С регулярными отчетами и не заметила, как пролетели две недели. Дзен для меня своего рода дисциплина, ранее я понедельно выкладывала меню мужа, который похудел на 20 кг за пол года и тогда я писала если перестану выкладывать рацион, то это означает, что перестали худеть.
Ну правда, что нужно было выкладывать как мы закупались тортиками и мороженным и у телевизора «поедали» запивая все газировкой 🤣.
Вот откуда «этот» лишений вес.
Когда есть дисциплина и отчетность ( в первую очередь перед самим собой ) то уже интуитивно понимаешь, что будет на завтрак , обед и ужин.
Итак 14-й день и мое меню
Завтрак: сырные вафли ( в составе творог, яйцо , рисовая мука, сыр и специи)
Первый перекус: шаурма (куриная грудка, овощи и лаваш) и тут я поняла что наелась на целый день
Обед: весенний щи
Второй перекус пропустила
Ужин: чиа с кефиром и кокосовым молоком (это очень вкусно )
Иногда завтрак бывает поздний и все приемы пищи сдвигаются и второй перекус приходится убирать
продолжаю быть в поисках нового разнообразного меню / ищу новые и вкусные рецепты!!! Если у вас такие есть - делитесь обязательно попробую приготовить