Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΎΠ²

πŸ”ΉΠΠ½Ρ‚ΠΎΠ½ Π•ΠΏΠΈΡ„Π°Π½ΠΎΠ². Π’Π΅ΠΌΠ° выступлСния Π½Π° Smirnov IntensiveπŸ”Ή

πŸ”»Π’Π΅ΠΌΠ°: Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: 1. ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. 2. ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. 3. ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. 4. тбс. 5. ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. β€’Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ основных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² фитнСсС с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: 1. ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ хроничСскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… двиТСниях? 2. ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹/ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… патологиях? ‒ВСстированиС β€œΠ½Π΅ спортсмСна” ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ занятий Π² фитнСсС ΠΈ рСтСстированиС для контроля достигаСмых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². β€’Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π”Πž/послС с ортопСдичСскими Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. 1. суставы. 2. осанка. 3. сила. 4. Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ силовая. 5. ΠΈ кардиорСспираторная. 6. *самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° - ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Бписок ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ: 1. эллипс. 2. Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ. 3. подъСм Π½Π° ступСни. 4. Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³. 5. свСдСниС Π½ΠΎΠ³. 6. ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. 7. ΠΆΠΈΠΌ Π»Ρ‘ΠΆΠ°. _______________ #спорт #Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ #Ρ„ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρβ€ˆΠΈβ€ˆΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ #пауэрлифтинг #Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ #ΠΉΠΎΠ³Π°β€ˆΠΈβ€ˆΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉβ€ˆΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ #Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅β€ˆΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎβ€ˆΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° #Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏ

πŸ”»Π’Π΅ΠΌΠ°: Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ:

1. ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.

2. ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ.

3. ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.

4. тбс.

5. ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

β€’Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ основных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² фитнСсС с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ:

1. ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ хроничСскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… двиТСниях?

2. ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹/ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… патологиях?

‒ВСстированиС β€œΠ½Π΅ спортсмСна” ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ занятий Π² фитнСсС ΠΈ рСтСстированиС для контроля достигаСмых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². β€’Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π”Πž/послС с ортопСдичСскими Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

1. суставы.

2. осанка.

3. сила.

4. Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ силовая.

5. ΠΈ кардиорСспираторная.

6. *самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° - ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.

Бписок ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

1. эллипс.

2. Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

3. подъСм Π½Π° ступСни.

4. Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³.

5. свСдСниС ног.

6. ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

7. ΠΆΠΈΠΌ Π»Ρ‘ΠΆΠ°.

_______________

#спорт #Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ #Ρ„ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρβ€ˆΠΈβ€ˆΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ #пауэрлифтинг #Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ #ΠΉΠΎΠ³Π°β€ˆΠΈβ€ˆΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉβ€ˆΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ #Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅β€ˆΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎβ€ˆΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° #физиотСрапия