💤😴Храп – одно из проявлений нарушения сна, которое является следствием нарушения дыхания во сне. Храп, как известно, проявляется в виде шумного громкого дыхания, которое вызывается за счет вибрации тканей мягкого неба на фоне частичного перекрытия глотки. Храп не является нормой, особенно если речь идет о детях.
👆🏻Причины:
❗️Заболевания. Чаще всего причинами храпа бывают ЛОР-заболевания – это аденоиды, тонзеллиты, искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов, а также ожирение.
❗️Аллергия и анатомия. Реже причинами храпа является бронхиальная астма, врожденные аномалии строения носа и глотки, неправильный прикус, недоразвития верхней и/или нижней челюстей, нервно-мышечные заболевания, травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов.
❗️Привычка спать на спине. Из-за силы тяжести язык и мягкое небо западают в глотку – таким образом перекрывается движение воздуха.
❗️Сухость в доме. Слизистая рта воспаляется из-за недостатка влаги, и дыхательные пути сужаются. Если храп вызван сухостью в комнате и, как следствие, раздражением и воспалением слизистой ротовой полости:
❗️Чувствительность или непереносимость продуктов питания. Из-за этой непереносимости в дыхательных путях может скапливаться слизь, которая и затрудняет дыхание и провоцирует шумные звуки во время сна.
💤🧑⚕️Если у вашего ребенка постоянный храп по ночам, рекомендуется обязательно обратиться и проконсультироваться у специалистов – это ЛОР-врач, педиатр, аллерголог и, возможно, невропатолог.
🥬🧀Продукты при храпе:
🍯Мятный чай с медом. Мед расслабляет горло, выводит мокроту, снижает отек носовых ходов, обладает мощным противовоспалительным действием.
🥛Растительное молоко хорошо эвакуирует мокроту из дыхательных путей. Куркума помогает при воспалении и сужении дыхательных путей, которые приводят к храпу. Куркумин – сильнейший антиоксидант, который борется с воспалениями без плохих побочных эффектов.
🧅Красный лук. Да, аромат у дыхания будет не самым приятным, но эффект для снижения проявлений храпа у лука один из сильнейших.
🐠🍤Рыба и бобовые. Отдайте предпочтение бобовым или нежирной рыбе на ужин, вместо мяса или птицы. Насыщенные жиры красного мяса могут способствовать воспалению слизистой носовых ходов, потому что в нем большое содержание арахидоновой кислоты.
Будьте здоровы и берегите своих детей 🙏
#детскаяполиклиника2Уфа #башминздрав #комфортныйрегион
