Страх камеры знаком очень многим. Будь то история в соцсетях, прямой эфир, вебинар или даже видео курса, снятое в комфортной обстановке — говорить с неживым предметом бывает тяжело. Татьяна Матмуратова, автор курсов на GetCourse и большой эксперт по продвижению бизнеса в соцсетях, подсказала два простых упражнения, которые раз и навсегда помогут избавиться от неприятных ощущений во время съемки.
Первое, что стоит запомнить: страх камеры — это нормальная реакция психики на что-то новое. Не стоит думать, что вам «не дано», просто нужно приучить свой мозг видеть ваше собственное изображение на экране.
Упражнение №1: фото дня
Первое задание — ежедневно фотографируйте себя. Делайте свои портреты или кадры вместе с друзьями, снимайте селфи или просите кого-то вас сфотографировать. Самое главное — каждый день дисциплинированно получать изображение своего лица и смотреть на него. Это поможет привыкнуть и немного расслабиться. Примерно в течение месяца, по опыту, происходит улучшение даже в самых тяжелых случаях.
Упражнение №2: видеодневник
Следующий этап — видео. Каждый день/вечер самому себе на камеру рассказываем, как прошел день. Неделя, две, три — и страх камеры исчезнет.
А вы боитесь камеры? Рассказывайте, как с этим справляетесь.