В мире не существует людей, которые бы не испытывали страх, тревогу или грусть (за исключением того самого Американца, который удалил себе правую миндалину и гиппокамп, расположенные в мозге, чтобы не чувствовать страх. Мда…теперь вы знаете, что подарить мне на день рождения ахахах)
⠀
Если убрать из человека хотя бы одно чувство или эмоцию - он станет инвалидом, ведь в его теле будет нарушен химический состав, а жизнь станет неполноценной.
…К чему я это:
Люди, которые находятся в депрессии или тревожно-панических расстройствах - мечтают ИЗБАВИТЬСЯ от своих ощущений, не задумываясь о том, что не смогут без них полноценно существовать.
⠀
Представьте, вы навсегда избавились от страха, что дальше?
На вас нападает маньяк за углом, обещает вас вот-вот зарезать, а вы стоите с поХер фейсом и даете ему явно понять, что убегать с воплями не собираетесь. Маньяк минутку пожамкался возле вас, а потом плюнул на все, зарезал и пошел по своим делам дальше.
Кто в итоге остался в плюсе, а кто в минусе?
⠀
Поэтому все чувства и эмоции важны, нужно просто научиться принимать их, а не пытаться избавляться.
Неважно какая у вас проблема - тревога или депрессия, все они остаются с вами до тех пор, пока вы предаете им большое значение.
⠀
Как к этому прийти?
Все очень просто и одновременно сложно, но это только первое время!
Если у вас возникла паническая атака или истерика на ровном месте - дайте этому случиться! Не пытайтесь убежать от самого себя, а проживите эти эмоции и чувства, ведь нетипичная реакция разрывает порочный круг страдания!
Именно по такому принципу живут "здоровые" люди, ведь их внимание не зацикливается на чувствах и эмоциях, которые они проживают. Они проплакались и пошли дальше, прям как вы раньше, просто почему-то этот навык сейчас потерялся)))