Julia Cameron ~ The Listening Path timecode ⬇ ⬇ 📄 #english cc 2 cуб

https://www.youtube.com/watch?v=WlgucKP1oV8

[Музыка] Привет всем, добро пожаловать обратно от Майкла

[Music] hi everyone welcome back from michael

Сэндлера, принимающего вас в его огненной нации, если вы когда-либо хотели почувствовать себя ближе к

sandler your host on its fire nation if you've ever wanted to feel closer to God

источнику Бога или просто к своему внутреннему чувству духовности, тогда у нас есть жизненные

source or simply your inner sense of spirituality then do we have the life

уроки и утренние страницы для вас сегодня я Я буду говорить с Джулией Кэмерон,

lessons and morning pages show for you today I'll be talking with Julia Cameron

автором бестселлеров более 40 книг, включая «Путь художника» и наш

the best-selling author of more than 40 books including the artists way and our

последний прекрасный трактат о соединении с уроками божественной жизни,

latest a beautiful treatise on connecting with the divine life lessons

и это именно то, о чем я хочу поговорить с ней сегодня о том, как мы можем нырнуть

and that's just what I want to talk with her about today about how we can dive

глубоко услышать голос Бога и то, что она может поделиться с нами, что плюс будет говорить

deep hear the voice of God and what she has to share with us that Plus will talk

о начале сварливая жесткая любовь друзья сила облачных мыслей что

about starting off grumpy tough love friends the power of cloud thoughts what

в мире хорошо упорядоченное направление пополнение вашей энергии из пруда и почему

in the world is good orderly Direction refilling your energy out pond and why

в мире это Вы хотите вывести свою тень на чашку кофе, так что

in the world that you want to take your shadow out for a cup of coffee so

добро пожаловать обратно на шоу, Джулия, прежде чем мы погрузимся прямо в вещи, вы можете дать нам

welcome back to the show Julia before we dive right into things can you give us

Джулию Кэмерон 101 ? Творческий

Julia Cameron 101 well I would say that what my work is about from the artists

путь вперед заключается в том, чтобы соединить обычного человека с чувством божественного, и

way forward is connecting the ordinary person with a sense of the divine and

я обнаружил, что я известен как эксперт по творчеству, и что я

what I have found is that I'm known as the creativity expert and what I have

обнаружил, будучи упомянутым экспертом, так это то, что когда я заставляю людей работать над своим творчеством,

found being said expert is that when I have people work on their creativity

их духовность пробуждается. так что я пришел к выводу, что творчество и

their spirituality wakes up so I have come to think of creativity and

духовность переплетаются, как танцевальное партнерство. Мне нравится, когда я

spirituality as being intertwined like dancing partnership I love that when I

тренирую кого-то и заставляю их соприкоснуться с их творческой стороной или

coach somebody and I get them to get in touch with their creative side or

чем-то, что там, будь то рисование, рисование клиента ранее сегодня

something that there whether it's painting drawing a client earlier today

было анимацией. для меня это помогает им соприкоснуться с Богом.

was animation to me that's getting them in touch with God

Я верю, что у всех нас есть внутренний творец, и что этот внутренний творец

well I believe we all have an inner creator and that that inner creator

хочет соединиться с Великим Создателем, и я думаю, что в старые времена

wants to connect to the Great Creator and I think in olden days

художники говорили такие вещи, как «прямо сейчас идеи пришли ко мне прямо из Бог

artists would say things like straight away the ideas came to me right from God

говорит Брамс мм- хм или нет, но святой дух делает

says Brahms mm-hmm or not i but the holy spirit does the

работу, говорит Уильям Блейк, поэтому художники на протяжении веков имели

work says William Blake so artists throughout the centuries have had a

чувство божественного, когда они работали и они, не колеблясь, называли

sense of the divine when they worked and they haven't hesitated to name the

божественное источником своего творчества, но сейчас мы живем в светскую эпоху, и

divine as the source of their creativity but now we live in a secular age and

люди немного, я бы сказал, стесняются или даже неохотно называют Великого

people are a little bit oh I would say shy or even reluctant to name the Great

Творца частью своего собственного творческий процесс, и поэтому я знаю, к чему я

Creator as being a part of their own creative process and so I know where I

склонен идти, как я бы тогда назвал это, просто скажите, что это ваша интуиция,

tend to go with that is as I would then call it just say it's your intuition

ваше высшее я, ваше внутреннее я или какой-то другой эвфемизм для погружения во

your higher self your inner self or some other euphemism for diving in on the

внутреннее право и то, что мы на самом деле делаем. Я хотел бы немного поговорить об

inside right and what we're really doing I I'd like to talk a little bit about

утренних страницах. Я хотел бы, чтобы вы немного поговорили об утренних страницах. На самом деле, во-

morning pages I would love you to talk a lot a bit about morning pages in fact

первых, как вы пришли к утренним страницам, ага, ну, я жил в

first off how did you come about to morning pages aha well I was living in

городе, в маленьком доме Adobe в конец грунтовой дороги, окруженный скотом, и

town in a little Adobe house at the end of a dirt road surrounded by cattle and

я каждое утро вставал и шел к кофейному столику с пинтой, смотрел в

I would get up every morning and go to a pint coffee table and look out the

окно на то, как в горы и говорил, что мне делать сегодня, и я писал,

window at at how to mountains and say what should i do today and I would write

и в итоге я написал три страниц в день, и случилось то, что мое собственное

and I ended up writing three pages a day and what happened is that my own

творчество Вити проснулся, я пошел туда, я написал сценарий для фильма для Джона Войта, и

creativity woke up I had gone there I had written a movie for Jon Voight and

он сказал, что мне позвонил его партнер и сказал, что это гениально, а потом после

he had I had a call from his partner saying it's brilliant and then after

этого я вообще не мог говорить по телефону, поэтому я был в

that I couldn't on the phone at all so I was sort of in

отчаянии от своего Голливудская карьера пошла в гору, и я отправился в Таос, чтобы как-

despair of my Hollywood career going twinkling and I took myself to Taos to

то разобраться в себе и посмотреть, что я могу делать дальше, и вот что

sort of sort myself out and and see what I could possibly do next and so what

случилось: я начал писать эти утренние страницы, и однажды на мои страницы зашел какой-то персонаж,

happened was that I began writing these morning pages and one day a character

и я внезапно понял, что мне не нужно быть

came strolling into my pages and I suddenly realized I did not have to be

голливудским сценаристом в ловушке, я мог бы быть писателем,

trapped as a Hollywood screenwriter I could be a novelist

поэтому я начал писать свой роман на три страницы после обеда, но я был суеверным

so I began writing my novel three pages in the afternoon but I was superstitious

в том, чтобы продолжать писать три страницы по утрам, потому что я чувствовал, что

about keeping the three pages of morning writing going because I felt like that

это то, что бросило дверь открывается

was what had flung the door open

красиво, и как это работает или как это выглядит сейчас это все

beautiful and so how does it work or what does it look like is it now it's

еще процесс из трех страниц да, что я делаю, так это говорю людям, что хочу, чтобы вы

still a three page process yeah what I do is I say to people I want you to

каждое утро первым делом писали три страницы , и они должны быть просто

write three pages every morning first thing and they should be strictly

поток сознания, и вы обнаружите , что перескакиваете с темы на

stream-of-consciousness and you'll find that you skitter around from topic to

тему на тему, они отличаются от журнала, где в журнале вы можете сказать,

topic to topic they're different from a journal where in a journal you might say

что я напишу все, что я думаю по поводу этой темы, а затем вы сделать три

I'm going to write everything I feel about the thread and then you do three

страницы в треде, когда вы делаете утренние страницы, это может выглядеть немного больше, как будто

pages on thread when you do morning pages it may go a little bit more like

я злюсь на тред, я забыл купить наполнитель для кошачьего туалета, и вы пролистываете, и то, что

I'm mad at thread I forgot to buy kitty litter and you skip around and what they

они делают, это как бы шёпотом во все уголки

are doing is they are sort of poking a little whisper into all the corners of

вашего сознания и вывести ваши скрытые мысли на открытую

your consciousness and bringing your hidden thoughts out into the open onto

страницу, и я обнаруживаю , что мы как будто посылаем

the page and what I find is that it's as if we're sending the

вселенной телеграмму, и мы говорим, что это именно то, где я нахожусь, это то, как я на

universe a telegram and we're saying this is exactly where I am this is how I

самом деле чувствуйте, что мы честны и подлинны, а также, я бы сказал, скрытны, вы никому не

really feel we're honest and authentic and also I would say secretive you don't

показываете страницы, они предназначены исключительно для ваших собственных глаз, и поэтому

show the pages to anyone they're strictly for your own eyes and so what

, поскольку нет неправильного способа делать утренние страницы, вы начинаете

happens since there's no wrong way to do morning pages is that you begin to

миниатюризировать свои датчик где твой критик ты знаешь я думаю, что у всех нас

miniaturized your sensor where your critic you know I think all of us have

есть внутренний критик, который всегда готов сказать: «О, Майкл, ты

an inner critic that is always ready to say Oh Michael you're being petty Oh

Michael you know I am sort of a scolding inner voice and what you do when you

мелочен». когда, когда

write morning pages is that you are backing down that critic when when the

критик говорит мне, о, Джулия, ты такая раздражительная, я говорю спасибо за то, что поделилась, пока

critic says to me Oh Julia you're so crabby I say thank you for sharing as I

я продолжаю писать, это рассеивает этот голос, я имею в виду, что он хорошо рассеивает голос,

keep right on writing it diffuses that voice I mean it diffuses the voice well

это как бы миниатюризирует голос, я думаю, прежде чем мы начнем утренние страницы мы склонны

it sort of miniaturizes the voice I think before we do morning pages we tend

верить голосу, когда он говорит, что мы были мелочны, мы думаем о боже мой и мелочны,

to believe the voice when the voice says were petty we think oh my god and petty

и когда мы читаем утренние страницы, что происходит, так это то, что голос критика

and when we do morning pages what happens is that the voice of the critic

становится чем-то вроде мультипликационного персонажа, может быть, от Чарли Брауна,

becomes something like a cartoon character maybe from Charlie Brown the

маленького персонажа, который всегда жужжание летит, так что критика я называю своим

little character that always has the buzzing flies so the critic I call my

критиком Найджел мм-хмм и Найджел в моем воображении гей британский

critic Nigel mm-hmm and Nigel is in my imagination a gay British interior

декоратор интерьеров мне это не нравится Найджел должен сидеть на заднем

decorator I don't like it does Nigel have to sit in the backseat

сиденье машины или Найджел должен сидеть на заднем сиденье в машина,

of the car or Nigel should sit in the back of the car

но что происходит с Найджелом, так это то, что Найджел будет поддерживать своего рода непрерывное

but what happens with Nigel is that Nigel will keep up a sort of running

повествование, которое говорит мне, что моя работа хороша, я не хорош, что мне нет места

narrative that tells me my work is good I'm not good there's no place for me in

во вселенной, и Найджел всегда готов сказать, что это скучно, что, конечно же

the universe and Nigel is always ready to say this is boring which of course

то, чего мы боимся, или вы повторяетесь, или любые

what we're afraid of or you're repeating yourself or any

другие негативные уничижительные вещи, которые идут прямо в творческую

other sort of negative pejorative thing that goes straight for the creative

яремную вену, и что происходит с Найджелом, так это то, что вы начинаете говорить спасибо Найджелу

jugular and so what happens with Nigel is that you start saying thank you Nigel

и Найджелу, чтобы узнать, что вы собираетесь продолжать писать, независимо от того, что

and Nigel's to learn that you're going to keep right on writing no matter what

он говорит, потому что на утренних страницах вы двигаете рукой по странице

he says because with morning pages you keep your hand moving across the page

и не делаете пауз, чтобы сделать то, что я называю умственной перекуркой, а вместо этого

and you don't pause to take what I call a mental cigarette break and instead you

продолжаете писать, и по мере того, как вы продолжаете, голос Найджела становится что-то вроде ужина и корзины,

keep going and as you keep going Nigel's voice becomes sort of dinner and pannier

и вы понимаете, что, возможно, не сможете полностью избавиться от Найджела, но вы можете

and you realize you may not be able to get rid of Nigel entirely but you can

посмеяться над Найджелом, и когда вы это сделаете, он отступит, это очень круто и не

make fun of Nigel and when you do he backed off it's very cool and and not to

придираться к Найджелу Томасо, хотя, может быть, это хорошо к Найджелу, с

pick on Nigel Tomaso although maybe it's good to pick on Nigel from a positive

точки зрения позитивной психологии, это своего рода противоположность в том смысле, что вы не

psychology point of view this is kind of the opposite in that you're not trying

пытаетесь держаться подальше от Найджела, вы даете Найджелу возможность повеселиться, но при этом убавляете

to stay away from Nigel you're letting Nigel have a time but with the volume

громкость, чтобы доносить эти вещи. на бумаге вы вычеркиваете вы

down so that you're getting these things out on paper you're expunging you're

их выявляете Я думаю, что это правда Я и иногда, когда я работаю с

bringing them out I think that's true I and sometimes when I'm working with

кем-то, кто проделал большую часть того, что я называю работой Нью Эйдж,

somebody who has done a lot of what I call New Age

они будут бояться изложить свой негатив на странице, потому что они

work they will be afraid to put their negativity on the page because they'll

оставят своего критика, а затем будут задаваться вопросом, помещу ли я свой негатив

be leaving their critic and then they will be wondering if I put my negativity

на страницу, Джулия, разве ты не разделяешь его на части, и я говорю им,

on the page Julia aren't are you dividing it in and what I tell them is

что ты вытаскиваешь свой внутренний негатив или свою теневую сущность для чашка кофе,

you're taking your inner negativity or your shadow self out for a cup of coffee

да, выглядишь молодо, я бы гордился, и поэтому, когда вы принимаете эти голоса за

yeah look young would be proud and so when you take these voices out for a cup

чашкой кофе, я вижу, как кто-то, кто занимался работой в области Новой Эры или позитивной психологии,

of coffee and I can see someone who's done the New Age or positive psychology

делает то, что вы думаете о том, что я думаю о том, что я приношу, так что, если Я изложил

work going what you think about what I think about I bring about so if I put it

это на бумаге, я только собираюсь это сделать. хуже,

down on paper I'm only going to make things worse

но в том смысле, что это то, чего они боятся,

but in the sense that that's what they're afraid of

но на самом деле это не то, что происходит, что происходит, когда вы записываете это на

but that actually is not what happens what happens is when you put it down on

бумаге, вы проветриваете это, вы проделываете в нем дыры, так что вы

paper you're ventilating it you're putting holes in it so you have you are

принимаете минуту или две, чтобы записать свои настоящие чувства, и я хочу

taking a moment or two to write down your authentic feelings and I want to

сказать, что когда я впервые начала вести утренние страницы, у меня был парень, и я сказала

say I when I first started doing morning pages I had a boyfriend and I said to

ему, что называю утечку мозгов, потому что они выкачивают негатив, и он сказал О,

him I call the brain drain because they siphon off negativity and he said Oh

Джулия, это звучит так копрологично так что я сказал, хорошо, мы назовем их как-то иначе,

Julia that sounds so scatological so I said well we'll call them something else

мы назовем это утренними страницами, и пока вы знаете, что он приклеил,

we'll call it morning pages and while you are in know that what did he stick

я рад, что это не прилипло, и то, что в конце концов приклеилось, были утренними страницами, потому

I'm glad it didn't stick and what what finally stuck was morning pages because

что они утром первым делом, и у меня есть девушка

they're done first thing in the morning and I have a girl for

, которой за 80, и она юнгианский аналитик, и она сказала мне, что это очень

who's in her 80s and she's a Jungian analyst and she said to me it's very

интересно, что у вас есть насчет того, чтобы делать утренние страницы первым делом

interesting this thing you have about doing morning pages first thing in the

утром, у нас есть около 40 минут, когда мы сначала просыпаться перед защитой нашего эго

morning we have about 40 minutes when we first wake up before our egos defenses

на месте, так что это идеальное окно для написания утренних страниц, так что

are in place so that's a perfect window to write morning pages in so that

багеты вопрос часто задаваемый вопрос, который является предложенным названием,

baguettes the question the frequently asked question which is the name

но я все равно должен спросить, мы должны сделать это утром, о да,

suggested but I've got to ask anyway do we have to do this in the morning oh yes

мой бог, мы делаем их первым делом по утрам,

my god we do them first thing in the morning

потому что то, что мы пытаемся сделать, это задать курс на наш день, поэтому мы пишем их

because what we're trying to do is set a track through our day so we write them

первыми утром, и они как бы расставляют приоритеты в нашем дне, и я иногда называю

first in the morning and they sort of prioritize our day and I sometimes call

это радикальным отказом от созависимости, потому что, когда вы пишете на страница, каковы

them a radical codependency withdrawal because when you write on the page what

ваши планы, надежды и мечты на день, когда вы удерживаете себя от

your plans and hopes and dreams are for the day you keep yourself from being

участия в планах других людей, извините , но вы как бы втягиваете в себя, в

swept up in other people's agendas sorry so you sort of draw into yourself into

свою сердцевину, снова свою собственную энергию. Мне нравится , когда я, когда я это делаю, я это называю

your core your own energies again I like that when I when I do I call it

автоматическое написание моей собственной версии этого, когда я делаю это первым делом

automatic writing kind of my own version of this when I do that first thing in

утром, последний вопрос, который я задаю, это какова моя SMP, какова моя целеустремленная

the morning the last question that I ask is what's my SMP what's my single-minded

цель на день, я хочу записать это на бумаге, не

purpose for the day I want that down on paper without

задумываясь играть хорошо, это прекрасный пример того, что вы можете сделать с

thought coming into play well that's a perfect example of what you can do with

утренними страницами, и когда люди говорят, что вы можете делать их ночью, я намного более

morning pages and when people say can do them at night I'm so much more

красноречиво говорю поздно ночью, я говорю, что вы можете быть красноречивы, но вы пишете

articulate at late at night I say you may be articulate but you're writing

о дне, который вы уже было, и вы бессильны измениться, поэтому сделайте это

about a day that you've already had and you're powerless to change so do it

первым делом с утра, потому что таким образом вы как бы

first thing in the morning because that way you sort of set

закладываете основу для дня, вы только что произнесли действительно важное слово, когда вы делаете

your track for the day you just brought up a really important word when you do

это утром, это мощно, это ставит вы в некотором

this in the morning it's powerful it's putting you in a

смысле или вы с Богом с божественной исходной вселенной, как бы вы ни

sense or you with God with the divine the source universe whatever you want to

называли это на водительском сиденье в течение дня, по сравнению с тем, если вы делаете это в конце

call it in the driver's seat for the day versus if you do it at the end of the

дня, как будто вы говорите, что руки связаны , это перефразирование вы смотрите

day like you're saying hands are tied it's it's a rehashing you're watching a

повтор, да, так что, когда вы делаете это первым делом утром, вам нужно быть

replay yeah so when you do this first thing in the morning do you need to be

в настроении, чтобы сделать это, вы хотите, чтобы вы хотели это сделать, вы должны

in the mood to do this do you want you have to want to do this do you have to

быть в позитивном настрое, чтобы сделать это абсолютно не очень часто я не хочу

be in a positive mindset to do this absolutely not very often I don't want

делать утренние страницы я гру mpy и II действительно хотят пропустить мой день,

to do my morning pages I'm grumpy and I I really want to skip ahead into my day

но я обнаружил, что вам не нужно быть в настроении для утренних страниц,

but what I have found is that you don't need to be in the mood for morning pages

вам просто нужно иметь обязательство на месте, и одна из вещей, которые я бы не

you just need to have the commitment in place and one of the things I wouldn't

сказал заключается в том, что если вы делаете утренние страницы и миниатюризируете своего критика,

say is that if you do morning pages and you're miniaturizing your critic

помните, что происходит то, что вы учитесь делать то, что я называю опускаться

remember what happens is that you're learning to do what I call dropping down

в колодец в своем творческом потоке в контакте со своим большим я, и когда

the well into your creative flow into contact with your greater self and when

вы делаете это, происходит то, что что вы можете делать свою другую работу гораздо более

you do this what happens is that you are able to do your other work much more

свободно, потому что вы приучили своего критика стоять в стороне и

freely because you've trained your critic to stand aside and to just sort

просто пищать на вас, и поэтому, если вы делаете утренние страницы, то когда вы пытаетесь обратиться

of squeak at you and so if you do morning pages then when you try to turn

к своей цитате, настоящая работа позже в день, когда вы обнаружите, что можете погружаться

to your quote real work later in the day you'll find that you're able to dive

прямо из мозга, а не из мозговой волны, а из перспективы того, что загорается вместе, соединяет

directly in from a brain not brainwave but from a what fires together wires

вместе, когда вы падаете в колодец, вы укрепляете свою

together perspective as you're dropping down the well you're strengthening your

способность спускаться в колодец, когда вы сажаем Найджела на

ability to go down the well as you're putting nigel in

заднее сиденье или даем ч я консервная банка, через которую можно говорить ты учишь его

backseat or giving him a tin can through which to speak you're training him to be

быть крошечной жестяной банкой прямо красиво какие другие

a tiny tin can right beautiful what are the other

вещи меня завораживают это и и я читал о тебе

things that's fascinating to me is and and I had read about you being a little

немного сварливом когда ты начинал ну ладно это начинается на ваших утренних страницах,

bit grumpy when you would start into uh well it's starting to your morning pages

но начинают появляться позитивные идеи, ну, вы знаете, я думаю, что мой парень

but positive ideas start to pop up well you know I think what my boyfriend was

возражал против того, что он позже стал моим мужем, поэтому он не мог слишком сильно возражать

objecting to he later became my husband so he couldn't be objecting too strongly

тому, что он говорил, было, если вы упорно говорите людям, что страницы

what he was saying was if you persist in telling people that the pages are

предотвращают негатив, вы игнорируете тот факт, что на самом деле у вас появятся

preventing negativity you ignore the fact that you are in fact going to be

действительно хорошие идеи, и поэтому я думаю, что с утренним

getting some really good ideas and so what happens I think with morning

письмом происходит то, что вы пишете какое-то время, и письмо предполагает риск, и

writing is that you write for a while and the writing will suggest a risk and

вы думаете, что я могу не делай этого, а потом ты напишешь немного дальше, и

you think I can't do that and then you'll write a little further and the

текст снова предполагает риск, и ты думаешь, что я думаю, что это слишком сложно сделать

writing will suggest the risk again and you think I think it's too hard to do

, и ты продолжаешь писать, и что происходит, когда текст

that and you keep on writing and what happens is that when the writing

предполагает риск вы, наконец, говорите, хорошо, я попробую, и отношение

suggests the risk again you finally say alright I'll try it and the attitude of

хорошо, я попробую, это приведет вас к риску, потому что у вас есть утренняя страница,

alright I'll try it leads you into risk because you have the morning page this

это своего рода безопасность, которую вы и они делаете вам компаньоном, когда вы идете на

is a sort of safety that you and they make a companion to you as you take a

риск так что они держат вас за руку, и под риском мы не обязательно говорим о том, чтобы

risk so they're holding your hand and by risk we're not necessarily talking

спрыгнуть со скалы, но мы говорим о том, чтобы сделать что-то страшное, большое,

jumping off the cliff but we are saying doing something that's scary big

красивое, как бы это ни выглядело в вашей жизни, сделать шаг вперед в свое

beautiful whatever that looks like in your life stepping forward into your

истинное я, да, на самом деле одна из вещей ты называешь это и мне это нравится ты

truest self yeah in fact one of the things you call it and I love this you

называешь это жесткой любовью жесткой любовью друг что ты имеешь в виду под этим

call it a tough love tough love friend what do you mean by that

хорошо я приведу тебе пример спасибо я получил письмо в котором говорилось Джулия я был

well I'll give you an example thank you I I got a letter that said Julia I was

совершенно счастлив пьяным в глубинке а потом я начал делать утренние страницы,

perfectly happy drunk in the outback and then I started doing morning pages and

и страницы сказали мне, что ты был пьян прошлой ночью, а затем они сказали, что прошлой ночью ты снова был пьян,

the pages said to me you were drunk last night and then they said you were drunk

и когда они сказали, что, может быть, тебе лучше что-

again last night and when they said maybe you better do

то сделать с этой твоей маленькой проблемой с алкоголем, а затем они сказали, что пришло

something about this little drinking problem of yours and then they said it's

время заняться трезвый Итак, Джулия, я просто пишу, чтобы сказать вам, что я протрезвел и

time now to get sober so Julia I'm just writing to tell you that I got sober and

теперь я голливудский сценарист, мне нравится ирония, да, я думал, что мы просто

now I'm a Hollywood screenwriter I love the irony yes I thought we kind of just

прошли полный круг, так что на этой ноте страницы помогут вам дать вам смысл

went full circle there so on that note do the pages help you give you a sense

уважения или чувства лучшего к себе или большей уверенности в

of esteem or feeling better about yourself or having more confidence in

себе, что они делают, так это они заставляют вас соединиться с вашим подлинным я, и

yourself what they do is they make you connect to your authentic self and you

вы начинаете быть откровенным на своих страницах, и когда вы откровенны, ваша самооценка

you begin to be candid in your pages and as you are candid your self-esteem

улучшается, поэтому, когда я говорю там радикальное избавление от созависимости вот где это

improves so when I say there are radical codependency withdrawal this is where it

проявляется скажем, вы могли бы пойти в кино с другом, а они всегда

shows up let's say you could go to the movies with a friend and they are always

опаздывают, и вы всегда пропускаете предварительные просмотры, а предварительные просмотры — ваша любимая часть,

late and you always miss the previews and the previews are your favorite part

поэтому вы просматриваете утренние страницы и идете в кино и пришло время для

so you do morning pages and you go to the movies and it's time for the

предыдущего и вы заходите внутрь и ваш друг запаниковал после фильма и

previous and you go inside and your friend panicked after the film and says

говорит вы злитесь на меня и вы говорите хорошо да я ненавидел отсутствие предварительного просмотра так что с этого момента

were you mad at me and you say well yes I hated missing preview so from now on

я вхожу так

I'm going in so

что я пытаюсь сказать это то, что страницы работали л как тренировка уверенности в себе ты

what I'm trying to say is that the pages worked like assertiveness training you

спонтанно начинаешь устанавливать разные границы это как потому что для меня это

spontaneously begin to set different boundaries it's like because to me it's

это это мой кислород пишу первым делом с утра это нельзя пропустить несмотря

it's it's my oxygen writing first thing in the morning is it cannot be missed no

ни на что или день за неимением другого термина закручен либо я заземлен

matter what or the day is for lack of another term spun either I'm grounded

насквозь пишу или у меня хорошо крутится в последнее время я дал книгу забавно и я

through the writing or I'm spun well recently I I gave a book funny and I

немного поговорил заранее а потом я сел подписывать несколько книг и

talked a little bit beforehand and then I sat down to sign some books and a man

ко мне подошел мужчина и сказал я просто хочу поблагодарить вас за 25 лет траурные страницы

came up to me and he said I just want to thank you for 25 years of mourning pages

за все это время я пропустил только один день, и это был день, когда мне сделали

in all that time I have missed only one day and that was the day I had quadruple

операцию четверного шунтирования, у

bypass surgery

вас есть справка от врача на этот случай,

you got a doctor's note for that one

давайте немного поговорим о логистике, стоящей за этим, чтобы мы знали, что хотим

let's talk a little bit about the logistics behind it so we know we want

сделать это относительно первым утром мы можем выпить немного воды,

to do this relatively first thing in the morning can we can we get some water

кофе или что-то в этом роде, прежде чем мы начнем хорошо, здесь

some coffee or something like that before we get going well this is where I

я рискую показаться фанатиком. Я готовлю кофе накануне вечером и ставлю его

risk sounding like a fanatic I make my coffee the night before and put it in

в холодильник, поэтому, когда я встаю утром я иду прямо к

the refrigerator so when I get up in the morning I go straight to the

холодильнику и наливаю себе прекрасный кофе со льдом, а затем я иду прямо

refrigerator and pour myself a lovely iced coffee and then I go straight to

к странице сейчас я не мечтаю стоять между кем-то и их

the page now I wouldn't dream of standing between someone and their

кофеином, поэтому я думаю, что у меня есть друг в Нью-Йорке, который пьет dr. перец, поэтому он

caffeine so I think I have a friend in New York who drink dr. peppers so he

встает утром и имеет свой доктор. перец, а затем направляется к красивой странице,

gets up in the morning and has his dr. pepper and then heads toward the page

поэтому от доктора. перец у вас есть ваш доктор. перец, у тебя есть кофе со льдом

beautiful so from dr. peppers you've got your dr. pepper you've got your iced

, иди, ты собираешься сесть, я полагаю, удобное кресло, любимый

coffee you go you're going to get in I'm assuming a comfortable chair a favorite

стул, у тебя есть даже любимый журнал или блокнот, который ты хочешь использовать,

chair do you have like a even a favorite journal or notepad that you want to use

хорошо, я Тоттенхэм, мой издатель делает блокнот

well I Tottenham my publisher makes a notebook

для написания страниц с предупреждениями, и это довольно весело, но вы можете использовать любой

for writing warning pages and that's kind of fun but you can use any

блокнот размером восемь с половиной на одиннадцать на спирали, хитрость в том, что вы

eight-and-a-half by eleven spiral bound notebook the trick is that you're

пишете от руки, я не думаю, что мы говорили, что нет, это было следующий вопрос, к которому я

writing by hand I don't think we've said that no that was the next question I was

пришел, мы не хотим писать на компьютере, хотя люди скажут, что

coming to we we don't want to write on the computer although people will say

Юля я намного быстрее на компьютере, мой почерк ужасен, и я говорю

Julia I'm so much faster on the computer my handwriting is terrible and I say

хорошо, когда вы пишете на компьютере, вы получаете скорость и расстояние, но вы не

well when you write in the computer you get speed and distance but you don't

обязательно получаете глубину, и это как если бы вы ехали в машине, двигаясь со скоростью 85 миль в

necessarily get depth it and it's as though you're in a car going 85 miles an

час, и вы едете, о боже, это был мой выход,

hour and you go oh my god was that my exit

но вы уже прошли его, когда вы пишете от руки, это идет, о, вот приходит мой

but you already passed it when you are writing by hand it goes oh here comes my

лишний взгляд, есть круглосуточный магазин, так что пишу от руки, я точно понимаю, что я

excess look there's a convenience store so writing by hand put you accurately in

я знаю по себе, что мне нравится, чтобы в этом месте было очень темно, мне

place beautiful do you I know for myself I like to keep the place really dim I

нужно видеть, что я делаю, но едва ли я не хочу полностью

need to be able to see what I'm doing but but barely I don't want to be fully

просыпаться, но у вас есть какие-либо налоги на это или Как вам удается все правильно организовать? Я

awake yet do you have any tax around that or how do you set things up well I

обычно ложусь спать поздно, а это значит, что я обычно просыпаюсь, когда встает солнце, и

tend to stay up late and that means that I tend to wake up once the Sun is up and

поэтому я работаю в своей гостиной. У меня есть окно, которое выходит на горы,

so I work in my living room I have a window that looks out at the mountains

и мои утренние страницы Я говорю привет, я в гостиной,

and my morning pages are I speaking hello I'm in the living room the

гора сегодня туманная, но гора сегодня ясная, поэтому я делаю небольшой

mountain is hazy today but the mountain is clear today so I do a little bit of a

отчет о флоре и фауне, да, есть птица, о боже

flora and fauna report yes there's a bird oh goody

, это мерцание, какая замечательная птица

this there's a flicker what a wonderful bird

с клетчатым оперением. Я надеюсь, что это останется. Мне

with checkered plumage I hope it stays I

нравится, что когда вы пишете о природе, вы уже начинаете

like that in that as you're writing about nature you're already starting to

выходить из мыслящего ума, поэтому слова не текут из вашей головы.

get out of the thinking mind so the words aren't flowing from your head well

Я нахожу, что природа - это портал к божественному и Я всегда обнаруживаю, что помещаю

I find that nature is a portal to the divine and I always find myself placing

себя туда, где я нахожусь в естественном мире, вы знаете, я сделаю отметьте о

myself where I am in the natural world you know I'll make a note about a

сезонных изменениях, или я отмечу, что птицы сейчас мигрируют, и я

seasonal change or I will make a note that the birds are migrating now and I

обнаружил, что, когда я ценю мир природы, я чувствую связь с Великим

find that when I appreciate the natural world I feel connected to the Great

Творцом.

Creator I could not agree more after reading your book life lessons this

подготовил свое интервью, что я сделал, так это я прыгнул в свой

morning before I prepared prepared my interview what I did is I jumped into my

каяк, ходил вверх и вниз по воде позади через маленькую лагуну,

kayak went up and down the water behind here through a little Lagoon where there

где утки как бы прыгают с деревьев и летают передо мной, и

are ducks kind of jumping out of the trees and flying in front of me and just

просто идут к тому нет- помните, природа, место вместе, успокойтесь и дайте всему начать

kind of go to that no-mind nature place together settle and let everything start

хорошо перевариваться, и если мы немного поговорим об уроках жизни, я жил

to digest well and if we talked a little bit about life lessons I was living in

в доме Adobe с большими окнами, которые смотрели на можжевельник в пиньоне,

an Adobe house with big windows that looked at on the juniper in the pinyon

и я был заснежен, и я нервничал и я чувствовал себя как в ловушке, и

and I was snowbound and I found myself nervous and feeling kind of trapped and

я подумал, о, я так беспокоюсь, ты знаешь, я разумно я знал, что все в

I thought oh I'm so anxious you know I rationally I knew everything was all

порядке, иррационально я ожидал, что кто-то подойдет, двинется к окну,

right irrationally I expected someone to come moving to the windows

поэтому я обнаружил, что пишу молитвы в о Чтобы успокоить свое беспокойство, я

so I found myself writing prayers in order to soothe my anxiety and what I

обнаружил, что, когда писал их, было чувство нежности и связи, и

found as I wrote them was that there was a sense of tenderness and connection and

я начал читать молитвы своим друзьям, да, и я звонил своей

I started reading the prayers to my friends yeah and I would call my

девушке Лоре и Чикаго и говорил, позволь мне прочитать тебе сегодняшнюю молитву. и я

girlfriend Laura and Chicago and say let me read you tonight's prayer and I would

читал это ей, и мы обнаружили, что коллективно молитвы вроде сказал,

read it to her and we found that collectively the prayers sort of said

милая, успокойся, мне нравится, что твои твои

sweetheart calm down I like that your your prayers

молитвы ушли, когда я пишу такие вещи, я получаю, и я слышу голос в моей голове,

it went when I write things like this I get and I hear the voice in my head dear

дорогие, чтобы напомнить нам о очень особенная духовность, которую мы оба знаем, моя жена и я

ones to reminds us of a very special spiritual there that my my wife and I

, а ваши - маленькие, это очень такое выражение любви и

both know and yours is little ones it's a very such a term of love and

нежности, ну, я думаю, это интересно. Я продолжал слышать маленьких, когда

endearment well I think it's interesting I kept hearing little ones when I was

писал, и обнаружил, что разговариваю с женщиной. по имени Сьюзан Ландер,

writing and I found myself talking to a woman named Susan Lander who is an

интуитивная, которая сейчас живет во Флориде, и я сказала, что мои молитвы продолжают начинаться с

intuitive who lives now in Florida and I I said my prayers keep starting little

малышей, и она сказала, о мой бог, так общается высшая сила, они говорят, что

ones and she said oh my god that's how the higher force communicates they say

малышка прекрасна на этой ноте на самом деле Я хочу

little one beautiful on that note actually I want to jump

вернуться к последнему вопросу на утренних страницах, а затем у меня есть куча

back one last question in the morning pages and then I have a bunch of of

молитв, о которых я хочу спросить, или уроки из них. Первое, что

prayers that I want to ask about or the lessons from them first thing is what is

такое упражнение, упражнение на утренние страницы: записывать то, что вам нравится.

an exercise a morning pages exercise of writing down things you love something

что я делаю обычно ночью, когда все мои друзья уже улеглись в постели и слишком

that I do usually at night after my friends are all tucked in bed and too

поздно звонить кому-либо, я начинаю нумеровать и перечислять вещи, которые я люблю, и

late to call anybody I start numbering and listing things that I love and I

обычно я набираю около 50, и их все, от пирога с ревенем до

usually get up to about 50 and their everything from rhubarb pie to black

супа из черной фасоли, сосновые деревья. Я люблю койота, о, у меня точно был койот, она давала мне

bean soup the pinyon trees I love coyote oh I had a coyote for sure she had me

смесь тыквы 2/3 койота из резервации навахо более 17 лет, о, мальчик, так что

pumpkin 2/3 coyote mix from the Navajo Reservation for over 17 years oh boy so

ты понимаешь, что я имею в виду, о боже, я знаю, что ты имеешь в виду, поэтому после того, как я перечислю все,

you know what I mean oh my god do I know what you mean so after I list everything

что Мне нравится, что я читаю список, и происходит то, что он заставляет меня сосредоточиться

that I love I read the list and what happens is that it makes me centered and

и заставляет меня чувствовать, что я не одинок, поэтому я думаю, что ваша привычка делать в

it makes me feel I'm not alone so I think that the habit of you doing in the

12-шаговой программе они назвали бы это благодарным учеником, я называю это список

12-step program they would call it a gratitude learner I call it a list of

радостей, ну, мне нравится, что у нас было на ла й неделе я думаю, что это был д-р. Джо Диспенза, и

joys well I love it we had on last week I think it was dr. Joe Dispenza and he

он говорил о важности состояний мозговых волн, в которых вы находитесь, и

was talking about the importance of the brain wave states that you're in and

когда вы это делаете, я должен верить, когда вы делаете это перед сном, и это

when you do that I have to believe when you do that before bed and it's

то, что я призываю людей делать подобные упражнения, когда вы делаете это, ваше

something I challenge people to do similar exercises when you do that your

подсознание собирается работать над чем-то всю ночь, поэтому,

subconscious is going to go running into work on something through the night so

если вы дадите этому что-то красивое, позитивное и радостное в своей жизни, тогда

if you give it something beautiful and positive and joyous in your life then

вы будете спать, а ваш мозг или подсознание или какая-то часть вас будут работать

you're going to sleep with your brain or subconscious or some part of you working

над тем, что действительно приносит радость в вашей жизни. жизнь хорошо в том, что я нахожу, что моя мечта

on what's truly joyous in your life well in what I find is that my dream

отражена в списке, я наездница,

reflected by a list I'm a horsewoman

и когда я жила в башнях, у меня было семь лошадей, а затем, когда я переехала в Нью-Йорк,

and when I lived in towers I owned seven horses and then when I moved to New York

я отдала своих лошадей своим друзьям, и я бы только

I gave my horses away to my friends and I would only go up and have a cab horse

в Нью-Йорке у вас есть лошадь извозчика У меня было три лошади, когда я жил в Колорадо-Спрингс,

in New York do you have I had three horses when I lived in Colorado Springs

и я очень скучал по ним после того, как переехал в Форт-Коллинз, мои лошади

and I missed them very dearly after I moved to Fort Collins my horses went

ушли, как и у вас теперь снова есть лошади, я только что купил свою дочь пони, и

away as well do you have horses again now I just bought my daughter a pony and

поэтому я ловлю себя на том, что пишу имя пони в своем списке радостей, а затем, когда мне снится,

so I find myself writing the ponies name on my list of joys and then when I dream

мне снится, что я еду верхом, ты снова будешь кататься, и еще один инструмент списка, который

I dream I'm riding you're gonna be riding again and another list tool which

я думаю, очень ценный для меня 25 вещей, которые ты я горжусь, и это очень, очень

i think is very valuable to me 25 things you're proud of and it's very a very

личный список, который вы знаете, потому что то, чем вы гордитесь, может не быть чем-то, чем

personal list you know because what you're proud of may not be anything that

они гордились бы, когда отвечали на вопросы, и, например, в моем списке, которым я горжусь

they when the answers would be proud of and for example on my I'm proud of list

, я избил класс хулиган, и это было еще в средней школе, да,

I have I beat up the class bully and this was back in grammar school yeah

был хулиган, который продолжал бить девочек, и я бью хулигана в ответ, и я

there was a bully who kept punching the girls and I punch the bully back and I'm

горжусь этим, он перестал бить девочек, это было очень эффективно,

proud of that did he stop punching the girls it was very effective

я всегда говорил, что научил свою дочь ездить верхом лошади, а

I always put I taught my daughter to ride horses yay

теперь ты напишешь этот список, у тебя есть список из 50 радостных вещей, прежде чем ты

now do you write that list you have your list of 50 joyous things before you go

ляжешь спать, когда ты напишешь этот список из 25 вещей,

to bed when do you do this list of 25 things

которыми ты гордишься, это своего рода проверка,

you're proud of it's sort of a check-in

потому что, если я пишу вещи, я Я горжусь тем, что указывает мне направление, в котором я

because if I'm writing things I'm proud of it points me in the directions that I

хочу идти, это что-то вроде дистиллята войны.

want to go it's sort of like a distillate of warning pages and so for

Например, я пишу, что я горжусь тем, что написал два мюзикла, а затем возникает вопрос

example I write I'm proud that I wrote two musicals and then comes the question

, пишете ли вы музыку сейчас, почему бы и нет, поэтому список вещей, которыми я горжусь,

are you writing music now why not so the list of things I'm proud

на самом деле является списком моих ценностей, и

of is actually a list of my values and

утренние страницы помогают вам это бросает вызов вам написать снова или сделать больше

morning pages help you it it challenges you to to write again or to make more

сценариев или стать лучшей лучшей версией себя может это поможет вам

screenplays or to become a better better version of yourself can it help you

организовать и расставить приоритеты так, чтобы это не швыряло в вас всю кухонную раковину

organize and prioritize so that it's not throwing a whole kitchen sink at you at

сразу хорошо, я думаю, это то, что мы Имею в виду, когда мы говорим, что это жесткий любовный друг, если

once well I think this is what we mean when we say it's a tough love friend if

это поднимает арену, над которой вам нужно работать , и это будет пилить, поэтому, если это

it brings up the arena you need to work on and it it will nag so if it's a

вопрос, например, почему вы не пишете сценарии,

question like why aren't you writing screenplays

он будет всплывать, как не было бы прикольно попробовать написать сценарий

it'll be coming up as wouldn't it be fun to try to write a screenplay gee I

я не писал сценарий уже 20 лет ну неужели это действительно имеет значение почему бы

haven't written a screenplay in 20 years well does that really matter why don't

вам не попробовать? Недавно у меня в марте в Нью-Йорке идет спектакль

you try it I recently I have a play going up in New

и что это за машина называется животное на деревьях и я нашел

York in March and what's a car it's called animal in the trees and I found

я написал это я отложил его в сторону а потом я встретил объявление мы с директором дали ему пьесу,

I wrote it I put it aside and then I met a director and I gave him the play to

потому что он сказал, что она замечательная, и я вернулся к работе над ней спустя 20 лет и

reason he said it's wonderful and I went back to work on it 20 years later and

сделал ее еще лучше, и что это такое, какое подходящее название, я уже люблю ее,

made it even better and what is it it's such an apt name I am already loving it

что в ней такого? история любви между двумя поэтами, которые женаты,

what is it about it's a it's a love story between two poets who are married

и одним из поэтов жена страдает от маниакальной депрессии и ей не

and one of the poets the wife suffers from manic depression and she doesn't

нравится принимать лекарства, потому что она чувствует, что это притупляет ее поэзию, и

like taking her medicine because she feels it dulls her poetry and so every

поэтому время от времени она просто плачет, и что происходит заключается в том, что со временем она

so often she just goes on the tear and what happens is is that over time she

становится алкоголичкой, и ее мужу нужно немного спокойствия, чтобы писать, а ей нужна

becomes alcoholic and her husband needs a piece of calm to write and she needs

суматоха, вот такая комбинация, поэтому вопрос в том, выживет ли брак

turmoil that's quite the combination so the question is can the marriage survive

или что они делают, чтобы ответ я знал, что

or what do they do so you'd have to go through the place for the answer I knew

ты собираешься сказать, что хорошо, давайте поговорим о некоторых жизненных уроках

you were gonna say that all right let's talk some life lessons

здесь из вашей прекрасной красивой книги, во- первых, что такое мужчины, всегда есть

here from your beautiful beautiful book first off what is men there's always a

выбор между страхом или верой, что подразумевается под этим да, я думаю, мы говорим о

choice of fear or faith what is meant by that yes I think we're talking about

расширении и против Я думаю, что когда у нас есть вера, мы движемся от самих себя

expansion and contraction I think when we have faith we move out from ourselves

к интегральному, к более расширенному я, когда у нас есть страх, мы обнаруживаем, что

into integral into a more expanded self when we have fear we find ourselves

сжимаемся и входим в то, что вы могли бы назвать темной спиралью, и мы

contracting and entering into what you might wanna call a dark spiral and we we

становимся слишком эгоцентричными, и поэтому в любой момент В данный момент мы можем решить думать, хорошо,

become too self-involved and so at any given point we can choose to think okay

есть высшая сила, и я собираюсь согласиться с ее планом, или мы можем

there is a higher power and I am going to go along with its plan or we can

подумать, о боже, я заблудился среди бандитов, поэтому я думаю, что молитвы пытаются

think oh my god I'm lost in a bandit so I think what the what the prayers try to

сделать, это они это попытка дать людям чувство безопасности, чтобы, когда

do is they they are an attempt to give people a sense of security so that when

они приходят к выбору между страхом или верой, они могли сказать, что у меня будет

they come to a choice point of fear or faith they can say I'm going to have

достаточно уверенного отношения, как вы поможете людям, если они слушают это,

enough confidence attitude how do you help people if they're listening to this

и они собираюсь, я не уверен, что на данный момент существует более высокая сила, или

and they're going I'm not sure at this point if there is a higher power or I

я могу вспомнить, как меня сбила машина , читая, когда я гонялся на велосипедах и в

can remember after getting hit by a car by reading when racing bicycles and

Европе много лет назад, я сказал, думал, что это мертво, Бога нет, ну, я думаю,

Europe years ago I said thought is it dead there is no God well I think would

случается там, когда мы пишем утренних художников, это то, что мы б Начинаем просыпаться

happen there when we write morning painters is that we begin to wake up to

с идеей, что есть что-то доброжелательное, потому что у нас появляется

the idea that there is a benevolent something because we start to have

синхронность, когда мы все чаще оказываемся в нужном месте в

synchronicity where we happen to be increasingly in the right place at the

нужное время, да, и когда мы это делаем, мы начинаем думать, действительно ли это просто

right time yeah and as we do that we begin to think is this really just

случайность, не так ли? действительно случайным образом или нет чего-то такого, что поддерживает меня,

happenstance is it really random or is there not something that sort of has my

так что я думаю, что у меня есть друг, который говорит мне, что он атеист, и я говорю, что

back so I think I have I have a friend who tells me he's an atheist and I say

хорошо, попробуй написать несколько утренних страниц и посмотри,

well try writing some morning pages and see

как поживает твой атеизм, поэтому я прошу людей поэкспериментировать II не думаю, что я не

how your atheism fares so I ask people to experiment I I don't think I don't

думаю, что это моя работа - заставить людей поверить в высшую силу, но я думаю,

think it's my job to get people to believe in a higher power but I think as

что, проводя рукой по странице, они начнут

they move their own hand through across the page they will begin to discover

что-то открывать, и это что-то для меня, я начал пытаться, я был вырос католиком

something and that something for me I I started trying I was raised Catholic

шестнадцать лет католического образования, кульминацией которого стали иезуиты, и я пошел, чтобы

sixteen years of Catholic education culminating in the Jesuits and I went to

попытаться быть более творческим, и мне сказали, хорошо, что вы должны пропустить Великого Творца

try to be more creative and I was told well you need to let the Great Creator

прямо через вас, и я сказал, хорошо, что, если он не хочет, и они сказали

right through you and I said well what if he doesn't want to and they said

мы просто попробуем ты должен поверить во что-то и попробовать я думал об этом я

we'll just try it you must believe in something and try I thought about it I

не верил в тот факт что я был воспитан с да но я обнаружил что я

didn't believe in the fact that I was raised with yes but I found that I

верю в строчку из Дилана Томаса сила через зеленый предохранитель

believed in a line from Dylan Thomas the force the through the green fuse drives

движет цветком, и я подумал: о, хорошо, я могу верить в творческую энергию,

the flower and I thought oh alright I can believe in the creative energy a

силу, которая течет через вселенную, и эта творческая энергия стала моим

force that flows through the universe and that creative energy became my

зачаточным представлением о высшей силе, прекрасной, что это значит, вернемся

rudimentary notion of higher power beautiful what does it mean going back

к книге еще немного, что это значит Я имею в виду упокоить свое сердце в Божьей

to the book a little bit more what does it mean to rest your heart in God's

тишине Я думаю, это то, что это значит Я думаю, это означает, что вы начинаете

quietude I think this is what it means I think it means that you begin to

разрушать свои страхи, и вы знаете Я думаю, что у людей есть множество способов

dismantle your fears and you know I I think people have numerous ways of

войти в контакт с чувством доброжелательности, и я думаю, что они могут

getting in touch with the sense of benevolence and I think that they can

медитировать, они могут пойти на прогулку, они могут перечислить их, сказать, что любят, они могут попробовать

meditate they can go for a walk they can list them say love they can try

следить за своим дыханием, и что происходит, так это то,

following their breath and the thing that happens is that a sense of calm

что чувство спокойствия нисходит, и это тишина того прекрасного интересного слова, которое вы

descend and that's the quietude of that beautiful an interesting word that you

ты используешь они используются доброжелательность и я думал о слове нежный что

use they're used benevolence and I was thinking of the word gentle what's the

важно быть нежным по отношению к себе

importance of being gentle to ourselves

ну вот тут я думаю мы должны поднять еще один инструмент который мы делаем мы

well this is where I think we should bring up another tool we do we brought

подняли утренние страницы кто сказал три страницы от руки утро пишу, что

up morning pages who said the three pages of longhand morning writing that

ты делаешь каждый день, несмотря ни на что, тогда я говорю хорошо, раз в неделю, я бы хотел, чтобы

you are doing every day no matter what then I say well once a week I'd like you

ты взялся за работу артиста, которая представляет собой одиночную праздничную экспедицию, чтобы сделать что-то,

to take an artist's take which is a solo festive expedition to do something that

что случайно ты меня и когда люди берут, они могут понять они работают над

in chance you me and when people take they are able to understand working on

своим творчеством, и они работают над утренними страницами, но они очень

their creativity and they're working on the morning pages but they're very

напуганы, когда я говорю сейчас, что хочу, чтобы вы играли, и я обнаружил, что когда вы

threatened when I say now I want you to play and what I find is that when you

принимаете состояние художника, вы пробуждаете чувство чуда и пробуждаете любовь

take an artist state you awaken a sense of wonder and you awaken love

себе, и я часто говорю, представьте, что вы дитя развода, и ваше внешнее государство

self and I often say imagine that you're a child of divorce and your outer State

— это ваш шанс быть под руководством доброжелательного старейшины, есть ли какой-то третий инструмент, которым вы хотели

is your chance to be led by a benevolent elder is there one third tool you'd want

бы поделиться с людьми, или домашнее задание, которое вы хотели бы дать люди

to share with people or a homework assignment you would want to give people

к начните работать сегодня хорошо, одна из вещей, которые у меня есть люди, это номер

to start working on today well one of the things I have people do is number

от одного до десяти, и есть десять вещей, которые они любят делать,

from one to ten and there's ten things they love doing

тогда я говорю, теперь вернитесь к началу списка,

then I say now go back to the top of the list

и я хочу, чтобы вы написали дату последнего раза вы бы позволили себе сделать это, и

and I want you to write the date of the last time you'd let yourself do that and

мы часто обнаруживаем, что знаем вещи, которые любим, но мы не позволяем себе делать

we often find that we know things we love but we don't allow ourselves to do

это, поэтому я призываю людей начать позволять себе быть добрыми к себе, да,

it so I urge people to begin to allow themselves to be kind to themselves yeah

на этой ноте, на пособие, какой совет, Джесси моя жена, она всегда

on that note on allowance what advice Jessie my wife she always

хочет, чтобы я спросил, какой совет, она продюсер, вы бы дали родителям, чтобы

wants me to ask what advice she's the producer would you give to parents to

помочь их детям сегодня хорошо, я написал целую книгу о том, что это путь для

help their kids today well I I wrote a whole book about that the is way for

родителей, и она была полна советов о заботе о себе, потому что дети учатся это

parents and it was full of tips about self-care because what children learn is

то, что они видят, поэтому я знаю по себе, что я писал утренние страницы, и моя

what they see so I know for myself I was writing morning pages and my daughter

дочь говорила «мама», а я говорил «Мак, теперь, милый, я буду с тобой через

would say mommy and I would say Mac now sweetheart I'll be with you in just a

секунду, а потом, когда моя дочь была немного старше, я сказал, милый». она

second and then when my daughter was a little older and I said sweetheart she

сказала мамочка я буду с тобой я n секундочку,

said mommy man I'll be with you in just a second

так что я думаю, что чувство игры чувство хороших границ все это помогает

so I think a sense of play a sense of good boundaries all of this helps with

в воспитании творческих детей, если они видят, что мы наслаждаемся собой, это

with raising children that are creative if they see us enjoying ourselves it

учит их тому, что они могут наслаждаться собой спасибо спасибо спасибо

teaches them that they can enjoy themselves thank you thank you thank you

на этой ноте что лично приносит вам наибольшее счастье или то, что я

on that note what personally brings you the greatest happiness or what I call

называю фактором, который мне нравится, так что, где люди могут найти больше, чтобы найти ваши

the factor I love it so where can people go to find out more to find your

прекрасные книги и найти вашу прекрасную новую книгу уроки жизни хорошо

beautiful books and to find your beautiful new book life lessons well

уроки жизни доступны на Amazon, и большинство книжных магазинов продают это или можете заказать его,

life lessons are available on Amazon and most bookstores carry it or can order it

и я хочу сказать, что я недавно сделал видеокурс. У меня есть два видеокурса

and I want to say I've recently made a video course I have two video courses

, которые доступны через Джулию Кэмерон live.com, и если вы пойдете в Джорджию,

that are available through Julia Cameron live.com and if you go to Georgia

Кэмерон солгала, вы найдете описания всего моего блога. и вы можете

Cameron lied you'll find descriptions of all of my blog and you can sort of pick

выбирать, что будет лучше, но я хотел сделать видеокурсы, потому что

and choose which would be better but I wanted to do the video courses because

люди не всегда могут сесть в самолет и прилететь в Санта-Фе на 12 недель, поэтому

people can't always get on an airplane and come to Santa Fe for 12 weeks so I

я хотел дать им что-то, что Они могут забрать домой красиво, так что, если вы

wanted to give them something that they could take home beautiful so if you

не поймали, что все там, это Джулия Камрин live.com, и если вы

didn't catch that everyone out there it's Julia Kamryn live.com and if you

не поймали это, приходите, чтобы вдохновить национальное шоу на спокойствие, и мы доставим

didn't catch that come on over to inspire nation show calm and we'll get

вас к камере Джулии в прямом эфире. com Джулия это было прекрасно

you over to Julia camera live.com Julia this has been beautiful

это было фантастически прежде чем я прочитаю молитву в конце любые последние

this has been fantastic before I have you read a prayer at the end any last

слова мудрости которыми вы хотите поделиться с людьми сегодня я встаю утром

words of wisdom you want to share with people today I get up in the morning

возьми свою ручку на страницу напиши три страницы любых мыслей в вашем сознании

take your pen to the page write three pages of any thoughts across your mind

и будьте готовы к руководству, большое спасибо, что я собирался сказать, я хотел бы

and be alert for guidance thank you so so much I was going to say I'd like to

прочитать молитву из уроков жизни, которая не является двух- или трехминутной молитвой, это

read a prayer from life lessons which is not a two or three-minute prayer it's a

короткая молитва, но это моя любимая, мне бы это понравилось это номер 109 одинокий

short prayer but it's my favorite would love it it's number 109 lonely one we

мы всегда с тобой хотя ты редко чувствуешь наше присутствие мы рядом с тобой

are with you at all times although you seldom sense our presence we are by your

ближе твоего дыхания когда тебе нужна компания обращайся к глазам больше

side closer than your breath when you need companionship turn to eyes more

чем к любому человеку мы твой друг когда тебе нужна компания приходите к нам с твоя

than any human we are your friend when you crave company come to us with your

тяга позволяет нам копоть он тревожные муки одиночества мы с тобой сейчас

craving allow us to soothe the anxious pangs of loneliness we are with you now

красивая красивая красивая и вся твоя книга таким образом и

beautiful beautiful beautiful and your whole book in that way and in

таким прекрасным голосом тоже спасибо тебе Майкл мне было очень приятно

that beautiful voice as well well thank you Michael I had a very enjoyable time

поговорить с тобой это всегда освежает поговорить с кем-то кто я так много

talking to you it's always refreshing to talk to somebody who has done so much

думал на одну и ту же тему, я просто действительно чувствовал, что вы были родственной

thinking along the same topic I just really felt like you were a kindred

душой, и я ценю это, спасибо, это так много значит, что вы так много для

spirit and I appreciate it thank you that means so so much you are

меня большая честь, это настоящая честь, и я читаю ваши слова и вижу, где

it's an honor it's it's a true honor and and reading your words and seeing where

вы были, где да, это так весело - отправиться в путешествие вместе с вами,

you were where you are it's it's so fun to go along on the journey with you as

well

так что включите его обратно, чтобы закончить здесь, для всех там, это говорит Майкл

so crank it back up for the finish here for everyone out there this is Michael

Сэндлер, хорошо получайте удовольствие, получайте жизненные уроки и открывайте свои собственные уроки

Sandler saying be well have fun get life lessons and discover your own lessons

на своих утренних страницах. и сияй ярко, большое спасибо, Джулия

through your morning pages and shine bright thank you so so so much Julia

, пожалуйста, Майкл, я думал, что все прошло хорошо,

you're welcome Michael I thought it went well

это было потрясающе, я ребенок в кондитерской, разговаривающий с тобой, я не могу отблагодарить тебя в

it was awesome I'm a kid in the candy store speaking to you I cannot thank you

достаточной мере, о, ты очень добр Я буду прав, хорошо, оставайтесь на связи, будьте здоровы,

enough oh you're very welcome I be correct all right keep in touch be well

дайте мне знать, если я могу чем-нибудь помочь, чтобы поговорить с вами позже,

let me know if there's ever anything I could do to help speak to you later

спасибо, спасибо, и приятной вам поездки на велосипеде, спасибо, спасибо, все

thank you thank you and have a wonderful bike ride thank you thank you that's

верно, я в порядке, добрый день. большое спасибо за просмотр, если вам понравилось, не

right I'm out okay good day thanks so much for watching if you enjoyed it be

забудьте поставить НРАВИТСЯ, как показано ниже, также оставляйте свои комментарии, получайте настоящее удовольствие от этого,

sure to LIKE like below also leave your comments have some real fun with it

подпишитесь на наш канал, где вы получите больше отличных видео, больше

subscribe to our channel where you're gonna get more great videos more

интервью и посетите наш веб-сайт, вдохновляющий национальное шоу спокойно, вот

interviews coming up and check out our website inspire nation show calm that's

где вы найдете советы, блоги, информационные видео, которые вы больше нигде не найдете, а также

where you'll find tips blogs information videos you won't find anywhere else and

полезные и полезные ресурсы, которые действительно помогут вам начать свою жизнь и

useful and helpful resources to really help you kickstart your life and to

сиять ярко, еще раз большое спасибо за вашу поддержку.

shine bright thanks so much again thank you for your support like like like

веб-сайт большое спасибо и получайте удовольствие, конечно,

comment subscribe see the website thanks so much and have fun of course

сияйте ярко

shine bright

1
00:00:00,190 --> 00:00:06,580
[Музыка] Привет всем, добро пожаловать обратно от Майкла
[Music] hi everyone welcome back from michael

2
00:00:06,580 --> 00:00:10,660
Сэндлера, принимающего вас в его огненной нации, если вы когда-либо хотели почувствовать себя ближе к
sandler your host on its fire nation if you've ever wanted to feel closer to God

3
00:00:10,660 --> 00:00:15,040
источнику Бога или просто к своему внутреннему чувству духовности, тогда у нас есть жизненные
source or simply your inner sense of spirituality then do we have the life

4
00:00:15,040 --> 00:00:20,170
уроки и утренние страницы для вас сегодня я Я буду говорить с Джулией Кэмерон,
lessons and morning pages show for you today I'll be talking with Julia Cameron

5
00:00:20,170 --> 00:00:24,640
автором бестселлеров более 40 книг, включая «Путь художника» и наш
the best-selling author of more than 40 books including the artists way and our

6
00:00:24,640 --> 00:00:29,170
последний прекрасный трактат о соединении с уроками божественной жизни,
latest a beautiful treatise on connecting with the divine life lessons

7
00:00:29,170 --> 00:00:33,219
и это именно то, о чем я хочу поговорить с ней сегодня о том, как мы можем нырнуть
and that's just what I want to talk with her about today about how we can dive

8
00:00:33,219 --> 00:00:38,170
глубоко услышать голос Бога и то, что она может поделиться с нами, что плюс будет говорить
deep hear the voice of God and what she has to share with us that Plus will talk

9
00:00:38,170 --> 00:00:43,840
о начале сварливая жесткая любовь друзья сила облачных мыслей что
about starting off grumpy tough love friends the power of cloud thoughts what

10
00:00:43,840 --> 00:00:49,840
в мире хорошо упорядоченное направление пополнение вашей энергии из пруда и почему
in the world is good orderly Direction refilling your energy out pond and why

11
00:00:49,840 --> 00:00:53,680
в мире это Вы хотите вывести свою тень на чашку кофе, так что
in the world that you want to take your shadow out for a cup of coffee so

12
00:00:53,680 --> 00:00:58,180
добро пожаловать обратно на шоу, Джулия, прежде чем мы погрузимся прямо в вещи, вы можете дать нам
welcome back to the show Julia before we dive right into things can you give us

13
00:00:58,180 --> 00:01:05,289
Джулию Кэмерон 101 ? Творческий
Julia Cameron 101 well I would say that what my work is about from the artists

14
00:01:05,289 --> 00:01:13,479
путь вперед заключается в том, чтобы соединить обычного человека с чувством божественного, и
way forward is connecting the ordinary person with a sense of the divine and

15
00:01:13,479 --> 00:01:22,119
я обнаружил, что я известен как эксперт по творчеству, и что я
what I have found is that I'm known as the creativity expert and what I have

16
00:01:22,119 --> 00:01:29,640
обнаружил, будучи упомянутым экспертом, так это то, что когда я заставляю людей работать над своим творчеством,
found being said expert is that when I have people work on their creativity

17
00:01:29,640 --> 00:01:36,100
их духовность пробуждается. так что я пришел к выводу, что творчество и
their spirituality wakes up so I have come to think of creativity and

18
00:01:36,100 --> 00:01:43,689
духовность переплетаются, как танцевальное партнерство. Мне нравится, когда я
spirituality as being intertwined like dancing partnership I love that when I

19
00:01:43,689 --> 00:01:47,710
тренирую кого-то и заставляю их соприкоснуться с их творческой стороной или
coach somebody and I get them to get in touch with their creative side or

20
00:01:47,710 --> 00:01:52,509
чем-то, что там, будь то рисование, рисование клиента ранее сегодня
something that there whether it's painting drawing a client earlier today

21
00:01:52,509 --> 00:01:58,049
было анимацией. для меня это помогает им соприкоснуться с Богом.
was animation to me that's getting them in touch with God

22
00:01:58,350 --> 00:02:07,829
Я верю, что у всех нас есть внутренний творец, и что этот внутренний творец
well I believe we all have an inner creator and that that inner creator

23
00:02:07,829 --> 00:02:15,200
хочет соединиться с Великим Создателем, и я думаю, что в старые времена
wants to connect to the Great Creator and I think in olden days

24
00:02:15,200 --> 00:02:20,720
художники говорили такие вещи, как «прямо сейчас идеи пришли ко мне прямо из Бог
artists would say things like straight away the ideas came to me right from God

25
00:02:20,720 --> 00:02:25,940
говорит Брамс мм- хм или нет, но святой дух делает
says Brahms mm-hmm or not i but the holy spirit does the

26
00:02:25,940 --> 00:02:33,319
работу, говорит Уильям Блейк, поэтому художники на протяжении веков имели
work says William Blake so artists throughout the centuries have had a

27
00:02:33,319 --> 00:02:41,480
чувство божественного, когда они работали и они, не колеблясь, называли
sense of the divine when they worked and they haven't hesitated to name the

28
00:02:41,480 --> 00:02:48,830
божественное источником своего творчества, но сейчас мы живем в светскую эпоху, и
divine as the source of their creativity but now we live in a secular age and

29
00:02:48,830 --> 00:02:59,930
люди немного, я бы сказал, стесняются или даже неохотно называют Великого
people are a little bit oh I would say shy or even reluctant to name the Great

30
00:02:59,930 --> 00:03:08,870
Творца частью своего собственного творческий процесс, и поэтому я знаю, к чему я
Creator as being a part of their own creative process and so I know where I

31
00:03:08,870 --> 00:03:13,760
склонен идти, как я бы тогда назвал это, просто скажите, что это ваша интуиция,
tend to go with that is as I would then call it just say it's your intuition

32
00:03:13,760 --> 00:03:18,860
ваше высшее я, ваше внутреннее я или какой-то другой эвфемизм для погружения во
your higher self your inner self or some other euphemism for diving in on the

33
00:03:18,860 --> 00:03:28,840
внутреннее право и то, что мы на самом деле делаем. Я хотел бы немного поговорить об
inside right and what we're really doing I I'd like to talk a little bit about

34
00:03:28,840 --> 00:03:35,930
утренних страницах. Я хотел бы, чтобы вы немного поговорили об утренних страницах. На самом деле, во-
morning pages I would love you to talk a lot a bit about morning pages in fact

35
00:03:35,930 --> 00:03:43,519
первых, как вы пришли к утренним страницам, ага, ну, я жил в
first off how did you come about to morning pages aha well I was living in

36
00:03:43,519 --> 00:03:51,410
городе, в маленьком доме Adobe в конец грунтовой дороги, окруженный скотом, и
town in a little Adobe house at the end of a dirt road surrounded by cattle and

37
00:03:51,410 --> 00:03:58,760
я каждое утро вставал и шел к кофейному столику с пинтой, смотрел в
I would get up every morning and go to a pint coffee table and look out the

38
00:03:58,760 --> 00:04:06,319
окно на то, как в горы и говорил, что мне делать сегодня, и я писал,
window at at how to mountains and say what should i do today and I would write

39
00:04:06,319 --> 00:04:14,329
и в итоге я написал три страниц в день, и случилось то, что мое собственное
and I ended up writing three pages a day and what happened is that my own

40
00:04:14,329 --> 00:04:21,470
творчество Вити проснулся, я пошел туда, я написал сценарий для фильма для Джона Войта, и
creativity woke up I had gone there I had written a movie for Jon Voight and

41
00:04:21,470 --> 00:04:28,310
он сказал, что мне позвонил его партнер и сказал, что это гениально, а потом после
he had I had a call from his partner saying it's brilliant and then after

42
00:04:28,310 --> 00:04:32,810
этого я вообще не мог говорить по телефону, поэтому я был в
that I couldn't on the phone at all so I was sort of in

43
00:04:32,810 --> 00:04:42,800
отчаянии от своего Голливудская карьера пошла в гору, и я отправился в Таос, чтобы как-
despair of my Hollywood career going twinkling and I took myself to Taos to

44
00:04:42,800 --> 00:04:52,100
то разобраться в себе и посмотреть, что я могу делать дальше, и вот что
sort of sort myself out and and see what I could possibly do next and so what

45
00:04:52,100 --> 00:04:58,970
случилось: я начал писать эти утренние страницы, и однажды на мои страницы зашел какой-то персонаж,
happened was that I began writing these morning pages and one day a character

46
00:04:58,970 --> 00:05:05,630
и я внезапно понял, что мне не нужно быть
came strolling into my pages and I suddenly realized I did not have to be

47
00:05:05,630 --> 00:05:10,330
голливудским сценаристом в ловушке, я мог бы быть писателем,
trapped as a Hollywood screenwriter I could be a novelist

48
00:05:10,330 --> 00:05:19,340
поэтому я начал писать свой роман на три страницы после обеда, но я был суеверным
so I began writing my novel three pages in the afternoon but I was superstitious

49
00:05:19,340 --> 00:05:25,010
в том, чтобы продолжать писать три страницы по утрам, потому что я чувствовал, что
about keeping the three pages of morning writing going because I felt like that

50
00:05:25,010 --> 00:05:28,990
это то, что бросило дверь открывается
was what had flung the door open

51
00:05:29,380 --> 00:05:35,030
красиво, и как это работает или как это выглядит сейчас это все
beautiful and so how does it work or what does it look like is it now it's

52
00:05:35,030 --> 00:05:42,620
еще процесс из трех страниц да, что я делаю, так это говорю людям, что хочу, чтобы вы
still a three page process yeah what I do is I say to people I want you to

53
00:05:42,620 --> 00:05:49,930
каждое утро первым делом писали три страницы , и они должны быть просто
write three pages every morning first thing and they should be strictly

54
00:05:49,930 --> 00:05:55,550
поток сознания, и вы обнаружите , что перескакиваете с темы на
stream-of-consciousness and you'll find that you skitter around from topic to

55
00:05:55,550 --> 00:06:01,099
тему на тему, они отличаются от журнала, где в журнале вы можете сказать,
topic to topic they're different from a journal where in a journal you might say

56
00:06:01,099 --> 00:06:05,930
что я напишу все, что я думаю по поводу этой темы, а затем вы сделать три
I'm going to write everything I feel about the thread and then you do three

57
00:06:05,930 --> 00:06:12,349
страницы в треде, когда вы делаете утренние страницы, это может выглядеть немного больше, как будто
pages on thread when you do morning pages it may go a little bit more like

58
00:06:12,349 --> 00:06:23,270
я злюсь на тред, я забыл купить наполнитель для кошачьего туалета, и вы пролистываете, и то, что
I'm mad at thread I forgot to buy kitty litter and you skip around and what they

59
00:06:23,270 --> 00:06:29,539
они делают, это как бы шёпотом во все уголки
are doing is they are sort of poking a little whisper into all the corners of

60
00:06:29,539 --> 00:06:36,830
вашего сознания и вывести ваши скрытые мысли на открытую
your consciousness and bringing your hidden thoughts out into the open onto

61
00:06:36,830 --> 00:06:44,020
страницу, и я обнаруживаю , что мы как будто посылаем
the page and what I find is that it's as if we're sending the

62
00:06:44,020 --> 00:06:49,870
вселенной телеграмму, и мы говорим, что это именно то, где я нахожусь, это то, как я на
universe a telegram and we're saying this is exactly where I am this is how I

63
00:06:49,870 --> 00:06:58,270
самом деле чувствуйте, что мы честны и подлинны, а также, я бы сказал, скрытны, вы никому не
really feel we're honest and authentic and also I would say secretive you don't

64
00:06:58,270 --> 00:07:06,010
показываете страницы, они предназначены исключительно для ваших собственных глаз, и поэтому
show the pages to anyone they're strictly for your own eyes and so what

65
00:07:06,010 --> 00:07:13,060
, поскольку нет неправильного способа делать утренние страницы, вы начинаете
happens since there's no wrong way to do morning pages is that you begin to

66
00:07:13,060 --> 00:07:19,990
миниатюризировать свои датчик где твой критик ты знаешь я думаю, что у всех нас
miniaturized your sensor where your critic you know I think all of us have

67
00:07:19,990 --> 00:07:24,850
есть внутренний критик, который всегда готов сказать: «О, Майкл, ты
an inner critic that is always ready to say Oh Michael you're being petty Oh

68
00:07:24,850 --> 00:07:30,880

Michael you know I am sort of a scolding inner voice and what you do when you

69
00:07:30,880 --> 00:07:37,810
мелочен». когда, когда
write morning pages is that you are backing down that critic when when the

70
00:07:37,810 --> 00:07:45,280
критик говорит мне, о, Джулия, ты такая раздражительная, я говорю спасибо за то, что поделилась, пока
critic says to me Oh Julia you're so crabby I say thank you for sharing as I

71
00:07:45,280 --> 00:07:53,350
я продолжаю писать, это рассеивает этот голос, я имею в виду, что он хорошо рассеивает голос,
keep right on writing it diffuses that voice I mean it diffuses the voice well

72
00:07:53,350 --> 00:08:01,870
это как бы миниатюризирует голос, я думаю, прежде чем мы начнем утренние страницы мы склонны
it sort of miniaturizes the voice I think before we do morning pages we tend

73
00:08:01,870 --> 00:08:09,670
верить голосу, когда он говорит, что мы были мелочны, мы думаем о боже мой и мелочны,
to believe the voice when the voice says were petty we think oh my god and petty

74
00:08:09,670 --> 00:08:17,370
и когда мы читаем утренние страницы, что происходит, так это то, что голос критика
and when we do morning pages what happens is that the voice of the critic

75
00:08:17,370 --> 00:08:26,980
становится чем-то вроде мультипликационного персонажа, может быть, от Чарли Брауна,
becomes something like a cartoon character maybe from Charlie Brown the

76
00:08:26,980 --> 00:08:33,490
маленького персонажа, который всегда жужжание летит, так что критика я называю своим
little character that always has the buzzing flies so the critic I call my

77
00:08:33,490 --> 00:08:42,550
критиком Найджел мм-хмм и Найджел в моем воображении гей британский
critic Nigel mm-hmm and Nigel is in my imagination a gay British interior

78
00:08:42,550 --> 00:08:47,620
декоратор интерьеров мне это не нравится Найджел должен сидеть на заднем
decorator I don't like it does Nigel have to sit in the backseat

79
00:08:47,620 --> 00:08:52,620
сиденье машины или Найджел должен сидеть на заднем сиденье в машина,
of the car or Nigel should sit in the back of the car

80
00:08:52,620 --> 00:09:00,850
но что происходит с Найджелом, так это то, что Найджел будет поддерживать своего рода непрерывное
but what happens with Nigel is that Nigel will keep up a sort of running

81
00:09:00,850 --> 00:09:09,340
повествование, которое говорит мне, что моя работа хороша, я не хорош, что мне нет места
narrative that tells me my work is good I'm not good there's no place for me in

82
00:09:09,340 --> 00:09:16,960
во вселенной, и Найджел всегда готов сказать, что это скучно, что, конечно же
the universe and Nigel is always ready to say this is boring which of course

83
00:09:16,960 --> 00:09:24,130
то, чего мы боимся, или вы повторяетесь, или любые
what we're afraid of or you're repeating yourself or any

84
00:09:24,130 --> 00:09:30,100
другие негативные уничижительные вещи, которые идут прямо в творческую
other sort of negative pejorative thing that goes straight for the creative

85
00:09:30,100 --> 00:09:40,650
яремную вену, и что происходит с Найджелом, так это то, что вы начинаете говорить спасибо Найджелу
jugular and so what happens with Nigel is that you start saying thank you Nigel

86
00:09:40,650 --> 00:09:47,140
и Найджелу, чтобы узнать, что вы собираетесь продолжать писать, независимо от того, что
and Nigel's to learn that you're going to keep right on writing no matter what

87
00:09:47,140 --> 00:09:53,370
он говорит, потому что на утренних страницах вы двигаете рукой по странице
he says because with morning pages you keep your hand moving across the page

88
00:09:53,370 --> 00:10:05,350
и не делаете пауз, чтобы сделать то, что я называю умственной перекуркой, а вместо этого
and you don't pause to take what I call a mental cigarette break and instead you

89
00:10:05,350 --> 00:10:13,260
продолжаете писать, и по мере того, как вы продолжаете, голос Найджела становится что-то вроде ужина и корзины,
keep going and as you keep going Nigel's voice becomes sort of dinner and pannier

90
00:10:13,260 --> 00:10:21,370
и вы понимаете, что, возможно, не сможете полностью избавиться от Найджела, но вы можете
and you realize you may not be able to get rid of Nigel entirely but you can

91
00:10:21,370 --> 00:10:31,000
посмеяться над Найджелом, и когда вы это сделаете, он отступит, это очень круто и не
make fun of Nigel and when you do he backed off it's very cool and and not to

92
00:10:31,000 --> 00:10:37,060
придираться к Найджелу Томасо, хотя, может быть, это хорошо к Найджелу, с
pick on Nigel Tomaso although maybe it's good to pick on Nigel from a positive

93
00:10:37,060 --> 00:10:42,040
точки зрения позитивной психологии, это своего рода противоположность в том смысле, что вы не
psychology point of view this is kind of the opposite in that you're not trying

94
00:10:42,040 --> 00:10:48,070
пытаетесь держаться подальше от Найджела, вы даете Найджелу возможность повеселиться, но при этом убавляете
to stay away from Nigel you're letting Nigel have a time but with the volume

95
00:10:48,070 --> 00:10:52,930
громкость, чтобы доносить эти вещи. на бумаге вы вычеркиваете вы
down so that you're getting these things out on paper you're expunging you're

96
00:10:52,930 --> 00:10:59,950
их выявляете Я думаю, что это правда Я и иногда, когда я работаю с
bringing them out I think that's true I and sometimes when I'm working with

97
00:10:59,950 --> 00:11:03,910
кем-то, кто проделал большую часть того, что я называю работой Нью Эйдж,
somebody who has done a lot of what I call New Age

98
00:11:03,910 --> 00:11:12,790
они будут бояться изложить свой негатив на странице, потому что они
work they will be afraid to put their negativity on the page because they'll

99
00:11:12,790 --> 00:11:19,150
оставят своего критика, а затем будут задаваться вопросом, помещу ли я свой негатив
be leaving their critic and then they will be wondering if I put my negativity

100
00:11:19,150 --> 00:11:27,780
на страницу, Джулия, разве ты не разделяешь его на части, и я говорю им,
on the page Julia aren't are you dividing it in and what I tell them is

101
00:11:27,780 --> 00:11:37,090
что ты вытаскиваешь свой внутренний негатив или свою теневую сущность для чашка кофе,
you're taking your inner negativity or your shadow self out for a cup of coffee

102
00:11:37,090 --> 00:11:50,320
да, выглядишь молодо, я бы гордился, и поэтому, когда вы принимаете эти голоса за
yeah look young would be proud and so when you take these voices out for a cup

103
00:11:50,320 --> 00:11:53,140
чашкой кофе, я вижу, как кто-то, кто занимался работой в области Новой Эры или позитивной психологии,
of coffee and I can see someone who's done the New Age or positive psychology

104
00:11:53,140 --> 00:11:56,650
делает то, что вы думаете о том, что я думаю о том, что я приношу, так что, если Я изложил
work going what you think about what I think about I bring about so if I put it

105
00:11:56,650 --> 00:11:59,980
это на бумаге, я только собираюсь это сделать. хуже,
down on paper I'm only going to make things worse

106
00:11:59,980 --> 00:12:03,930
но в том смысле, что это то, чего они боятся,
but in the sense that that's what they're afraid of

107
00:12:03,930 --> 00:12:10,330
но на самом деле это не то, что происходит, что происходит, когда вы записываете это на
but that actually is not what happens what happens is when you put it down on

108
00:12:10,330 --> 00:12:20,580
бумаге, вы проветриваете это, вы проделываете в нем дыры, так что вы
paper you're ventilating it you're putting holes in it so you have you are

109
00:12:20,580 --> 00:12:30,940
принимаете минуту или две, чтобы записать свои настоящие чувства, и я хочу
taking a moment or two to write down your authentic feelings and I want to

110
00:12:30,940 --> 00:12:41,410
сказать, что когда я впервые начала вести утренние страницы, у меня был парень, и я сказала
say I when I first started doing morning pages I had a boyfriend and I said to

111
00:12:41,410 --> 00:12:48,690
ему, что называю утечку мозгов, потому что они выкачивают негатив, и он сказал О,
him I call the brain drain because they siphon off negativity and he said Oh

112
00:12:48,690 --> 00:12:57,190
Джулия, это звучит так копрологично так что я сказал, хорошо, мы назовем их как-то иначе,
Julia that sounds so scatological so I said well we'll call them something else

113
00:12:57,190 --> 00:13:06,780
мы назовем это утренними страницами, и пока вы знаете, что он приклеил,
we'll call it morning pages and while you are in know that what did he stick

114
00:13:06,780 --> 00:13:12,550
я рад, что это не прилипло, и то, что в конце концов приклеилось, были утренними страницами, потому
I'm glad it didn't stick and what what finally stuck was morning pages because

115
00:13:12,550 --> 00:13:16,490
что они утром первым делом, и у меня есть девушка
they're done first thing in the morning and I have a girl for

116
00:13:16,490 --> 00:13:25,339
, которой за 80, и она юнгианский аналитик, и она сказала мне, что это очень
who's in her 80s and she's a Jungian analyst and she said to me it's very

117
00:13:25,339 --> 00:13:29,450
интересно, что у вас есть насчет того, чтобы делать утренние страницы первым делом
interesting this thing you have about doing morning pages first thing in the

118
00:13:29,450 --> 00:13:37,310
утром, у нас есть около 40 минут, когда мы сначала просыпаться перед защитой нашего эго
morning we have about 40 minutes when we first wake up before our egos defenses

119
00:13:37,310 --> 00:13:44,839
на месте, так что это идеальное окно для написания утренних страниц, так что
are in place so that's a perfect window to write morning pages in so that

120
00:13:44,839 --> 00:13:50,570
багеты вопрос часто задаваемый вопрос, который является предложенным названием,
baguettes the question the frequently asked question which is the name

121
00:13:50,570 --> 00:13:57,920
но я все равно должен спросить, мы должны сделать это утром, о да,
suggested but I've got to ask anyway do we have to do this in the morning oh yes

122
00:13:57,920 --> 00:14:02,330
мой бог, мы делаем их первым делом по утрам,
my god we do them first thing in the morning

123
00:14:02,330 --> 00:14:09,890
потому что то, что мы пытаемся сделать, это задать курс на наш день, поэтому мы пишем их
because what we're trying to do is set a track through our day so we write them

124
00:14:09,890 --> 00:14:16,100
первыми утром, и они как бы расставляют приоритеты в нашем дне, и я иногда называю
first in the morning and they sort of prioritize our day and I sometimes call

125
00:14:16,100 --> 00:14:23,480
это радикальным отказом от созависимости, потому что, когда вы пишете на страница, каковы
them a radical codependency withdrawal because when you write on the page what

126
00:14:23,480 --> 00:14:28,700
ваши планы, надежды и мечты на день, когда вы удерживаете себя от
your plans and hopes and dreams are for the day you keep yourself from being

127
00:14:28,700 --> 00:14:38,870
участия в планах других людей, извините , но вы как бы втягиваете в себя, в
swept up in other people's agendas sorry so you sort of draw into yourself into

128
00:14:38,870 --> 00:14:44,930
свою сердцевину, снова свою собственную энергию. Мне нравится , когда я, когда я это делаю, я это называю
your core your own energies again I like that when I when I do I call it

129
00:14:44,930 --> 00:14:49,550
автоматическое написание моей собственной версии этого, когда я делаю это первым делом
automatic writing kind of my own version of this when I do that first thing in

130
00:14:49,550 --> 00:14:55,940
утром, последний вопрос, который я задаю, это какова моя SMP, какова моя целеустремленная
the morning the last question that I ask is what's my SMP what's my single-minded

131
00:14:55,940 --> 00:14:58,940
цель на день, я хочу записать это на бумаге, не
purpose for the day I want that down on paper without

132
00:14:58,940 --> 00:15:06,829
задумываясь играть хорошо, это прекрасный пример того, что вы можете сделать с
thought coming into play well that's a perfect example of what you can do with

133
00:15:06,829 --> 00:15:13,600
утренними страницами, и когда люди говорят, что вы можете делать их ночью, я намного более
morning pages and when people say can do them at night I'm so much more

134
00:15:13,600 --> 00:15:19,640
красноречиво говорю поздно ночью, я говорю, что вы можете быть красноречивы, но вы пишете
articulate at late at night I say you may be articulate but you're writing

135
00:15:19,640 --> 00:15:26,449
о дне, который вы уже было, и вы бессильны измениться, поэтому сделайте это
about a day that you've already had and you're powerless to change so do it

136
00:15:26,449 --> 00:15:29,670
первым делом с утра, потому что таким образом вы как бы
first thing in the morning because that way you sort of set

137
00:15:29,670 --> 00:15:35,580
закладываете основу для дня, вы только что произнесли действительно важное слово, когда вы делаете
your track for the day you just brought up a really important word when you do

138
00:15:35,580 --> 00:15:39,480
это утром, это мощно, это ставит вы в некотором
this in the morning it's powerful it's putting you in a

139
00:15:39,480 --> 00:15:42,840
смысле или вы с Богом с божественной исходной вселенной, как бы вы ни
sense or you with God with the divine the source universe whatever you want to

140
00:15:42,840 --> 00:15:46,320
называли это на водительском сиденье в течение дня, по сравнению с тем, если вы делаете это в конце
call it in the driver's seat for the day versus if you do it at the end of the

141
00:15:46,320 --> 00:15:50,280
дня, как будто вы говорите, что руки связаны , это перефразирование вы смотрите
day like you're saying hands are tied it's it's a rehashing you're watching a

142
00:15:50,280 --> 00:15:58,140
повтор, да, так что, когда вы делаете это первым делом утром, вам нужно быть
replay yeah so when you do this first thing in the morning do you need to be

143
00:15:58,140 --> 00:16:01,590
в настроении, чтобы сделать это, вы хотите, чтобы вы хотели это сделать, вы должны
in the mood to do this do you want you have to want to do this do you have to

144
00:16:01,590 --> 00:16:09,540
быть в позитивном настрое, чтобы сделать это абсолютно не очень часто я не хочу
be in a positive mindset to do this absolutely not very often I don't want

145
00:16:09,540 --> 00:16:17,060
делать утренние страницы я гру mpy и II действительно хотят пропустить мой день,
to do my morning pages I'm grumpy and I I really want to skip ahead into my day

146
00:16:17,060 --> 00:16:24,900
но я обнаружил, что вам не нужно быть в настроении для утренних страниц,
but what I have found is that you don't need to be in the mood for morning pages

147
00:16:24,900 --> 00:16:31,170
вам просто нужно иметь обязательство на месте, и одна из вещей, которые я бы не
you just need to have the commitment in place and one of the things I wouldn't

148
00:16:31,170 --> 00:16:36,870
сказал заключается в том, что если вы делаете утренние страницы и миниатюризируете своего критика,
say is that if you do morning pages and you're miniaturizing your critic

149
00:16:36,870 --> 00:16:44,340
помните, что происходит то, что вы учитесь делать то, что я называю опускаться
remember what happens is that you're learning to do what I call dropping down

150
00:16:44,340 --> 00:16:54,270
в колодец в своем творческом потоке в контакте со своим большим я, и когда
the well into your creative flow into contact with your greater self and when

151
00:16:54,270 --> 00:17:02,730
вы делаете это, происходит то, что что вы можете делать свою другую работу гораздо более
you do this what happens is that you are able to do your other work much more

152
00:17:02,730 --> 00:17:10,290
свободно, потому что вы приучили своего критика стоять в стороне и
freely because you've trained your critic to stand aside and to just sort

153
00:17:10,290 --> 00:17:19,470
просто пищать на вас, и поэтому, если вы делаете утренние страницы, то когда вы пытаетесь обратиться
of squeak at you and so if you do morning pages then when you try to turn

154
00:17:19,470 --> 00:17:25,860
к своей цитате, настоящая работа позже в день, когда вы обнаружите, что можете погружаться
to your quote real work later in the day you'll find that you're able to dive

155
00:17:25,860 --> 00:17:34,140
прямо из мозга, а не из мозговой волны, а из перспективы того, что загорается вместе, соединяет
directly in from a brain not brainwave but from a what fires together wires

156
00:17:34,140 --> 00:17:39,180
вместе, когда вы падаете в колодец, вы укрепляете свою
together perspective as you're dropping down the well you're strengthening your

157
00:17:39,180 --> 00:17:43,080
способность спускаться в колодец, когда вы сажаем Найджела на
ability to go down the well as you're putting nigel in

158
00:17:43,080 --> 00:17:49,019
заднее сиденье или даем ч я консервная банка, через которую можно говорить ты учишь его
backseat or giving him a tin can through which to speak you're training him to be

159
00:17:49,019 --> 00:17:54,330
быть крошечной жестяной банкой прямо красиво какие другие
a tiny tin can right beautiful what are the other

160
00:17:54,330 --> 00:17:58,500
вещи меня завораживают это и и я читал о тебе
things that's fascinating to me is and and I had read about you being a little

161
00:17:58,500 --> 00:18:02,480
немного сварливом когда ты начинал ну ладно это начинается на ваших утренних страницах,
bit grumpy when you would start into uh well it's starting to your morning pages

162
00:18:02,480 --> 00:18:11,220
но начинают появляться позитивные идеи, ну, вы знаете, я думаю, что мой парень
but positive ideas start to pop up well you know I think what my boyfriend was

163
00:18:11,220 --> 00:18:17,870
возражал против того, что он позже стал моим мужем, поэтому он не мог слишком сильно возражать
objecting to he later became my husband so he couldn't be objecting too strongly

164
00:18:17,870 --> 00:18:26,450
тому, что он говорил, было, если вы упорно говорите людям, что страницы
what he was saying was if you persist in telling people that the pages are

165
00:18:26,450 --> 00:18:32,159
предотвращают негатив, вы игнорируете тот факт, что на самом деле у вас появятся
preventing negativity you ignore the fact that you are in fact going to be

166
00:18:32,159 --> 00:18:39,690
действительно хорошие идеи, и поэтому я думаю, что с утренним
getting some really good ideas and so what happens I think with morning

167
00:18:39,690 --> 00:18:47,130
письмом происходит то, что вы пишете какое-то время, и письмо предполагает риск, и
writing is that you write for a while and the writing will suggest a risk and

168
00:18:47,130 --> 00:18:52,409
вы думаете, что я могу не делай этого, а потом ты напишешь немного дальше, и
you think I can't do that and then you'll write a little further and the

169
00:18:52,409 --> 00:18:57,659
текст снова предполагает риск, и ты думаешь, что я думаю, что это слишком сложно сделать
writing will suggest the risk again and you think I think it's too hard to do

170
00:18:57,659 --> 00:19:03,029
, и ты продолжаешь писать, и что происходит, когда текст
that and you keep on writing and what happens is that when the writing

171
00:19:03,029 --> 00:19:12,690
предполагает риск вы, наконец, говорите, хорошо, я попробую, и отношение
suggests the risk again you finally say alright I'll try it and the attitude of

172
00:19:12,690 --> 00:19:19,230
хорошо, я попробую, это приведет вас к риску, потому что у вас есть утренняя страница,
alright I'll try it leads you into risk because you have the morning page this

173
00:19:19,230 --> 00:19:30,090
это своего рода безопасность, которую вы и они делаете вам компаньоном, когда вы идете на
is a sort of safety that you and they make a companion to you as you take a

174
00:19:30,090 --> 00:19:34,860
риск так что они держат вас за руку, и под риском мы не обязательно говорим о том, чтобы
risk so they're holding your hand and by risk we're not necessarily talking

175
00:19:34,860 --> 00:19:39,570
спрыгнуть со скалы, но мы говорим о том, чтобы сделать что-то страшное, большое,
jumping off the cliff but we are saying doing something that's scary big

176
00:19:39,570 --> 00:19:43,350
красивое, как бы это ни выглядело в вашей жизни, сделать шаг вперед в свое
beautiful whatever that looks like in your life stepping forward into your

177
00:19:43,350 --> 00:19:50,309
истинное я, да, на самом деле одна из вещей ты называешь это и мне это нравится ты
truest self yeah in fact one of the things you call it and I love this you

178
00:19:50,309 --> 00:19:55,030
называешь это жесткой любовью жесткой любовью друг что ты имеешь в виду под этим
call it a tough love tough love friend what do you mean by that

179
00:19:55,030 --> 00:20:02,770
хорошо я приведу тебе пример спасибо я получил письмо в котором говорилось Джулия я был
well I'll give you an example thank you I I got a letter that said Julia I was

180
00:20:02,770 --> 00:20:10,050
совершенно счастлив пьяным в глубинке а потом я начал делать утренние страницы,
perfectly happy drunk in the outback and then I started doing morning pages and

181
00:20:10,050 --> 00:20:16,990
и страницы сказали мне, что ты был пьян прошлой ночью, а затем они сказали, что прошлой ночью ты снова был пьян,
the pages said to me you were drunk last night and then they said you were drunk

182
00:20:16,990 --> 00:20:21,220
и когда они сказали, что, может быть, тебе лучше что-
again last night and when they said maybe you better do

183
00:20:21,220 --> 00:20:26,950
то сделать с этой твоей маленькой проблемой с алкоголем, а затем они сказали, что пришло
something about this little drinking problem of yours and then they said it's

184
00:20:26,950 --> 00:20:34,720
время заняться трезвый Итак, Джулия, я просто пишу, чтобы сказать вам, что я протрезвел и
time now to get sober so Julia I'm just writing to tell you that I got sober and

185
00:20:34,720 --> 00:20:45,700
теперь я голливудский сценарист, мне нравится ирония, да, я думал, что мы просто
now I'm a Hollywood screenwriter I love the irony yes I thought we kind of just

186
00:20:45,700 --> 00:20:52,690
прошли полный круг, так что на этой ноте страницы помогут вам дать вам смысл
went full circle there so on that note do the pages help you give you a sense

187
00:20:52,690 --> 00:20:57,430
уважения или чувства лучшего к себе или большей уверенности в
of esteem or feeling better about yourself or having more confidence in

188
00:20:57,430 --> 00:21:06,910
себе, что они делают, так это они заставляют вас соединиться с вашим подлинным я, и
yourself what they do is they make you connect to your authentic self and you

189
00:21:06,910 --> 00:21:15,070
вы начинаете быть откровенным на своих страницах, и когда вы откровенны, ваша самооценка
you begin to be candid in your pages and as you are candid your self-esteem

190
00:21:15,070 --> 00:21:24,820
улучшается, поэтому, когда я говорю там радикальное избавление от созависимости вот где это
improves so when I say there are radical codependency withdrawal this is where it

191
00:21:24,820 --> 00:21:30,370
проявляется скажем, вы могли бы пойти в кино с другом, а они всегда
shows up let's say you could go to the movies with a friend and they are always

192
00:21:30,370 --> 00:21:36,900
опаздывают, и вы всегда пропускаете предварительные просмотры, а предварительные просмотры — ваша любимая часть,
late and you always miss the previews and the previews are your favorite part

193
00:21:36,900 --> 00:21:44,230
поэтому вы просматриваете утренние страницы и идете в кино и пришло время для
so you do morning pages and you go to the movies and it's time for the

194
00:21:44,230 --> 00:21:53,370
предыдущего и вы заходите внутрь и ваш друг запаниковал после фильма и
previous and you go inside and your friend panicked after the film and says

195
00:21:53,370 --> 00:22:00,280
говорит вы злитесь на меня и вы говорите хорошо да я ненавидел отсутствие предварительного просмотра так что с этого момента
were you mad at me and you say well yes I hated missing preview so from now on

196
00:22:00,280 --> 00:22:05,880
я вхожу так
I'm going in so

197
00:22:05,890 --> 00:22:12,790
что я пытаюсь сказать это то, что страницы работали л как тренировка уверенности в себе ты
what I'm trying to say is that the pages worked like assertiveness training you

198
00:22:12,790 --> 00:22:21,220
спонтанно начинаешь устанавливать разные границы это как потому что для меня это
spontaneously begin to set different boundaries it's like because to me it's

199
00:22:21,220 --> 00:22:27,700
это это мой кислород пишу первым делом с утра это нельзя пропустить несмотря
it's it's my oxygen writing first thing in the morning is it cannot be missed no

200
00:22:27,700 --> 00:22:33,640
ни на что или день за неимением другого термина закручен либо я заземлен
matter what or the day is for lack of another term spun either I'm grounded

201
00:22:33,640 --> 00:22:42,070
насквозь пишу или у меня хорошо крутится в последнее время я дал книгу забавно и я
through the writing or I'm spun well recently I I gave a book funny and I

202
00:22:42,070 --> 00:22:48,130
немного поговорил заранее а потом я сел подписывать несколько книг и
talked a little bit beforehand and then I sat down to sign some books and a man

203
00:22:48,130 --> 00:22:56,400
ко мне подошел мужчина и сказал я просто хочу поблагодарить вас за 25 лет траурные страницы
came up to me and he said I just want to thank you for 25 years of mourning pages

204
00:22:56,400 --> 00:23:03,250
за все это время я пропустил только один день, и это был день, когда мне сделали
in all that time I have missed only one day and that was the day I had quadruple

205
00:23:03,250 --> 00:23:05,850
операцию четверного шунтирования, у
bypass surgery

206
00:23:05,970 --> 00:23:10,410
вас есть справка от врача на этот случай,
you got a doctor's note for that one

207
00:23:10,530 --> 00:23:15,280
давайте немного поговорим о логистике, стоящей за этим, чтобы мы знали, что хотим
let's talk a little bit about the logistics behind it so we know we want

208
00:23:15,280 --> 00:23:19,180
сделать это относительно первым утром мы можем выпить немного воды,
to do this relatively first thing in the morning can we can we get some water

209
00:23:19,180 --> 00:23:23,830
кофе или что-то в этом роде, прежде чем мы начнем хорошо, здесь
some coffee or something like that before we get going well this is where I

210
00:23:23,830 --> 00:23:30,250
я рискую показаться фанатиком. Я готовлю кофе накануне вечером и ставлю его
risk sounding like a fanatic I make my coffee the night before and put it in

211
00:23:30,250 --> 00:23:35,500
в холодильник, поэтому, когда я встаю утром я иду прямо к
the refrigerator so when I get up in the morning I go straight to the

212
00:23:35,500 --> 00:23:40,810
холодильнику и наливаю себе прекрасный кофе со льдом, а затем я иду прямо
refrigerator and pour myself a lovely iced coffee and then I go straight to

213
00:23:40,810 --> 00:23:46,600
к странице сейчас я не мечтаю стоять между кем-то и их
the page now I wouldn't dream of standing between someone and their

214
00:23:46,600 --> 00:23:56,920
кофеином, поэтому я думаю, что у меня есть друг в Нью-Йорке, который пьет dr. перец, поэтому он
caffeine so I think I have a friend in New York who drink dr. peppers so he

215
00:23:56,920 --> 00:24:02,010
встает утром и имеет свой доктор. перец, а затем направляется к красивой странице,
gets up in the morning and has his dr. pepper and then heads toward the page

216
00:24:02,010 --> 00:24:06,190
поэтому от доктора. перец у вас есть ваш доктор. перец, у тебя есть кофе со льдом
beautiful so from dr. peppers you've got your dr. pepper you've got your iced

217
00:24:06,190 --> 00:24:11,920
, иди, ты собираешься сесть, я полагаю, удобное кресло, любимый
coffee you go you're going to get in I'm assuming a comfortable chair a favorite

218
00:24:11,920 --> 00:24:17,250
стул, у тебя есть даже любимый журнал или блокнот, который ты хочешь использовать,
chair do you have like a even a favorite journal or notepad that you want to use

219
00:24:17,250 --> 00:24:22,820
хорошо, я Тоттенхэм, мой издатель делает блокнот
well I Tottenham my publisher makes a notebook

220
00:24:22,820 --> 00:24:30,320
для написания страниц с предупреждениями, и это довольно весело, но вы можете использовать любой
for writing warning pages and that's kind of fun but you can use any

221
00:24:30,320 --> 00:24:37,400
блокнот размером восемь с половиной на одиннадцать на спирали, хитрость в том, что вы
eight-and-a-half by eleven spiral bound notebook the trick is that you're

222
00:24:37,400 --> 00:24:41,960
пишете от руки, я не думаю, что мы говорили, что нет, это было следующий вопрос, к которому я
writing by hand I don't think we've said that no that was the next question I was

223
00:24:41,960 --> 00:24:49,130
пришел, мы не хотим писать на компьютере, хотя люди скажут, что
coming to we we don't want to write on the computer although people will say

224
00:24:49,130 --> 00:24:57,230
Юля я намного быстрее на компьютере, мой почерк ужасен, и я говорю
Julia I'm so much faster on the computer my handwriting is terrible and I say

225
00:24:57,230 --> 00:25:03,560
хорошо, когда вы пишете на компьютере, вы получаете скорость и расстояние, но вы не
well when you write in the computer you get speed and distance but you don't

226
00:25:03,560 --> 00:25:10,160
обязательно получаете глубину, и это как если бы вы ехали в машине, двигаясь со скоростью 85 миль в
necessarily get depth it and it's as though you're in a car going 85 miles an

227
00:25:10,160 --> 00:25:13,190
час, и вы едете, о боже, это был мой выход,
hour and you go oh my god was that my exit

228
00:25:13,190 --> 00:25:21,140
но вы уже прошли его, когда вы пишете от руки, это идет, о, вот приходит мой
but you already passed it when you are writing by hand it goes oh here comes my

229
00:25:21,140 --> 00:25:31,070
лишний взгляд, есть круглосуточный магазин, так что пишу от руки, я точно понимаю, что я
excess look there's a convenience store so writing by hand put you accurately in

230
00:25:31,070 --> 00:25:38,210
я знаю по себе, что мне нравится, чтобы в этом месте было очень темно, мне
place beautiful do you I know for myself I like to keep the place really dim I

231
00:25:38,210 --> 00:25:41,930
нужно видеть, что я делаю, но едва ли я не хочу полностью
need to be able to see what I'm doing but but barely I don't want to be fully

232
00:25:41,930 --> 00:25:49,090
просыпаться, но у вас есть какие-либо налоги на это или Как вам удается все правильно организовать? Я
awake yet do you have any tax around that or how do you set things up well I

233
00:25:49,090 --> 00:25:57,340
обычно ложусь спать поздно, а это значит, что я обычно просыпаюсь, когда встает солнце, и
tend to stay up late and that means that I tend to wake up once the Sun is up and

234
00:25:57,340 --> 00:26:03,530
поэтому я работаю в своей гостиной. У меня есть окно, которое выходит на горы,
so I work in my living room I have a window that looks out at the mountains

235
00:26:03,530 --> 00:26:11,420
и мои утренние страницы Я говорю привет, я в гостиной,
and my morning pages are I speaking hello I'm in the living room the

236
00:26:11,420 --> 00:26:20,000
гора сегодня туманная, но гора сегодня ясная, поэтому я делаю небольшой
mountain is hazy today but the mountain is clear today so I do a little bit of a

237
00:26:20,000 --> 00:26:26,630
отчет о флоре и фауне, да, есть птица, о боже
flora and fauna report yes there's a bird oh goody

238
00:26:26,630 --> 00:26:30,630
, это мерцание, какая замечательная птица
this there's a flicker what a wonderful bird

239
00:26:30,630 --> 00:26:35,870
с клетчатым оперением. Я надеюсь, что это останется. Мне
with checkered plumage I hope it stays I

240
00:26:36,200 --> 00:26:41,970
нравится, что когда вы пишете о природе, вы уже начинаете
like that in that as you're writing about nature you're already starting to

241
00:26:41,970 --> 00:26:49,290
выходить из мыслящего ума, поэтому слова не текут из вашей головы.
get out of the thinking mind so the words aren't flowing from your head well

242
00:26:49,290 --> 00:27:03,150
Я нахожу, что природа - это портал к божественному и Я всегда обнаруживаю, что помещаю
I find that nature is a portal to the divine and I always find myself placing

243
00:27:03,150 --> 00:27:09,750
себя туда, где я нахожусь в естественном мире, вы знаете, я сделаю отметьте о
myself where I am in the natural world you know I'll make a note about a

244
00:27:09,750 --> 00:27:21,270
сезонных изменениях, или я отмечу, что птицы сейчас мигрируют, и я
seasonal change or I will make a note that the birds are migrating now and I

245
00:27:21,270 --> 00:27:27,690
обнаружил, что, когда я ценю мир природы, я чувствую связь с Великим
find that when I appreciate the natural world I feel connected to the Great

246
00:27:27,690 --> 00:27:37,500
Творцом.
Creator I could not agree more after reading your book life lessons this

247
00:27:37,500 --> 00:27:42,420
подготовил свое интервью, что я сделал, так это я прыгнул в свой
morning before I prepared prepared my interview what I did is I jumped into my

248
00:27:42,420 --> 00:27:48,390
каяк, ходил вверх и вниз по воде позади через маленькую лагуну,
kayak went up and down the water behind here through a little Lagoon where there

249
00:27:48,390 --> 00:27:53,820
где утки как бы прыгают с деревьев и летают передо мной, и
are ducks kind of jumping out of the trees and flying in front of me and just

250
00:27:53,820 --> 00:28:00,330
просто идут к тому нет- помните, природа, место вместе, успокойтесь и дайте всему начать
kind of go to that no-mind nature place together settle and let everything start

251
00:28:00,330 --> 00:28:09,450
хорошо перевариваться, и если мы немного поговорим об уроках жизни, я жил
to digest well and if we talked a little bit about life lessons I was living in

252
00:28:09,450 --> 00:28:14,490
в доме Adobe с большими окнами, которые смотрели на можжевельник в пиньоне,
an Adobe house with big windows that looked at on the juniper in the pinyon

253
00:28:14,490 --> 00:28:27,150
и я был заснежен, и я нервничал и я чувствовал себя как в ловушке, и
and I was snowbound and I found myself nervous and feeling kind of trapped and

254
00:28:27,150 --> 00:28:33,330
я подумал, о, я так беспокоюсь, ты знаешь, я разумно я знал, что все в
I thought oh I'm so anxious you know I rationally I knew everything was all

255
00:28:33,330 --> 00:28:39,020
порядке, иррационально я ожидал, что кто-то подойдет, двинется к окну,
right irrationally I expected someone to come moving to the windows

256
00:28:39,020 --> 00:28:47,990
поэтому я обнаружил, что пишу молитвы в о Чтобы успокоить свое беспокойство, я
so I found myself writing prayers in order to soothe my anxiety and what I

257
00:28:47,990 --> 00:28:59,559
обнаружил, что, когда писал их, было чувство нежности и связи, и
found as I wrote them was that there was a sense of tenderness and connection and

258
00:28:59,559 --> 00:29:06,679
я начал читать молитвы своим друзьям, да, и я звонил своей
I started reading the prayers to my friends yeah and I would call my

259
00:29:06,679 --> 00:29:13,070
девушке Лоре и Чикаго и говорил, позволь мне прочитать тебе сегодняшнюю молитву. и я
girlfriend Laura and Chicago and say let me read you tonight's prayer and I would

260
00:29:13,070 --> 00:29:19,880
читал это ей, и мы обнаружили, что коллективно молитвы вроде сказал,
read it to her and we found that collectively the prayers sort of said

261
00:29:19,880 --> 00:29:28,190
милая, успокойся, мне нравится, что твои твои
sweetheart calm down I like that your your prayers

262
00:29:28,190 --> 00:29:33,890
молитвы ушли, когда я пишу такие вещи, я получаю, и я слышу голос в моей голове,
it went when I write things like this I get and I hear the voice in my head dear

263
00:29:33,890 --> 00:29:39,260
дорогие, чтобы напомнить нам о очень особенная духовность, которую мы оба знаем, моя жена и я
ones to reminds us of a very special spiritual there that my my wife and I

264
00:29:39,260 --> 00:29:45,770
, а ваши - маленькие, это очень такое выражение любви и
both know and yours is little ones it's a very such a term of love and

265
00:29:45,770 --> 00:29:53,570
нежности, ну, я думаю, это интересно. Я продолжал слышать маленьких, когда
endearment well I think it's interesting I kept hearing little ones when I was

266
00:29:53,570 --> 00:30:03,500
писал, и обнаружил, что разговариваю с женщиной. по имени Сьюзан Ландер,
writing and I found myself talking to a woman named Susan Lander who is an

267
00:30:03,500 --> 00:30:12,320
интуитивная, которая сейчас живет во Флориде, и я сказала, что мои молитвы продолжают начинаться с
intuitive who lives now in Florida and I I said my prayers keep starting little

268
00:30:12,320 --> 00:30:19,130
малышей, и она сказала, о мой бог, так общается высшая сила, они говорят, что
ones and she said oh my god that's how the higher force communicates they say

269
00:30:19,130 --> 00:30:25,520
малышка прекрасна на этой ноте на самом деле Я хочу
little one beautiful on that note actually I want to jump

270
00:30:25,520 --> 00:30:29,920
вернуться к последнему вопросу на утренних страницах, а затем у меня есть куча
back one last question in the morning pages and then I have a bunch of of

271
00:30:29,920 --> 00:30:36,500
молитв, о которых я хочу спросить, или уроки из них. Первое, что
prayers that I want to ask about or the lessons from them first thing is what is

272
00:30:36,500 --> 00:30:49,400
такое упражнение, упражнение на утренние страницы: записывать то, что вам нравится.
an exercise a morning pages exercise of writing down things you love something

273
00:30:49,400 --> 00:30:58,429
что я делаю обычно ночью, когда все мои друзья уже улеглись в постели и слишком
that I do usually at night after my friends are all tucked in bed and too

274
00:30:58,429 --> 00:31:06,500
поздно звонить кому-либо, я начинаю нумеровать и перечислять вещи, которые я люблю, и
late to call anybody I start numbering and listing things that I love and I

275
00:31:06,500 --> 00:31:17,900
обычно я набираю около 50, и их все, от пирога с ревенем до
usually get up to about 50 and their everything from rhubarb pie to black

276
00:31:17,900 --> 00:31:30,190
супа из черной фасоли, сосновые деревья. Я люблю койота, о, у меня точно был койот, она давала мне
bean soup the pinyon trees I love coyote oh I had a coyote for sure she had me

277
00:31:30,190 --> 00:31:38,000
смесь тыквы 2/3 койота из резервации навахо более 17 лет, о, мальчик, так что
pumpkin 2/3 coyote mix from the Navajo Reservation for over 17 years oh boy so

278
00:31:38,000 --> 00:31:49,280
ты понимаешь, что я имею в виду, о боже, я знаю, что ты имеешь в виду, поэтому после того, как я перечислю все,
you know what I mean oh my god do I know what you mean so after I list everything

279
00:31:49,280 --> 00:31:57,500
что Мне нравится, что я читаю список, и происходит то, что он заставляет меня сосредоточиться
that I love I read the list and what happens is that it makes me centered and

280
00:31:57,500 --> 00:32:09,230
и заставляет меня чувствовать, что я не одинок, поэтому я думаю, что ваша привычка делать в
it makes me feel I'm not alone so I think that the habit of you doing in the

281
00:32:09,230 --> 00:32:15,620
12-шаговой программе они назвали бы это благодарным учеником, я называю это список
12-step program they would call it a gratitude learner I call it a list of

282
00:32:15,620 --> 00:32:23,270
радостей, ну, мне нравится, что у нас было на ла й неделе я думаю, что это был д-р. Джо Диспенза, и
joys well I love it we had on last week I think it was dr. Joe Dispenza and he

283
00:32:23,270 --> 00:32:26,840
он говорил о важности состояний мозговых волн, в которых вы находитесь, и
was talking about the importance of the brain wave states that you're in and

284
00:32:26,840 --> 00:32:31,100
когда вы это делаете, я должен верить, когда вы делаете это перед сном, и это
when you do that I have to believe when you do that before bed and it's

285
00:32:31,100 --> 00:32:36,020
то, что я призываю людей делать подобные упражнения, когда вы делаете это, ваше
something I challenge people to do similar exercises when you do that your

286
00:32:36,020 --> 00:32:40,610
подсознание собирается работать над чем-то всю ночь, поэтому,
subconscious is going to go running into work on something through the night so

287
00:32:40,610 --> 00:32:46,040
если вы дадите этому что-то красивое, позитивное и радостное в своей жизни, тогда
if you give it something beautiful and positive and joyous in your life then

288
00:32:46,040 --> 00:32:50,540
вы будете спать, а ваш мозг или подсознание или какая-то часть вас будут работать
you're going to sleep with your brain or subconscious or some part of you working

289
00:32:50,540 --> 00:32:59,140
над тем, что действительно приносит радость в вашей жизни. жизнь хорошо в том, что я нахожу, что моя мечта
on what's truly joyous in your life well in what I find is that my dream

290
00:32:59,140 --> 00:33:04,790
отражена в списке, я наездница,
reflected by a list I'm a horsewoman

291
00:33:04,790 --> 00:33:10,730
и когда я жила в башнях, у меня было семь лошадей, а затем, когда я переехала в Нью-Йорк,
and when I lived in towers I owned seven horses and then when I moved to New York

292
00:33:10,730 --> 00:33:20,450
я отдала своих лошадей своим друзьям, и я бы только
I gave my horses away to my friends and I would only go up and have a cab horse

293
00:33:20,450 --> 00:33:25,340
в Нью-Йорке у вас есть лошадь извозчика У меня было три лошади, когда я жил в Колорадо-Спрингс,
in New York do you have I had three horses when I lived in Colorado Springs

294
00:33:25,340 --> 00:33:30,020
и я очень скучал по ним после того, как переехал в Форт-Коллинз, мои лошади
and I missed them very dearly after I moved to Fort Collins my horses went

295
00:33:30,020 --> 00:33:39,470
ушли, как и у вас теперь снова есть лошади, я только что купил свою дочь пони, и
away as well do you have horses again now I just bought my daughter a pony and

296
00:33:39,470 --> 00:33:49,880
поэтому я ловлю себя на том, что пишу имя пони в своем списке радостей, а затем, когда мне снится,
so I find myself writing the ponies name on my list of joys and then when I dream

297
00:33:49,880 --> 00:34:06,860
мне снится, что я еду верхом, ты снова будешь кататься, и еще один инструмент списка, который
I dream I'm riding you're gonna be riding again and another list tool which

298
00:34:06,860 --> 00:34:15,409
я думаю, очень ценный для меня 25 вещей, которые ты я горжусь, и это очень, очень
i think is very valuable to me 25 things you're proud of and it's very a very

299
00:34:15,409 --> 00:34:20,899
личный список, который вы знаете, потому что то, чем вы гордитесь, может не быть чем-то, чем
personal list you know because what you're proud of may not be anything that

300
00:34:20,899 --> 00:34:29,780
они гордились бы, когда отвечали на вопросы, и, например, в моем списке, которым я горжусь
they when the answers would be proud of and for example on my I'm proud of list

301
00:34:29,780 --> 00:34:36,340
, я избил класс хулиган, и это было еще в средней школе, да,
I have I beat up the class bully and this was back in grammar school yeah

302
00:34:36,340 --> 00:34:47,540
был хулиган, который продолжал бить девочек, и я бью хулигана в ответ, и я
there was a bully who kept punching the girls and I punch the bully back and I'm

303
00:34:47,540 --> 00:34:58,720
горжусь этим, он перестал бить девочек, это было очень эффективно,
proud of that did he stop punching the girls it was very effective

304
00:35:01,660 --> 00:35:08,530
я всегда говорил, что научил свою дочь ездить верхом лошади, а
I always put I taught my daughter to ride horses yay

305
00:35:08,530 --> 00:35:14,540
теперь ты напишешь этот список, у тебя есть список из 50 радостных вещей, прежде чем ты
now do you write that list you have your list of 50 joyous things before you go

306
00:35:14,540 --> 00:35:18,700
ляжешь спать, когда ты напишешь этот список из 25 вещей,
to bed when do you do this list of 25 things

307
00:35:18,700 --> 00:35:26,790
которыми ты гордишься, это своего рода проверка,
you're proud of it's sort of a check-in

308
00:35:27,270 --> 00:35:35,500
потому что, если я пишу вещи, я Я горжусь тем, что указывает мне направление, в котором я
because if I'm writing things I'm proud of it points me in the directions that I

309
00:35:35,500 --> 00:35:45,160
хочу идти, это что-то вроде дистиллята войны.
want to go it's sort of like a distillate of warning pages and so for

310
00:35:45,160 --> 00:35:52,480
Например, я пишу, что я горжусь тем, что написал два мюзикла, а затем возникает вопрос
example I write I'm proud that I wrote two musicals and then comes the question

311
00:35:52,480 --> 00:36:02,170
, пишете ли вы музыку сейчас, почему бы и нет, поэтому список вещей, которыми я горжусь,
are you writing music now why not so the list of things I'm proud

312
00:36:02,170 --> 00:36:06,990
на самом деле является списком моих ценностей, и
of is actually a list of my values and

313
00:36:07,110 --> 00:36:15,790
утренние страницы помогают вам это бросает вызов вам написать снова или сделать больше
morning pages help you it it challenges you to to write again or to make more

314
00:36:15,790 --> 00:36:21,610
сценариев или стать лучшей лучшей версией себя может это поможет вам
screenplays or to become a better better version of yourself can it help you

315
00:36:21,610 --> 00:36:27,190
организовать и расставить приоритеты так, чтобы это не швыряло в вас всю кухонную раковину
organize and prioritize so that it's not throwing a whole kitchen sink at you at

316
00:36:27,190 --> 00:36:35,950
сразу хорошо, я думаю, это то, что мы Имею в виду, когда мы говорим, что это жесткий любовный друг, если
once well I think this is what we mean when we say it's a tough love friend if

317
00:36:35,950 --> 00:36:46,960
это поднимает арену, над которой вам нужно работать , и это будет пилить, поэтому, если это
it brings up the arena you need to work on and it it will nag so if it's a

318
00:36:46,960 --> 00:36:52,830
вопрос, например, почему вы не пишете сценарии,
question like why aren't you writing screenplays

319
00:36:52,830 --> 00:37:00,010
он будет всплывать, как не было бы прикольно попробовать написать сценарий
it'll be coming up as wouldn't it be fun to try to write a screenplay gee I

320
00:37:00,010 --> 00:37:05,950
я не писал сценарий уже 20 лет ну неужели это действительно имеет значение почему бы
haven't written a screenplay in 20 years well does that really matter why don't

321
00:37:05,950 --> 00:37:10,510
вам не попробовать? Недавно у меня в марте в Нью-Йорке идет спектакль
you try it I recently I have a play going up in New

322
00:37:10,510 --> 00:37:26,420
и что это за машина называется животное на деревьях и я нашел
York in March and what's a car it's called animal in the trees and I found

323
00:37:26,420 --> 00:37:33,260
я написал это я отложил его в сторону а потом я встретил объявление мы с директором дали ему пьесу,
I wrote it I put it aside and then I met a director and I gave him the play to

324
00:37:33,260 --> 00:37:42,170
потому что он сказал, что она замечательная, и я вернулся к работе над ней спустя 20 лет и
reason he said it's wonderful and I went back to work on it 20 years later and

325
00:37:42,170 --> 00:37:49,309
сделал ее еще лучше, и что это такое, какое подходящее название, я уже люблю ее,
made it even better and what is it it's such an apt name I am already loving it

326
00:37:49,309 --> 00:38:02,000
что в ней такого? история любви между двумя поэтами, которые женаты,
what is it about it's a it's a love story between two poets who are married

327
00:38:02,000 --> 00:38:13,760
и одним из поэтов жена страдает от маниакальной депрессии и ей не
and one of the poets the wife suffers from manic depression and she doesn't

328
00:38:13,760 --> 00:38:21,530
нравится принимать лекарства, потому что она чувствует, что это притупляет ее поэзию, и
like taking her medicine because she feels it dulls her poetry and so every

329
00:38:21,530 --> 00:38:31,190
поэтому время от времени она просто плачет, и что происходит заключается в том, что со временем она
so often she just goes on the tear and what happens is is that over time she

330
00:38:31,190 --> 00:38:41,750
становится алкоголичкой, и ее мужу нужно немного спокойствия, чтобы писать, а ей нужна
becomes alcoholic and her husband needs a piece of calm to write and she needs

331
00:38:41,750 --> 00:38:51,790
суматоха, вот такая комбинация, поэтому вопрос в том, выживет ли брак
turmoil that's quite the combination so the question is can the marriage survive

332
00:38:51,790 --> 00:39:00,710
или что они делают, чтобы ответ я знал, что
or what do they do so you'd have to go through the place for the answer I knew

333
00:39:00,710 --> 00:39:03,290
ты собираешься сказать, что хорошо, давайте поговорим о некоторых жизненных уроках
you were gonna say that all right let's talk some life lessons

334
00:39:03,290 --> 00:39:09,500
здесь из вашей прекрасной красивой книги, во- первых, что такое мужчины, всегда есть
here from your beautiful beautiful book first off what is men there's always a

335
00:39:09,500 --> 00:39:20,109
выбор между страхом или верой, что подразумевается под этим да, я думаю, мы говорим о
choice of fear or faith what is meant by that yes I think we're talking about

336
00:39:20,109 --> 00:39:29,589
расширении и против Я думаю, что когда у нас есть вера, мы движемся от самих себя
expansion and contraction I think when we have faith we move out from ourselves

337
00:39:29,589 --> 00:39:37,170
к интегральному, к более расширенному я, когда у нас есть страх, мы обнаруживаем, что
into integral into a more expanded self when we have fear we find ourselves

338
00:39:37,170 --> 00:39:48,520
сжимаемся и входим в то, что вы могли бы назвать темной спиралью, и мы
contracting and entering into what you might wanna call a dark spiral and we we

339
00:39:48,520 --> 00:39:58,300
становимся слишком эгоцентричными, и поэтому в любой момент В данный момент мы можем решить думать, хорошо,
become too self-involved and so at any given point we can choose to think okay

340
00:39:58,300 --> 00:40:05,619
есть высшая сила, и я собираюсь согласиться с ее планом, или мы можем
there is a higher power and I am going to go along with its plan or we can

341
00:40:05,619 --> 00:40:13,450
подумать, о боже, я заблудился среди бандитов, поэтому я думаю, что молитвы пытаются
think oh my god I'm lost in a bandit so I think what the what the prayers try to

342
00:40:13,450 --> 00:40:22,180
сделать, это они это попытка дать людям чувство безопасности, чтобы, когда
do is they they are an attempt to give people a sense of security so that when

343
00:40:22,180 --> 00:40:28,630
они приходят к выбору между страхом или верой, они могли сказать, что у меня будет
they come to a choice point of fear or faith they can say I'm going to have

344
00:40:28,630 --> 00:40:36,190
достаточно уверенного отношения, как вы поможете людям, если они слушают это,
enough confidence attitude how do you help people if they're listening to this

345
00:40:36,190 --> 00:40:41,530
и они собираюсь, я не уверен, что на данный момент существует более высокая сила, или
and they're going I'm not sure at this point if there is a higher power or I

346
00:40:41,530 --> 00:40:45,250
я могу вспомнить, как меня сбила машина , читая, когда я гонялся на велосипедах и в
can remember after getting hit by a car by reading when racing bicycles and

347
00:40:45,250 --> 00:40:53,680
Европе много лет назад, я сказал, думал, что это мертво, Бога нет, ну, я думаю,
Europe years ago I said thought is it dead there is no God well I think would

348
00:40:53,680 --> 00:41:02,470
случается там, когда мы пишем утренних художников, это то, что мы б Начинаем просыпаться
happen there when we write morning painters is that we begin to wake up to

349
00:41:02,470 --> 00:41:08,730
с идеей, что есть что-то доброжелательное, потому что у нас появляется
the idea that there is a benevolent something because we start to have

350
00:41:08,730 --> 00:41:14,470
синхронность, когда мы все чаще оказываемся в нужном месте в
synchronicity where we happen to be increasingly in the right place at the

351
00:41:14,470 --> 00:41:23,440
нужное время, да, и когда мы это делаем, мы начинаем думать, действительно ли это просто
right time yeah and as we do that we begin to think is this really just

352
00:41:23,440 --> 00:41:31,329
случайность, не так ли? действительно случайным образом или нет чего-то такого, что поддерживает меня,
happenstance is it really random or is there not something that sort of has my

353
00:41:31,329 --> 00:41:46,210
так что я думаю, что у меня есть друг, который говорит мне, что он атеист, и я говорю, что
back so I think I have I have a friend who tells me he's an atheist and I say

354
00:41:46,210 --> 00:41:50,360
хорошо, попробуй написать несколько утренних страниц и посмотри,
well try writing some morning pages and see

355
00:41:50,360 --> 00:42:03,350
как поживает твой атеизм, поэтому я прошу людей поэкспериментировать II не думаю, что я не
how your atheism fares so I ask people to experiment I I don't think I don't

356
00:42:03,350 --> 00:42:11,450
думаю, что это моя работа - заставить людей поверить в высшую силу, но я думаю,
think it's my job to get people to believe in a higher power but I think as

357
00:42:11,450 --> 00:42:16,600
что, проводя рукой по странице, они начнут
they move their own hand through across the page they will begin to discover

358
00:42:16,600 --> 00:42:29,890
что-то открывать, и это что-то для меня, я начал пытаться, я был вырос католиком
something and that something for me I I started trying I was raised Catholic

359
00:42:29,890 --> 00:42:41,390
шестнадцать лет католического образования, кульминацией которого стали иезуиты, и я пошел, чтобы
sixteen years of Catholic education culminating in the Jesuits and I went to

360
00:42:41,390 --> 00:42:47,450
попытаться быть более творческим, и мне сказали, хорошо, что вы должны пропустить Великого Творца
try to be more creative and I was told well you need to let the Great Creator

361
00:42:47,450 --> 00:42:53,060
прямо через вас, и я сказал, хорошо, что, если он не хочет, и они сказали
right through you and I said well what if he doesn't want to and they said

362
00:42:53,060 --> 00:43:00,430
мы просто попробуем ты должен поверить во что-то и попробовать я думал об этом я
we'll just try it you must believe in something and try I thought about it I

363
00:43:00,430 --> 00:43:06,830
не верил в тот факт что я был воспитан с да но я обнаружил что я
didn't believe in the fact that I was raised with yes but I found that I

364
00:43:06,830 --> 00:43:13,130
верю в строчку из Дилана Томаса сила через зеленый предохранитель
believed in a line from Dylan Thomas the force the through the green fuse drives

365
00:43:13,130 --> 00:43:22,520
движет цветком, и я подумал: о, хорошо, я могу верить в творческую энергию,
the flower and I thought oh alright I can believe in the creative energy a

366
00:43:22,520 --> 00:43:35,890
силу, которая течет через вселенную, и эта творческая энергия стала моим
force that flows through the universe and that creative energy became my

367
00:43:35,890 --> 00:43:43,820
зачаточным представлением о высшей силе, прекрасной, что это значит, вернемся
rudimentary notion of higher power beautiful what does it mean going back

368
00:43:43,820 --> 00:43:48,740
к книге еще немного, что это значит Я имею в виду упокоить свое сердце в Божьей
to the book a little bit more what does it mean to rest your heart in God's

369
00:43:48,740 --> 00:43:57,650
тишине Я думаю, это то, что это значит Я думаю, это означает, что вы начинаете
quietude I think this is what it means I think it means that you begin to

370
00:43:57,650 --> 00:44:08,120
разрушать свои страхи, и вы знаете Я думаю, что у людей есть множество способов
dismantle your fears and you know I I think people have numerous ways of

371
00:44:08,120 --> 00:44:17,830
войти в контакт с чувством доброжелательности, и я думаю, что они могут
getting in touch with the sense of benevolence and I think that they can

372
00:44:17,830 --> 00:44:28,760
медитировать, они могут пойти на прогулку, они могут перечислить их, сказать, что любят, они могут попробовать
meditate they can go for a walk they can list them say love they can try

373
00:44:28,760 --> 00:44:38,840
следить за своим дыханием, и что происходит, так это то,
following their breath and the thing that happens is that a sense of calm

374
00:44:38,840 --> 00:44:48,410
что чувство спокойствия нисходит, и это тишина того прекрасного интересного слова, которое вы
descend and that's the quietude of that beautiful an interesting word that you

375
00:44:48,410 --> 00:44:53,150
ты используешь они используются доброжелательность и я думал о слове нежный что
use they're used benevolence and I was thinking of the word gentle what's the

376
00:44:53,150 --> 00:44:58,420
важно быть нежным по отношению к себе
importance of being gentle to ourselves

377
00:44:59,080 --> 00:45:08,720
ну вот тут я думаю мы должны поднять еще один инструмент который мы делаем мы
well this is where I think we should bring up another tool we do we brought

378
00:45:08,720 --> 00:45:14,360
подняли утренние страницы кто сказал три страницы от руки утро пишу, что
up morning pages who said the three pages of longhand morning writing that

379
00:45:14,360 --> 00:45:23,270
ты делаешь каждый день, несмотря ни на что, тогда я говорю хорошо, раз в неделю, я бы хотел, чтобы
you are doing every day no matter what then I say well once a week I'd like you

380
00:45:23,270 --> 00:45:29,900
ты взялся за работу артиста, которая представляет собой одиночную праздничную экспедицию, чтобы сделать что-то,
to take an artist's take which is a solo festive expedition to do something that

381
00:45:29,900 --> 00:45:41,780
что случайно ты меня и когда люди берут, они могут понять они работают над
in chance you me and when people take they are able to understand working on

382
00:45:41,780 --> 00:45:46,220
своим творчеством, и они работают над утренними страницами, но они очень
their creativity and they're working on the morning pages but they're very

383
00:45:46,220 --> 00:45:54,260
напуганы, когда я говорю сейчас, что хочу, чтобы вы играли, и я обнаружил, что когда вы
threatened when I say now I want you to play and what I find is that when you

384
00:45:54,260 --> 00:46:06,180
принимаете состояние художника, вы пробуждаете чувство чуда и пробуждаете любовь
take an artist state you awaken a sense of wonder and you awaken love

385
00:46:06,180 --> 00:46:16,300
себе, и я часто говорю, представьте, что вы дитя развода, и ваше внешнее государство
self and I often say imagine that you're a child of divorce and your outer State

386
00:46:16,300 --> 00:46:31,630
— это ваш шанс быть под руководством доброжелательного старейшины, есть ли какой-то третий инструмент, которым вы хотели
is your chance to be led by a benevolent elder is there one third tool you'd want

387
00:46:31,630 --> 00:46:35,470
бы поделиться с людьми, или домашнее задание, которое вы хотели бы дать люди
to share with people or a homework assignment you would want to give people

388
00:46:35,470 --> 00:46:43,690
к начните работать сегодня хорошо, одна из вещей, которые у меня есть люди, это номер
to start working on today well one of the things I have people do is number

389
00:46:43,690 --> 00:46:48,600
от одного до десяти, и есть десять вещей, которые они любят делать,
from one to ten and there's ten things they love doing

390
00:46:48,600 --> 00:46:51,940
тогда я говорю, теперь вернитесь к началу списка,
then I say now go back to the top of the list

391
00:46:51,940 --> 00:46:59,500
и я хочу, чтобы вы написали дату последнего раза вы бы позволили себе сделать это, и
and I want you to write the date of the last time you'd let yourself do that and

392
00:46:59,500 --> 00:47:06,370
мы часто обнаруживаем, что знаем вещи, которые любим, но мы не позволяем себе делать
we often find that we know things we love but we don't allow ourselves to do

393
00:47:06,370 --> 00:47:21,940
это, поэтому я призываю людей начать позволять себе быть добрыми к себе, да,
it so I urge people to begin to allow themselves to be kind to themselves yeah

394
00:47:21,940 --> 00:47:26,320
на этой ноте, на пособие, какой совет, Джесси моя жена, она всегда
on that note on allowance what advice Jessie my wife she always

395
00:47:26,320 --> 00:47:31,390
хочет, чтобы я спросил, какой совет, она продюсер, вы бы дали родителям, чтобы
wants me to ask what advice she's the producer would you give to parents to

396
00:47:31,390 --> 00:47:43,990
помочь их детям сегодня хорошо, я написал целую книгу о том, что это путь для
help their kids today well I I wrote a whole book about that the is way for

397
00:47:43,990 --> 00:47:53,950
родителей, и она была полна советов о заботе о себе, потому что дети учатся это
parents and it was full of tips about self-care because what children learn is

398
00:47:53,950 --> 00:48:03,730
то, что они видят, поэтому я знаю по себе, что я писал утренние страницы, и моя
what they see so I know for myself I was writing morning pages and my daughter

399
00:48:03,730 --> 00:48:08,680
дочь говорила «мама», а я говорил «Мак, теперь, милый, я буду с тобой через
would say mommy and I would say Mac now sweetheart I'll be with you in just a

400
00:48:08,680 --> 00:48:16,180
секунду, а потом, когда моя дочь была немного старше, я сказал, милый». она
second and then when my daughter was a little older and I said sweetheart she

401
00:48:16,180 --> 00:48:21,210
сказала мамочка я буду с тобой я n секундочку,
said mommy man I'll be with you in just a second

402
00:48:21,539 --> 00:48:37,960
так что я думаю, что чувство игры чувство хороших границ все это помогает
so I think a sense of play a sense of good boundaries all of this helps with

403
00:48:37,960 --> 00:48:46,750
в воспитании творческих детей, если они видят, что мы наслаждаемся собой, это
with raising children that are creative if they see us enjoying ourselves it

404
00:48:46,750 --> 00:48:52,630
учит их тому, что они могут наслаждаться собой спасибо спасибо спасибо
teaches them that they can enjoy themselves thank you thank you thank you

405
00:48:52,630 --> 00:48:58,150
на этой ноте что лично приносит вам наибольшее счастье или то, что я
on that note what personally brings you the greatest happiness or what I call

406
00:48:58,150 --> 00:49:19,809
называю фактором, который мне нравится, так что, где люди могут найти больше, чтобы найти ваши
the factor I love it so where can people go to find out more to find your

407
00:49:19,809 --> 00:49:25,529
прекрасные книги и найти вашу прекрасную новую книгу уроки жизни хорошо
beautiful books and to find your beautiful new book life lessons well

408
00:49:25,529 --> 00:49:36,960
уроки жизни доступны на Amazon, и большинство книжных магазинов продают это или можете заказать его,
life lessons are available on Amazon and most bookstores carry it or can order it

409
00:49:36,960 --> 00:49:44,849
и я хочу сказать, что я недавно сделал видеокурс. У меня есть два видеокурса
and I want to say I've recently made a video course I have two video courses

410
00:49:44,849 --> 00:49:55,930
, которые доступны через Джулию Кэмерон live.com, и если вы пойдете в Джорджию,
that are available through Julia Cameron live.com and if you go to Georgia

411
00:49:55,930 --> 00:50:03,730
Кэмерон солгала, вы найдете описания всего моего блога. и вы можете
Cameron lied you'll find descriptions of all of my blog and you can sort of pick

412
00:50:03,730 --> 00:50:09,460
выбирать, что будет лучше, но я хотел сделать видеокурсы, потому что
and choose which would be better but I wanted to do the video courses because

413
00:50:09,460 --> 00:50:16,359
люди не всегда могут сесть в самолет и прилететь в Санта-Фе на 12 недель, поэтому
people can't always get on an airplane and come to Santa Fe for 12 weeks so I

414
00:50:16,359 --> 00:50:22,059
я хотел дать им что-то, что Они могут забрать домой красиво, так что, если вы
wanted to give them something that they could take home beautiful so if you

415
00:50:22,059 --> 00:50:27,160
не поймали, что все там, это Джулия Камрин live.com, и если вы
didn't catch that everyone out there it's Julia Kamryn live.com and if you

416
00:50:27,160 --> 00:50:31,180
не поймали это, приходите, чтобы вдохновить национальное шоу на спокойствие, и мы доставим
didn't catch that come on over to inspire nation show calm and we'll get

417
00:50:31,180 --> 00:50:37,960
вас к камере Джулии в прямом эфире. com Джулия это было прекрасно
you over to Julia camera live.com Julia this has been beautiful

418
00:50:37,960 --> 00:50:42,580
это было фантастически прежде чем я прочитаю молитву в конце любые последние
this has been fantastic before I have you read a prayer at the end any last

419
00:50:42,580 --> 00:50:49,720
слова мудрости которыми вы хотите поделиться с людьми сегодня я встаю утром
words of wisdom you want to share with people today I get up in the morning

420
00:50:49,720 --> 00:50:56,350
возьми свою ручку на страницу напиши три страницы любых мыслей в вашем сознании
take your pen to the page write three pages of any thoughts across your mind

421
00:50:56,350 --> 00:51:07,060
и будьте готовы к руководству, большое спасибо, что я собирался сказать, я хотел бы
and be alert for guidance thank you so so much I was going to say I'd like to

422
00:51:07,060 --> 00:51:11,980
прочитать молитву из уроков жизни, которая не является двух- или трехминутной молитвой, это
read a prayer from life lessons which is not a two or three-minute prayer it's a

423
00:51:11,980 --> 00:51:25,090
короткая молитва, но это моя любимая, мне бы это понравилось это номер 109 одинокий
short prayer but it's my favorite would love it it's number 109 lonely one we

424
00:51:25,090 --> 00:51:30,700
мы всегда с тобой хотя ты редко чувствуешь наше присутствие мы рядом с тобой
are with you at all times although you seldom sense our presence we are by your

425
00:51:30,700 --> 00:51:38,680
ближе твоего дыхания когда тебе нужна компания обращайся к глазам больше
side closer than your breath when you need companionship turn to eyes more

426
00:51:38,680 --> 00:51:44,320
чем к любому человеку мы твой друг когда тебе нужна компания приходите к нам с твоя
than any human we are your friend when you crave company come to us with your

427
00:51:44,320 --> 00:51:54,960
тяга позволяет нам копоть он тревожные муки одиночества мы с тобой сейчас
craving allow us to soothe the anxious pangs of loneliness we are with you now

428
00:51:56,490 --> 00:52:05,230
красивая красивая красивая и вся твоя книга таким образом и
beautiful beautiful beautiful and your whole book in that way and in

429
00:52:05,230 --> 00:52:12,310
таким прекрасным голосом тоже спасибо тебе Майкл мне было очень приятно
that beautiful voice as well well thank you Michael I had a very enjoyable time

430
00:52:12,310 --> 00:52:18,280
поговорить с тобой это всегда освежает поговорить с кем-то кто я так много
talking to you it's always refreshing to talk to somebody who has done so much

431
00:52:18,280 --> 00:52:26,410
думал на одну и ту же тему, я просто действительно чувствовал, что вы были родственной
thinking along the same topic I just really felt like you were a kindred

432
00:52:26,410 --> 00:52:33,330
душой, и я ценю это, спасибо, это так много значит, что вы так много для
spirit and I appreciate it thank you that means so so much you are

433
00:52:33,330 --> 00:52:40,300
меня большая честь, это настоящая честь, и я читаю ваши слова и вижу, где
it's an honor it's it's a true honor and and reading your words and seeing where

434
00:52:40,300 --> 00:52:45,040
вы были, где да, это так весело - отправиться в путешествие вместе с вами,
you were where you are it's it's so fun to go along on the journey with you as

435
00:52:45,040 --> 00:52:47,190

well

436
00:52:48,059 --> 00:52:54,670
так что включите его обратно, чтобы закончить здесь, для всех там, это говорит Майкл
so crank it back up for the finish here for everyone out there this is Michael

437
00:52:54,670 --> 00:53:00,400
Сэндлер, хорошо получайте удовольствие, получайте жизненные уроки и открывайте свои собственные уроки
Sandler saying be well have fun get life lessons and discover your own lessons

438
00:53:00,400 --> 00:53:11,549
на своих утренних страницах. и сияй ярко, большое спасибо, Джулия
through your morning pages and shine bright thank you so so so much Julia

439
00:53:11,549 --> 00:53:15,309
, пожалуйста, Майкл, я думал, что все прошло хорошо,
you're welcome Michael I thought it went well

440
00:53:15,309 --> 00:53:22,509
это было потрясающе, я ребенок в кондитерской, разговаривающий с тобой, я не могу отблагодарить тебя в
it was awesome I'm a kid in the candy store speaking to you I cannot thank you

441
00:53:22,509 --> 00:53:30,279
достаточной мере, о, ты очень добр Я буду прав, хорошо, оставайтесь на связи, будьте здоровы,
enough oh you're very welcome I be correct all right keep in touch be well

442
00:53:30,279 --> 00:53:33,190
дайте мне знать, если я могу чем-нибудь помочь, чтобы поговорить с вами позже,
let me know if there's ever anything I could do to help speak to you later

443
00:53:33,190 --> 00:53:38,559
спасибо, спасибо, и приятной вам поездки на велосипеде, спасибо, спасибо, все
thank you thank you and have a wonderful bike ride thank you thank you that's

444
00:53:38,559 --> 00:53:44,170
верно, я в порядке, добрый день. большое спасибо за просмотр, если вам понравилось, не
right I'm out okay good day thanks so much for watching if you enjoyed it be

445
00:53:44,170 --> 00:53:48,460
забудьте поставить НРАВИТСЯ, как показано ниже, также оставляйте свои комментарии, получайте настоящее удовольствие от этого,
sure to LIKE like below also leave your comments have some real fun with it

446
00:53:48,460 --> 00:53:52,269
подпишитесь на наш канал, где вы получите больше отличных видео, больше
subscribe to our channel where you're gonna get more great videos more

447
00:53:52,269 --> 00:53:57,670
интервью и посетите наш веб-сайт, вдохновляющий национальное шоу спокойно, вот
interviews coming up and check out our website inspire nation show calm that's

448
00:53:57,670 --> 00:54:02,880
где вы найдете советы, блоги, информационные видео, которые вы больше нигде не найдете, а также
where you'll find tips blogs information videos you won't find anywhere else and

449
00:54:02,880 --> 00:54:08,079
полезные и полезные ресурсы, которые действительно помогут вам начать свою жизнь и
useful and helpful resources to really help you kickstart your life and to

450
00:54:08,079 --> 00:54:13,599
сиять ярко, еще раз большое спасибо за вашу поддержку.
shine bright thanks so much again thank you for your support like like like

451
00:54:13,599 --> 00:54:18,759
веб-сайт большое спасибо и получайте удовольствие, конечно,
comment subscribe see the website thanks so much and have fun of course

452
00:54:18,759 --> 00:54:21,480
сияйте ярко
shine bright