Вы всегда мечтали привести своё физическое состояние в порядок, но классический спорт вас не привлекает? Тогда пауэрлифтинг может прийтись вам по душе.
А что такое пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг (powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие»), так же известный как силовое троеборье – силовой вид спорта, в основе которого лежит принцип преодоления максимально допустимого для соревнующегося веса.
Из чего состоит пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг включает в себя: приседания, жим лежа и тягу. Регламент перешёл по наследству от тяжёлой атлетики — в каждом упражнении по три подхода, если в упражнении вес не покорился ни разу, спортсмен выбывает с соревнований.
Как появился этот вид спорта?
Дисциплина берёт своё начало из упражнений, которые применялись профессиональными тяжелоатлетами для поднятия уровня базовых характеристик. Первоначально набор упражнений отличался от того, что есть сегодня. Но уже в 60-ых годах XX века силовое троеборье приобрело привычный для нас облик.
В ноябре 1972 г. была основана Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973, прошёл первый чемпионат мира. И уже через семь лет, в 1980 году, прошел первый в мире чемпионат с участием женщин.
Силовое троеборье в СССР
Вместо западного термина «powerlifting» использовали словосочетание атлетическая гимнастика, в которое входило все то, что называют пауэрлифтингом. Советская дисциплина отличалась от американской и сочеталась с культуризмом. Силач из СССР должен был демонстрировать не только отличные результаты в подходах, но и смотреться как древнегреческий атлет — эстетично сложенным.
Лишь в 1987 г. пауэрлифтинг официально признали видом спорта в Советском Союзе. В то же время был создан комитет по этой дисциплине, а её главою стал олимпийский чемпион Юрий Власов.
В конце 80-х состоялась встреча советских и американских атлетов. Обе стороны были удивлены особенностями исполнения и экипировкой друг друга. Так западные спортсмены уделяли большое внимание безопасности, а советские культуристы были намного техничнее в исполнении, но рисковали с тяжёлыми весами.
Пауэрлифтинг и олимпийские игры
Пауэрлифтинг не входит в состав олимпийских дисциплин. Однако силовое троеборье - часть Мировых игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета. В тоже время, пауэрлифтинг с 1984 года является паралимпийским видом спорта.
Полезен ли пауэрлифтинг?
Грамотный рацион, правильные тренировки и разумный подход к занятиям продлят жизнь атлету в этом виде спорте. Польза пауэрлифтинга состоит в повышении выносливости, улучшении кровообращение и, конечно, в том, что мышцы спортсмена аккумулируют большую силу.
Но без грамотного подхода и хорошего тренера пауэрлифтинг – довольно опасное занятие.
Пауэрлифтинг и прекрасный пол
Раньше было распространено мнение о том, что пауэрлифтинг делает женщину мужеподобной. Сейчас же известно, что в организме будущих матерей мало гормона тестостерона, поэтому прирост огромной мускулатуры практически невозможен.
Девушки, занимающиеся этим спортом, становятся стройными, укрепляют собственные мышцы и повышают самооценку.
Пауэрлифтинг и дети
Профессиональные занятия пауэрлифтингом, именно с отягощением, по разработанной методике, можно начинать не раньше 13 лет. Но в секции приходят и ребята 7-8 лет. В этом возрасте тренировки нацелены не на увеличение силы, а на формирование выносливости. Никаких весов в этом возрасте в тренировочной программе нет.
Автор: Илья Лебедев