Всем привет! Вы на канале Краски праздника. Продолжаю серию статей про челленджи: как это работает, можно ли укрепить силу воли за 30 дней, зачем все это нужно и в целом про мои итоги уже завершившихся челленджей.
Делитесь в комментариях, кто участвовал в челленджах когда-либо и в каких, выдержали ли и свои ощущения после. Продолжим наш диалог в комментариях.
У меня есть итоги челленджей в видео-формате, там все в картинках и не надо читать, ищите на канале Краски праздника.
2021 год я обозначила как год челленджей, решила каждый месяц проводить челлендж для того, чтобы стать лучше. Без изнурения, но с долей ответственности.
В январе я стала инициатором челленджа планка 30 дней, в феврале провела челлендж читаю каждый день, Март по рекомендациям своих подписчиков в инстаграм я провела под хэштегом приседай, а в апреле учила скороговорки, в мае минимум час гуляла на свежем воздухе. Ссылки на итоги озвученных челленджей в описании. Все итоги подведены в формате статьи и видео. Изучайте так, как удобно вам.
Челлендж июня это минимальная ежедневная пешая дистанция 10 000 шагов, длительность 30 дней. В первый летний месяц в моем регионе по прогнозам жары не ожидалось, поэтому я и решила провести этот челлендж. Но на этот раз прогнозы не оправдались и было невероятно жарко и непросто ежедневно проходить такую дистанцию по солнцепеку и в духоте. Говорят, пройти 10000 шагов в день это большая польза для организма. Но углубившись в историю этих самых 10000 шагов становится понятно, что на самом деле это чистый маркетинг с 1964 года.
10000 шагов это 7 километров и это отличная дистанция для ежедневных прогулок.
И здесь я должна вам признаться - Именно столько я прохожу в будни с работы и на работу, если не пользуюсь общественным транспортом. И уже не первый год. Воля и дисциплина как вы сами понимаете -огонь
Шагомер у меня в приложении на телефоне. Думала иногда брать часы, но этого не случилось
Для вашей мотивации выложу свои результаты за этот период.
Не смотря на мою подготовку к этому челленджу, 10000 шагов в день это непросто. Нужно продумать маршрут и постоянно брать с собой телефон, чтобы работал шагомер. Понятно, что в квартире телефон лежит на полке и не работает, поэтому получается, что это показатели моих прогулок в первый летний месяц.
Я посчитала подекадно и вот что у меня получилось.
1 декада июня с 1 по 10 число 118 557 шагов или 84,65 км
2 декада июня с 11 по 20 число 119 773 шагов или 85,72 км
3 декада июня с 21 по 30 число 115 738 шагов или 82,63 км
За июнь я прошла 354 тысячи шагов или 253 км
Увидимся скоро. Добра и бантиков.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.