Моя программа весеннего преображения началась сегодня, с понедельника 4 апреля. Загадываю ли я глобальные вещи на неё? Скорее нет, и вот почему. Сначала полностью приведу свой запрос в том виде, как я его послала в группу и дальше перескажу ответ ведущей группы Ксении. Не реклама, просто очень хороший человек и большой специалист, поэтому ссылаюсь на неё.
Итак, мой запрос:
Всем привет! Меня зовут Света, мне 43 года. Иду на программу, чтобы понять и решить проблему своих деструктивных отношений с едой. В принципе, эта модель поведения распространяется на всё в моей жизни, не давая многого достигнуть, поэтому возможны эффекты на другие сферы. Модель называется "Два шага вперёд, три назад".
Не хочу впадать в обесценивание своих достижений — я уже около 12 лет иду по пути познания себя и своего тела. Прошла веганство, сыроедение, и очень благодарна себе, что смогла признать ошибочность этого пути и начать питаться мясом. Про кето узнала осенью 2020 года. Сразу вписалась в марафон и первое время просто постоянно была в эйфории, что так можно! Есть мясо, рыбу каждый день, быть сытой!
На кето-марафоне я на волне эйфории начала дико обжираться, и у меня начались отёки — лицо заливало по утрам. Испугалась и на какое-то время ушла с кето. Начала узнавать про палеокетогенку и карнивор. Попытка зайти на чистый карнивор началась ровно год назад. С переменным успехом мне это удавалось.
Неожиданно тяжело оказалось преодолеть зависимость от чужого мнения. Проблема в том, что у меня внутри, видимо, осталось что-то из вегетарианской идеологии, она ведь у меня фактически с детства: я выросла в 90-е, когда появились книги Малахова, Иванова, идеи вегетарианства и т.д. Есть некое противоречие внутри, что карнивор — этически плохой рацион: если все на него зайдут, что будет с животными?
По итогу, в угоду тому, чтобы мои друзья-знакомые считали меня "нормальной", я начала есть с ними всё подряд. И в такой болтанке нахожусь с осени прошлого года. При этом карнивор мне очень нравится! Мне нравится минимализм, я могу есть одну говядину — мы с дочкой стали фанатами blue rare стейков, она у меня вообще прирожденный хищник, который всю жизнь съедает большую порцию мяса за раз и никаких салатов, как бы я раньше в неё их не пыталась запихнуть.
И вот картина последних четырёх месяцев: я ем мясо, не ограничиваю себя в жире и при этом периодически обжираюсь рафинированными сладостями. Этому поспособствовал сильный стресс, который случился у меня осенью. Последний месяц я уничтожала сладости, словно это моя секретная миссия. В моём поведении я чётко прослеживаю вредительство, которое распространяется у меня на все сферы жизни: сначала я всё делаю идеально, а потом впадаю в нигилизм и дохожу до прямого вреда здоровью и похериванию прочих начинаний.
У меня с детства раздраженный кишечник, наследие детской инфекционной больницы. На карни я впервые почувствовала, что живот может не болеть, раньше этот праздник был всегда со мной. Ну и вот чего я хочу: прекратить издеваться над собой, прекратить приступы обжорства, прекратить обесценивать свои достижения, вернуться к нормальной физической активности. По здоровью — наконец вылечить свой несчастный дырявый кишечник. В целом — сделать уверенный шаг к полноценной счастливой жизни с самой собой и своей едой.
Убираем большие цели и оставляем самую простую и осязаемую
Хоть цели на программу написаны и немалые, на самом деле, основная среди них лишь одна, и связана она со здоровьем: я хочу, наконец, полностью избавиться от болей в кишечнике после еды. В целом, все мои исследования в здоровье были так или иначе связаны с этой целью, и сейчас я максимально к ней приблизилась.
Как прокомментировала Ксения, моя проблема — это стремление к огромным целям. При этом упускается из виду, что на пути к этим целям надо сделать тысячу маленьких шагов. Именно замечая их, отмечая, как мини-праздник, каждый крошечный шаг, мы можем дойти до больших целей в добром психическом здравии.
Невроз больших целей — это действительно проблема. Постоянно держа в голове большую цель, я нахожусь в перманентном напряжении, а в напряжении постоянно находиться невозможно. Поэтому в те моменты, когда пружина расслабляется, приходит настроение “гуляй, рванина”, “живём один раз” и т.д.
Именно поэтому моя цель — внимательно и осознанно пройти эти два месяца, фокусируясь на конкретной проблеме здоровья, которую я в данный момент решаю. Чтобы затем так же спокойно уйти от строгости пищевого карантина и начать питаться интуитивно, восстановив предварительно кишечник.
О том, как карнивор восстанавливает кишечный эпителий, напишу завтра. И да, этический момент тоже буду разбирать отдельно.
А вы тоже грешите большими целями? Или уже научились искусству маленьких шагов и наслаждаетесь результатами этой жизненной философии?