🔹Антон Епифанов. Тема выступления на Smirnov Intensive🔹

🔻Тема: Старение опорно двигательного аппарата в норме и при патологии:

1. позвоночник.

2. плечо.

3. колено.

4. тбс.

5. мышцы.

•Разбор основных упражнений в фитнесе с точки зрения здоровья:

1. какие хронические травмы можно получить на каких тренажерах и в каких движениях?

2. какие упражнения показаны/противопоказаны при каких патологиях?

•Тестирование “не спортсмена” при начале занятий в фитнесе и ретестирование для контроля достигаемых результатов. •Формирование картинки ДО/после с ортопедическими результатами тренировок.

1. суставы.

2. осанка.

3. сила.

4. выносливость силовая.

5. и кардиореспираторная.

6. *самые важные пометки о здоровье клиента - карточка для тренера.

Список упражнений:

1. эллипс.

2. ходьба под углом.

3. подъем на ступени.

4. разведение ног.

5. сведение ног.

6. жим ногами.

7. жим лёжа.

_______________

#спорт #тренер #фитнес и здоровье #доктор #пауэрлифтинг #бодибилдинг #йога и здоровье #опорно-двигательный аппарат #лечение опорно-двигательного аппарата #физиотерапия