Узнали себя?
- Эмоционально неустойчивое состояние, психологические проблемы: стресс на работе, регулярный недосып, недостаток положительных эмоций, болезнь близких, переживание какой-либо ситуации и т.д. Всё из этого способствует выработке кортизола – гормона стресса. Когда мы едим сладкое, активируется зона удовольствия, влияя на выработку дофамина и серотонина. В результате повышается настроение, человек испытывает удовольствие и наслаждение. Тем самым организм пытается компенсировать стресс удовольствием от еды.
- Привычка: «После еды нужно обязательно выпить чай с чем-нибудь сладеньким». Знакомо? И ты вроде не хочешь, но подсознательно уже тянешься за булочкой с повидлом, потому что «без сладкого вроде и приём пищи не полноценный»
- Несбалансированное питание: неправильное соотношение кбжу, отсутствие полноценного завтрака, сниженная суточная калорийность, недостаток сложных углеводов, голодовки, большие перерывы между приемами пищи.
- Дефицит витаминов и минералов. Важнейшую роль в регуляции глюкозы и инсулина играют магний, марганец, цинк, хром, витамины группы В, Витамин С, А, Е, D.
- Дисбаланс половых гормонов.Зачастую, многие девушки в ПМС говорят о том, что на них нападает «дикий жор». Это говорит о дефиците прогестерона в организме.
Узнали себя?