Молодость и красота рук напрямую зависит от их внутреннего состояния. С возрастом мышцы, расположенные на кистях рук, становятся значительно меньше в объеме (до 50%), мышечная ткань замещается жировой, и руки теряют свою форму и внешний вид.
С помощью кремов, масок и ванночек можно увлажнить и напитать кожу, убрать пигментацию и сделать оттенок равномерным.
Но для более серьезных изменений и сохранения кистей в тонусе необходимо еще и работать с мышцами. Как и в случае с лицом, проработка мышц способна давать отличные результаты.
Помимо того, что это помогает рукам прекрасно выглядеть, такие упражнения еще и являются профилактикой ряда проблем с суставами.
Перед тем, как приступить к упражнениям, нужно нанести на кожу крем или масло. Если использовать те средства для ухода, которые направленно избавляют от той или иной проблемы, то можно усилить эффект. Например, если использовать при массаже крем с соком петрушки, то вы осветлите кожу и пигментные пятна с каждым разом будут менее заметны. Можно взять обычный детский крем и добавить в него 1 ч.л. сока.
Есть и другие рецепты, которые отлично питают, увлажняют и тонизируют кожу. Ели вам не хочется тратить время на изготовление домашней косметики, то есть еще одно бюджетное и рабочее средство: масло облепихи.
Использование специальных масел или кремов не является обязательным, это просто способ совместить уход за кожей с проработкой мышц рук.
Нанесите крем или масло на кожу рук и начните делать массаж, тщательно прорабатывая каждый палец. В первую очередь прорабатывают мизинец (начиная от зоны ногтя и заканчивая основанием пальца).
Схема выполнения массажа:
Массаж длится не долго, для каждой из рук достаточно пары минут.
Далее можно приступать к простым, но эффективным упражнениям.
Сожмите пальцы в кулак одновременно на обоих руках, затем разожмите разводя пальцы в тороны друг от друга. Повторите 10 раз.
Сожмите ладони вместе и раздвигайте одни и те же пальцы правой и лево руки одновременно по направлению дрг от друга. Сделайте это упражнение пять раз.
Закончить гимнастику для пальцев нужно вращением кистей. Сначала 10 вращений по часовой стрелке, затем против.
Такая простая гимнастика поможет вам поддерживать тонус мышц и предотвратить их замещение жировой тканью. Как итог - упругие и красивые кисти рук.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!