрак
✅10:00 - 2 завтрак
✅13:00 - обед
✅16:00 - перекус
✅19:00 - ужин
❗Если Вы рано ложитесь и поздно встаёте, то добавляйте себе ещё один ужин!)😋
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️