Во времена экономических кризисов или личной не стабильной ситуации, всегда возникает ощущение, что пропала опора, уверенность и просто вышибло из колеи. Мудрецы во все времена советовали находить баланс при любом исходе дел.
Я дам несколько советов-стратегий по улучшению личной ситуации для нового образования опоры и душевного равновесия.
1. Как бы глупо не звучало, но психологи всего мира сходятся в одном- необходимо воспринимать ситуацию как она уже сложилась. Сопротивляясь сложившимся фактам, можно только усугубить себе ситуацию и тем более это не поможет чувствовать себя увереннее и лучше. Возможно конечно временное явление, но чаще происходит откат назад. Напряжение и надрыв, может только закрепить боль и усилить негативные эмоции. Важно научиться принимать себя и ситуацию в данный момент, прямо в этой точке. Поняв недружественно, сложившийся факт, помогает найти в себе силы к новым действиям для новых результатов. И тут главное уныние заменить на действия, пусть даже маленькие, но действия с вектором вперёд.
2. Чтобы превосходно себя чувствовать и начинать преуспевать практикуйте любые новые знания и умения. Начав реализовывать мелкие цели, со временем выработается привычка, которая в последствии поможет Вам достигать иного уровня и объёма результатов. Идеальная модель такой практики должна сочетаться с хорошим отдыхом, полноценным сном, спортивными нагрузками любого вида спорта, вплоть до обычных 30 минутных пеших прогулок. Наше тело и разум нуждаются в таких инструментах.
3. Находите способы себя по радовать, пусть пустячок, пусть маленький бонус себе или похвала, но организм наш очень нуждается в такой мотивации. Это абсолютно нормальные, естественные и экологично полезные импульсы для мозга и тела. Отсутствие даже маленьких радостей в период неопределенности, неуверенности, растерянности неминуемо может привести к стрессу. Лучше иметь список под рукой полезных радостей, чем погружаться на часы в соц.сети или того хуже начинать уплетать фаст-фуд. Это конечно даёт положительных эмоций , но вред гораздо мощнее и откат назад будет не минуем.
4. Полезно придумывать варианты развития событий в положительном контексте. Но всем своим мыслям доверять не стоит, т.к. некоторые из них будут намекать на лже пути, попросту - прокрастинацию. Таким образом наш мозг начинает формировать запутанный клубок мыслей, который в корне бесполезный и не несёт в себе результативности. На много выгоднее удерживать позитивные, продуктивные мысли, обычно они и помогают нам находить свежие решения дают нужный толчок вперёд. Верным решением будет полагаться на позитивные сценарии.
5. Самая старинная мудрость: "По вере Вашей, да будет Вам". Это не означает, что Вы должны поклоняться кому-либо, здесь дело сугубо личное. Если перевести и истолковать на современный манер, то тут кроется совершенно простая истина, о которой мы все знаем, но мало кто в серьёз к этому относится. То, во что мы верим , о чем думает, то и есть МЫ. Вера дает нам силы - если МЫ думаем о положительных результатах и целях. Но вера имеет и обратный контекст. Если МЫ думаем и представляем всё в чёрном цвете, то сбывается обычно худший вариант. Так устроен наш мозг. Думайте только о позитивном и положительном. Веря в свои задумки и планы оно точно сбудется. Это к примеру как тренироваться на биллиарде. Если ежедневно тренироваться и настойчиво верить что забьёте шар, то через некоторое время это обязательно произойдет, а далее точность попаданий будет только увеличиваться.
6. Сокращайте всё негативное. Самые распространённые "крючки", на которых подвисло человечество- это негативные мысли и действия. За мыслями чаще всегда следуют действия. Это наш природный алгоритм и своего рода система убеждений. И здесь всё так же просто , необходимо только задаться вопросом себе : " Какие результаты мне приносит негативная установка ?" Выпишите на листе бумаги. Точно по этому же принципу задаться вопросом : " Что мне приходит в жизнь с позитивной установкой?" Без особого труда Вы поймете на что необходимо сменить свои установки и мысли. Абсолютно точно нужно избавляться от мыслей разочарований, обид на себя или кого-либо, тревог, терзаний с неуверенностью и одно из последних - жаловаться.
7. Найти способы помогать другим людям. В этом случае всё должно быть по силам и возможностям. Есть такая поговорка " Только помогая другим, ты сможешь помочь себе". Она с глубиной мысли, она правдива и чётко даёт понятное , внутреннее ощущение от проделанного, в виде добра и помощи нуждающимся. У каждого есть примеры и воспоминания, когда например помог подняться пожилому человеку по лестнице, придержал дверь или отдал некую вещь человек. Помните , как что-то внутри вспыхивало приятными нотками ..?!) Это и есть та самая, созидательная энергия, которая придаёт нам смыслов и стимулов делать больше добра и приличных поступков, за которые не стыдно, а приятно.