Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Ведь то, что мы едим, оказывает огромное влияние не только на наш внешний вид и самочувствие, но и на правильное функционирование организма. Поэтому стоит знать, как правильно подходить к вопросам питания.
Для многих женщин и мужчин диета ассоциируется с жертвами, голоданием и невкусной пищей. Однако рационально составленное меню, богатое минералами и питательными веществами, дает большое пространство для маневра и позволяет выработать хорошие привычки, которые останутся на всю жизнь.
Фиктивное мышление
Один из самых популярных мифов о питании заключается в том, что мы не должны есть после восьми часов. В действительности у всех нас разные энергетические потребности, и это определяет количество калорий, которое мы должны получать в течение дня, и время не имеет значения. Однако важно помнить, что это переменная величина, на нее влияет очень много факторов, таких как состояние здоровья, уровень стресса, качество сна и физическая активность.
Еще одним распространенным мифом является убеждение, что диета — это синоним голодания и не может быть вкусной. Это, конечно, неправда. Хорошо сбалансированное питание делает нас не только сытыми, но и довольными. Лучшими блюдами являются те, которые богаты жирами и белками, например, орехи, авокадо, полезные масла, мясо, рыба и их растительные заменители. Если вы хотите увеличить объем своей тарелки, стоит добавить овощи, так как в них много витаминов и мало калорий.
Правда о здоровом подходе
Диета — это не временное изменение, это образ жизни в гармонии с нашим телом и нашими ценностями. Единого эффективного метода не существует, все зависит от состояния вашего здоровья. Поэтому, прежде чем вы решите предпринять конкретные действия, вы должны сначала позаботиться о проведении соответствующего исследования. Если у вас нет знаний в области питания, стоит обратиться за индивидуальной консультацией к специалисту, который поможет вам позаботиться о том, чтобы ваши отношения с едой были безопасными.
Метаболический баланс
Metabolic Balance(Метаболический баланс) - это индивидуальный план питания, разработанный специально для ваших потребностей. Не зря говорят, что он "индивидуальный", ведь в основе меню лежат ингредиенты, которые непосредственно влияют на гормональный баланс и богаты такими ценностями, как белки, жирные кислоты, витамины и минералы. Метаболический баланс предназначен для всех, кто хочет питаться в соответствии с потребностями собственного организма. Он особенно рекомендуется людям, страдающим от иммунных нарушений, заболеваний, связанных с гормонами, или просто тем, кто хочет сбросить лишний вес. Цель данной терапии — запрограммировать организм таким образом, чтобы он вырабатывал соответствующее количество гормонов, необходимых для нормального функционирования метаболизма. Он также положительно влияет на уменьшение жировой ткани и приобщает к здоровому питанию, которое является не временной диетой, а образом жизни.
Вы питаетесь здоровой пищей, но у вас нет сил?
Часто к диетологам приходят пациенты с избыточным весом, они ежедневно употребляют огромное количество различных блюд и продуктов. Однако они не обеспечивают свой организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Это не имеет ничего общего с питанием и питательной пищей, которая полезна для нас. Показателем того, все ли в порядке, является самочувствие пациента и результаты его анализов. Если кто-то говорит, что он хорошо питается, но у него нет сил, выпадают волосы, проблемы с цветом лица, значит, что-то не так. В таких случаях на помощь приходит метаболический баланс.
Белок имеет большое значение
Еще один момент — белок в каждом приеме пищи, это наш строительный материал, если его слишком мало или вообще нет, мы не строим мышцы и не сжигаем жир. Многие люди едят только овощи и не худеют, именно потому, что в их пище не хватает белка. Женщины, сидящие на модных "диетах", часто отказываются от жира, потому что "от него толстеют", а потом у них вдруг пропадают месячные или выпадают волосы. Помните, что жиры также необходимы, только в соответствующих количествах и соответствующего качества.
Метаболический баланс — это не просто еще одна диета, это просто образ жизни. В еде нет скуки, потому что вы сами решаете, какой продукт выбрать. И помните, что еда — это радость.
Подписывайтесь, комментируйте, ставьте класс и питайтесь правильно!