Управление эмоциями – это важнейших навык коммуникации, который необходим людям, проживающим в социуме. Людям следует не просто уметь скрывать нежелательные эмоции, но и проявлять те, которые нужно продемонстрировать в конкретной ситуации. Если вы умеете маскировать нежелательные чувства, то сможете управлять любыми эмоциями.
Такой навык крайне необходим на рабочем месте.
В порыве гнева или при ощущении страха, человек теряется, умственные способности и физические силы словно покидают его. Тоже самое происходит и в повседневной жизни. Когда ситуация вызывает раздражение или страх, человек ее не разрешит, если не успокоится.
Уверенность и ощущение спокойствия можно развить.
Более того, это должно стать вашей привычкой, тогда любые негативные эмоции станут быстро угасать. Тренируйте такой навык. Как только появляются первые признаки неприятных чувств, сразу старайтесь отключить их. Первое время придется проявить усилия, но со временем организм сам научиться быстро избавлять вас от негатива.
Когда вы находитесь в неудобном положении, то и ваши мысли приобретают негативный окрас. Когда вы ощутите это, попробуйте сесть иначе, так как вам удобно. Глубоко вдохните и расслабьтесь. Так вы ощутите, что можете держать эмоции под контролем.
Также следите за своими мыслями. Когда начнете впадать в панику, попробуйте поразмышлять над выходом из ситуации. Или подумайте, насколько на самом деле ваша проблема глобальная. Представьте что-нибудь приятное. Например, что вы лежите на берегу моря, наслаждаетесь солнцем и шумом прибоя.
С вами канал "Людям о людях". Буду рад вашей подписке
Дальше будет много всего интересного.
Если есть вопросы и предложения, добро пожаловать в комментарии.
Приятного дня и до скорых встреч!
#эмоции
#мужчина
#женщина
#начальство
#работа
#эмоциональный интеллект
#полезные советы