Напомню, что малоежки - это не те дети, которые едят небольшими порциями. Малоежки - это те дети, у которых крайне ограниченный рацион, они избирательны в еде, боятся пробовать что-то новое.
❗️Не рассказывайте окружающим о том, что ваш ребенок “ничего не ест”. Особенно в присутствии ребенка. В восприятии ребенка он ест вполне достаточно, а если он каждый день из уст мамы будет слышать обратное - тоже в это поверит и станет есть еще меньше.
❗️Не готовьте исключительно его любимые блюда. Если ребенок никогда не будет видеть на столе новые продукты, то у него никогда не появится возможности их попробовать. Следите за тем, чтобы рядом с любимым продуктом всегда было и что-то новое.
❗️Не хвалите при ребенке соседских детей или детей друзей за то, что они “так хорошо едят”. В целом, не сравнивайте ваших детей с другими. Это всегда негативно сказывается на самооценке и вызывает дополнительный протест у детей.
❗️Не заставляйте ребенка пробовать или доедать до конца то, что лежит в тарелке. Чем меньше давления вы оказываете на ребенка во время трапезы, тем выше вероятность того, что он будет есть.
❗️Не предлагайте премии в виде сладкого за то, что ребенок ест основное блюдо. Забудьте фразу: “съешь суп - потом получишь конфету”. В долгосрочной перспективе это лишь нарушает пищевое поведение и способность слышать сигналы собственного тела.
❗️Следите за тем, чтобы еда на тарелке была как можно более яркая и аппетитная, разных цветов и разных форм. Чтобы ее было удобно и есть.
❗️Не ходите следом за ребенком по всему дому с ложкой, чтобы он “хоть что-то съел”. Это лишь укрепляет мнение ребенка, что так и должно быть и отбрасывает вас далеко назад от достижения вашей цели - трапезы с удовольствием всей семьёй. Ну и да, развивает привычку есть неосознанно, без контакта с телом.
❗️И выключите уже, наконец, телевизор. Да, здесь и сейчас ребенок может поесть под мультики. Но в долгосрочной перспективе вы нарушите способность ребенка слышать голод и насыщение, что с высокой вероятностью приведет к лишнему весу во взрослом возрасте.
Делитесь в комментариях, чем “грешите” и каков будет ваш первый шаг на пути к исправлению😅?