Всем привет! Я Оксана и я худею!) ⛹️♀️🍏
Худею я с января и похудела уже почти на 8 кг!
Ищу для себя разные рецепты! Благодарю за советы! Пробую и экспериментирую на себе разное!
О чем потом тут рассказываю!
Цель моя- не только избавление от лишнего веса, но и получение красивывых изгибов тела! Отсутствие живота.
Ещё в начале похудения решила, что сначала я сбрасываю 10 кг корректируя питание. А остальные пять сбрасывать буду вводя разные домашние тренажёры и упражнения рассчитанные на укрепление пресса и избавление от живота.
В целом мне моя фигура нравится. А вот над животом, конечно придётся изрядно по потеть! ⛹️♀️🧎♀️🏀
Сбрасывая оставшиеся до 10 2,5 кг решила заменить 1-3 раза в неделю ужин приёмом протеинового коктейля.Покупала тут.
Привезли прямо к калитке!)
Разбавлять его можно любой жилкостью: молоком, водой, соком.
Вкуснее всего конечно молоком. Но так получается калорийней. Если одной водой, пресновато. 😃 Можно немолоком. Калорийность в два раза меньше, чем у молока. Белка столько же. Подороже конечно. Я что б ни вашим, ни нашим мешаю в таких пропорциях: 200 мл молока, 200 мл воды, мерная ложка протеина.
Ужин получается меньше 200 калорий. При достаточном количестве белка.
Статья написана в целях обмена опытом, а не в рекоменендательных! 🙂
Каждый вправе сам решать, каким путём и способом идти к стройности!))
Я иду таким! Какой путь выбрали вы!?
Если ещё не выбрали, присоединяйтесь! И начинайте стройнеть уже сегодня!
✅ Подписывайтесь. Скоро начну выкладывать ролики своих занятий! Делитесь своим опытом! И вместе мы обязательно избавимся от ненужного! 💪
Оксана
#что есть чтобы похудеть #питание при похудении #как похудеть после родов #план похудения #протеиновый коктейль