С приходом весны мне захотелось возобновить тренировки на свежем воздухе. Я предложила подруге присоединиться ко мне – она недавно переболела COVID-19 и хотела привести организм в тонус.
Несмотря на то, что болезнь у нее протекала легко, врач рекомендовал ей возвращаться к занятиям спортом постепенно, потому что резкая нагрузка может помешать восстановлению организма.
Даже при легком течении коронавирусная инфекция может влиять на сосуды, легкие, сердце и почки. Поэтому эксперты в области спортивной медицины призывают к постепенному и осторожному возвращению к физической активности.
Вот какие рекомендации дают специалисты:
🏀Начать с минимальных нагрузок: гулять пешком, ходить по лестнице, делать 5-минутные разминки в течение дня.
🏀Подобрать полезный для здоровья рацион питания.
🏀Проконсультироваться с врачом-терапевтом и при необходимости посетить профильных врачей.
🧪Чтобы оценить, когда и в каком объеме возобновить тренировки, специалист может назначить обследования. В том числе лабораторные тесты.
📊Вместе с Хеликс мы собрали базовый список анализов, которые рекомендуются для такой проверки:
👉Клинический анализ крови
👉Витамин D
👉ТТГ
👉Глюкоза
👉Гликированный гемоглобин
👉Липидограмма
👉Общий белок
👉Ферритин
👉Фибриноген
👉АЛТ
👉АСТ
👉Билирубин
👉Креатинин
👍Чекап рекомендуется пройти также и тем, кто тренируется уже 3–6 месяцев и хочет выяснить, почему спорт не приносит результатов и в какую сторону лучше скорректировать план тренировок.
Все анализы из списка доступны для заказа в Лабораторной службе Хеликс.