Ни для кого не секрет, что банан это самый популярный фрукт в мире. Его польза не знает границ. Он не только вкусный, но и питательный. Подходит как для взрослых, как и для детей.
В мякоти содержится множество полезных элементов, которые благотворно влияют на организм.
Кальций, фтор, железо, фосфор и фтор все вместе влияют на работу всего организма, в свою очередь когда группа витаминов В это В1,В2,В16 и РР, С отвечают за питание организма, чтобы человек был работоспособным и энергичным.
Так же, бананы нормализуют работу сердечной системы и желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина.
Вред бананов
Если у вас есть проблемы с тромбами или сосудами, то вам не следует есть бананы, так как, они очень сильно сгущают кровь и повышают её вязкость. Тромбоз вен и артерий никому не нужен.
Так же не стоит увлекаться бананами людям с лишним весом, так как, они медленно перевариваются. Употребление бананов перед приемом пищи пагубно влияет на чувство голода, появляется чувство тяжести и вздутия в животе.
В какое время суток лучше есть бананы?
Всё гениальное, просто. Лучше время для приема пищи в виде бананов это конечно же, послеобеденное так как в это время наш организм лучше всего усваивает магний, которого в бананах очень много.
А после долго рабочего дня нам необходимо расслабить мышцы с этим отлично справляются бананы.
Всем добра!!)
#еда #бананы #питание #фитнес #спорт
