Найти тему
Ася готовит

Еще рыбки

Говорят мне мои дети.

Я считаю, что рыба нужна и важна в нашем рационе.

Своим детям я начинала давать рыбу и приучать их к ней с 9 месяцев. И как итог, мои крошки едят рыбку с удовольствием. Причём в разных вариантах: и варёную в супе, и запеченую, и жареную, и на пару, и на мангале.

Я тоже люблю рыбу за простоту и время приготовления. И, конечно, за её пользу.

А в чем польза рыбы?

-2

Рыба содержит большое количество витаминов и полезных веществ.

  • Витамин А - поддерживает иммунитет, улучшает зрение и обеспечивает здоровье кожи
  • Витамины группы В - помогают усвоению пищи, сохраняют здоровье нервной системы и кожи
  • Витамин D - поддерживает здоровье иммунной системы, мозга, нервной системы, костей, зубов и мышц
  • Кальций и фосфор - необходимы для здоровья костей и зубов
  • Йод - отвечает за метаболизм
  • Калий - помогает поддерживать баланс жидкости в организме
  • Селен - отвечает за здоровье имунной и репродуктивной системы.

Помимо всех полезных свойств рыба легка в усвоении.

Я обязательно готовлю блюда из рыбы 1 раз в неделю.

А вы?