В декабре-январе я проходила курс Ключи стройности у Максима Андреюка в закрытой группе ВК. Узнала много полезного для себя. Иформация подавалась дозированно, понятным языком, в виде каждодневных коротких видео уроков. Раз в неделю проходили вебинары онлайн, на которых Максим отвечал на вопросы.
Когда пришла на курс, хотела не столько снизить вес (у меня нет лишнего веса), убрать абдоминальный жир (отложения на животе), который появился за последние 10 лет. Так всю жизнь я была худенькой, поправляться стала после 50.
Кроме того мне не хватало сил на те дела, которые было необходимо делать постоянно: ездить к дочери, приводить внучек из школы и сада, заниматься с ними. Помимо этого надо было заниматься своим домом и решать серьезные проблемы со здоровьем мужа. Я буквально валилась с ног к вечеру, настроение было на нуле. Заедала стрессы сладостями. Это, как оказалось, называется эмоциональным перееданием и ведет к отложению жира.
Каждый "ключик" из видео уроков представлял из себя полезную привычку, которую предлагалось попробовать и внедрить на постоянной основе, если подойдет. Никаких резких изменений в жизни не предлагалось, как и диет.
Я начала регулярно делать гимнастику для суставов, лимфодренажные упражнения, сухие растирания, принимать контрастный душ, делать дыхательные упражнения. Пересмотрела свой режим сна и рацион питания. Ввела в рацион много овощей и зелени. Стала больше ходить пешком, больше двигаться.
Самочувствие улучшилось, выносливости прибавилось, стала спокойнее, и научилась справляться со всеми задачами, без лишних переживаний. Попробовала некоторые практики для восстановления душевного равновесия и медитации.
Мне не подошло питание по голоду, практикуемое в системе Максима, т.к.у меня хронические заболевания ЖКТ. Как выяснилось, мне больше подходит дробное питание (4 раза в день в одно и то же время). Но ведь говорилось, что не все ключи подойдут, нужно смотреть и пробовать. А главное - получать удовольствие от того, что делаешь, а не делать это по необходимости и через силу.
В целом курсом Ключи стройности Максима Андреюка я довольна. Два года назад проходила у него программу Очищение организма. Результаты были, но потом сорвалась, и вернулась к прежнему ритму с заеданиями сладким.
После "Ключей стройности", надеюсь, срывов не будет, т.к. внедренные полезные привычки уже стали частью моей жизни, и они работают. Спасибо Максиму и его команде.
Рекомендую его курсы всем, кто хочет поправить свое здоровье естественным способом, а не с помощью лекарствннных препаратов и БАДов, которые уменьшают симптомы, но не решают проблемы.
Бонусом к приобретенным полезным привычкам стало уменьшение объемов в талии и бедрах ( минус 7 и минус 5 см ) при практически не изменившемся весе (минус 1 кг) , а значит абдоминальный жир потихоньку уходит.
#оздоровление_от_андреюка
