Записки практикующего эмоционально-образного психотерапевта, которые позволяют разобраться с проблемами и трудностями, встречающимися на пути у современного человека.
По мнению Аристотеля, человек, созерцающий трагедию должен пережить катарсис - очищение от внутренний переживаний. "Трагедия, возбуждая в зрителе сострадание и страх, производит разряжение этих аффектов, направляя их при этом по безвредному руслу эстетической эмоции, и создает чувство облегчения" - такое толкование мы можем прочесть в Википедии.
Но на самом деле, попадает ли человек, испытывающий жалость в ловушку или нет? И чем опасна жалость к себе и другим? Есть ли у жалости обратная сторона?
На примере клиентских случаев будем разбираться в этих вопросах. Со времен Аристотеля прошли тысячелетия. Но изменилось ли наше отношение к трагедии?
В основе современных звездных фильмов лежат любовь и смерть. Почему такие сюжеты самые актуальные? И как они связаны со сценариями наших жизней?
Мы смотрим на трагедию, испытываем сильные эмоции — ужас и жалость. Почему жалость так популярна? Даже более того, в нашем обществе она возведена в добродетель! Не потому ли, что она сродни нежности, сожаления о чем то утраченном. Она приятна и ...бесконечна. Нельзя оживить того, кто умер, а сожалеть можно всегда. Вот почему зрители так часто ставят себя на место главных героев, представляя свою кончину. И то, как родные и близкие будут сожалеть и раскаиваться, что чего-то не додали или не сделали.
Жалость - чувство потери по отношению к жертве. Такой гештальт никогда не закрывается и человек чувствует себя жертвой обстоятельств снова и снов, жалея себя. Но периодически жертва становится спасателем, жалеет кого- нибудь, предлагает помощь, хотя о ней не просили. Как в описанном ниже случае.
Но в последствии проваливается в жертву снова, происходит смена ролей. Потому что помощь не оценили по достоинству или предали (снова) и тп Жертве неосознанно приятно быть жертвой.
Не отцовские чувства
— звонит девушка - она в шоке от произошедшего. Мужчина намного старше, с которым были дружеские и деловые отношения вдруг намекнул на нечто большее. Девушка испытывает возмущение. Ведь она от чистого сердца помогала ему - "Жалко его было". Тот от помощи не отказывался, но сетовал "вот привыкну, потом будет плохо и одиноко". Теперь девушке жалко себя, она чувствует себя обиженной.
Тот, кого жалеют всегда беспомощен, жалость ведет к регрессии вплоть до детского состояния. Ей жалко его, он манипулирует этим.
Но жалость это яд и наркотик, в ней истинный смысл жизни для жертвы и отказаться от нее сложно.
Девушка с детства мечтала о сильном и властном мужчине рядом «вот бы кто то взрослый, держал взаперти, была бы жертвой. Но при этом любил бы и заботился. Боюсь властного человека, в груди тревога, сжатое сердце. Но при этом хочу жить в страхе, это дает значимость!»
Человек полагает, что останется в полном одиночестве, в холоде и забвении, если перестанет страдать. Ведь успешных не жалеют! Часть убеждений складывается в несчастном детстве, когда ребенка недолюбили. Привычка страдать, жалеть себя, изображать несчастный вид и получать за это внимание — становится образом жизни - "Дает значимость!"
Когда рядом некому пожалеть и разделить печаль — можно пожалеть себя!
Дети вырастают, у них может сложиться вполне хорошая жизнь, но внутри подсознания хранится детское желание и живет несчастный ребенок, не нашедший удовлетворения своей потребности в любви, тепле и заботе взрослого. Невозможность получить теплые чувства вызывает бесконечное страдание... и удовольствие от него. Так человек попадает в ловушку.
Но если сделать шаг в сторону уверенности в себе, вдохновения, то это будет уже любовь и настоящая поддержка! Разрешение себе развития и процветания! Меняем жалость на любовь!
Основная задача в сеансе, чтобы клиент предоставил безопасность своему внутреннему ребенку, опираясь на свои собственные ресурсы и, отменил свое раннее решение быть жертвой.
Но как правило, мешает жалость к себе, она очень распространенное явление. Именно жалость создает мощное препятствие при оказании психологической помощи. Если жалельщик не будет получать жалость, не будет удовольствия от жизни. Не будет шантажа, по отношению к окружающим. Вполне естественно то, что жалостливый человек быстро отъезжает в болезнь — депрессию, панические атаки, алкоголизм и просто лень.
Не обязательно быть жалким и беспомощным, чтобы получать любовь. Можно направить усилия на активацию самостоятельных сил личности. У каждого из нас их достаточно, для решения текущих задач, если мы не тратим их на жертвенную жалость.
Человек конечно может самостоятельно осознать деструктивность своего поведения и попытаться выйти из круга.
Другая клиентка рассказывала, как она долго ходила по инстанциям и безуспешно доказывала, что она инвалид. Не сумев доказать, слегла, сильно поправилась, от этого еще хуже стала себя чувствовать и морально и физически. Двое детей, надо шевелиться, а тут такое непреодолимое состояние! Но в определенный миг, дойдя до критической точки, девушка отменила решение быть инвалидом. Решила — а что если врачи правы? Она передумала жаловаться в федеральную инстанцию на местных врачей и сказала себе - «я здорова!». И с этого дня перестала себя жалеть, встала и начала жить. Появились силы и энергия, то, что тратилось на жалость и борьбу с внешними препятствиями, пошло в русло своей активной и интересной жизни.
Конечно, навсегда такое не снимет первопричины! Почему конечно? Потому что первопричина далеко в детстве, привычка жалеть себя стала частью личности, ее трудно разглядеть в себе. Работать надо со специалистом, выявлять самое первое принятое решение страдать и получать от этого плюшки. Но такие победы впечатляют! Поэтому главная терапия жалости — это полный отказ от нее в пользу любви , разрешения себе быть здоровым и успешным!
Продолжение здесь - Часть 2 "Маменькин сынок"