Не буду писать про важность здорового кишечника - если вы открыли этот пост, значит вы уже в теме. Поэтому внимательно читаем и применяем.⠀
✅Питание. Чтобы стать здоровым надо начать вести себя как здоровый. Исключаем откровенный мусор из рациона, если кишечник не приходит в норму - применяем диету FODMAP
✅Пьём достаточное количество чистой воды. Рассчитать свою норму можно по формуле 1 кг веса * 30 мл воды.
✅Применяем схему
◾Стакан горячей (комфортно горячей) воды
◾Перед завтраком натощак
Еще 1 стакан тёплой воды с 2мя столовыми ложками сока алоэ
Артишок 1 шт
Трифала 500 мг
Хелак Форте ½ ст.ложки
◾На завтрак
Витамин С с электролитами
◾После каждого приёма пищи
Пищеварительные ферменты 1 шт (мне нравятся Enzymedica если аптечные - можно креон)
Лецитин подсолнечный
◾Перед обедом
Трифала 500 мг
Артишок 1 шт
◾Перед ужином
Хелак форте ½ ст.ложки
◾С ужином
Пробиотик 1 шт
Глицинат магния 600 мг
◾На ночь
Псиллиум 1 ст.л на стакан воды
Курс от 3х месяцев
Схема общая, у вас могут быть особенности, требующие более глубокой проработки
Был ли вам полезен пост?
Поделитесь информацией со своими близкими
Больше постов в моем блоге в Instagram:
www.instagram.com/veg.mood