Говорят мне мои дети. Я считаю, что рыба нужна и важна в нашем рационе. Своим детям я начинала давать рыбу и приучать их к ней с 9 месяцев. И как итог, мои крошки едят рыбку с удовольствием. Причём в разных вариантах: и варёную в супе, и запеченую, и жареную, и на пару, и на мангале. Я тоже люблю рыбу за простоту и время приготовления. И, конечно, за её пользу. А в чем польза рыбы? Рыба содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Помимо всех полезных свойств рыба легка в усвоении. Я обязательно готовлю блюда из рыбы 1 раз в неделю. А вы?
Говорят мне мои дети.
Я считаю, что рыба нужна и важна в нашем рационе.
Своим детям я начинала давать рыбу и приучать их к ней с 9 месяцев. И как итог, мои крошки едят рыбку с удовольствием. Причём в разных вариантах: и варёную в супе, и запеченую, и жареную, и на пару, и на мангале.
Я тоже люблю рыбу за простоту и время приготовления. И, конечно, за её пользу.
А в чем польза рыбы?
Рыба содержит большое количество витаминов и полезных веществ.
- Витамин А - поддерживает иммунитет, улучшает зрение и обеспечивает здоровье кожи
- Витамины группы В - помогают усвоению пищи, сохраняют здоровье нервной системы и кожи
- Витамин D - поддерживает здоровье иммунной системы, мозга, нервной системы, костей, зубов и мышц
- Кальций и фосфор - необходимы для здоровья костей и зубов
- Йод - отвечает за метаболизм
- Калий - помогает поддерживать баланс жидкости в организме
- Селен - отвечает за здоровье имунной и репродуктивной системы.
Помимо всех полезных свойств рыба легка в усвоении.
Я обязательно готовлю блюда из рыбы 1 раз в неделю.
А вы?