Следовать принципам правильного питания не так сложно, как люди думают. Надо покупать полезные продукты и готовить из них полезные блюда, не наедаться, заниматься физическими нагрузками — вот и весь сказ. Но почему же люди часто забывают о правильном питании и едят что попало?
— Люди думают, что им некогда, поэтому бегут в магазин и набирают все, что первое попадается под руку, и не факт, что эти продукты полезны. Люди не вдумываются в то, что покупают и для чего, лишь бы была еда на столе. Хотя купить круп, яиц, макарон, цельнозерновой хлеб, зелени, овощей и фруктов — это вполне выполнимая задача. А в качестве перекуса люди выбирают то, что привычнее и быстрее утолит голод, например, чипсы, шоколадки, пирожки.
— Люди не ищут альтернативы, а берут то, что удобнее и дешевле. Они считают, что правильно питаться — это очень дорого. Но сколько продуктов человек может накупить, если откажется от порции фаст-фуда за 400 рублей? Вредная еда стоит даже дороже, чем полезная, а найти замену вредной еде довольно просто, например, поменять марку макарон или вместо жареной картошечки делать отварную.
— Все в голове, в сознании человека. Когда человек запрограммирован на самоуничтожение, он делает все, чтобы его приблизить. Вот и идут в ход вредные продукты каждый день. Если у человека много стресса и переживаний в жизни, он заедает их большим количеством пищи либо сладостями. Поэтому он может начать правильно питаться, но быстро срывается и снова ест ерунду. Начинать нужно с приведения головы в порядок, а там и питание наладится.
— Людям проще делать так, как привычнее, чем формировать что-то новое. Почему люди не идут даже в то, что точно принесет им улучшения? Потому что боятся, ленятся, не решаются. То же самое и с правильным питанием. Люди привыкли питаться с детства сухариками и колой и не хотят менять многолетние привычки.
— Вредная пища кажется вкуснее полезной, так как усилители вкуса и аромата, красители и прочая химия вызывает сильное привыкание, и человек уже не может иначе воспринимать иные вкусы. Для него здоровая пища покажется пресной и невкусной. Но можно обхитрить свой вкус и использовать полезные приправы типа куркумы, красного перца, а также немного подождать. Вкусовые ощущения спустя какое-то время меняются, и уже шоколадка покажется приторной и противной. Но еще важно не срываться и не переходить снова на вредную пищу, иначе все пойдет по новой. Правильное питание — это на всю жизнь, а не временное явление. Но чтобы наладить его, важно поработать над собой очень плотно.
Хотите еще прочитать о правильном питании? Ссылка тут: https://42rustag.ru/