Заедание стресса - не просто привычка ведущая к ожирению, но также одна из неправильных стратегий борьбы с этим самым стрессом (не оптимальным состоянием нервной системы).
Рассмотрим явление заедания стресса как два отдельных фактора, мешающих похудеть:
-бесконтрольное (по нутриентам, времени приёма и количеству) употребление пищи
-сам стресс как таковой
С первым пунктом всё предельно ясно: переживаешь, объедаешься непонятно чем и в каком количестве, и, как следствие - убиваешь свою мечту о заветных цифрах на весах.
Но что такое сам стресс - для многих не очевидно. Естественно, сейчас мы поговорим о нём в аспекте его влияния на набор лишнего веса.
Стресс - это такое состояние организма, в котором он пребывает после выброса надпочечниками значительного количества #кортизола ("гормона стресса") в ответ на травмирующую ситуацию. Среди прочих своих функций, кортизол, попавший в кровь в большом количестве, приводит к активному отложению жировых накоплений.
Это означает что организм даже при условии сохранения в стрессовой ситуации прежнего размеренного питания будет жиреть.
Если человек сильно расстроен, к примеру, увольнением с работы, то ему для сохранения прежней скорости обмена веществ не достаточно просто придерживаться намеченного плана питания. Требуется в кратчайшие сроки снизить уровень кортизола. Для этого можно заняться любимым делом, придумать способ отвлечься от травмирующей ситуации.
Вывод: #стресс не только вредно заедать, если вы хотите похудеть. Его нужно как можно скорее купировать. Волнуйтесь только о важном, сделайте переживания своим мотиватором, и худейте.
Заедание стресса - не просто привычка ведущая к ожирению, но также одна из неправильных стратегий борьбы с этим самым стрессом (не оптимальным состоянием нервной системы).
Рассмотрим явление заедания стресса как два отдельных фактора, мешающих похудеть:
-бесконтрольное (по нутриентам, времени приёма и количеству) употребление пищи
-сам стресс как таковой
С первым пунктом всё предельно ясно: переживаешь, объедаешься непонятно чем и в каком количестве, и, как следствие - убиваешь свою мечту о заветных цифрах на весах.
Но что такое сам стресс - для многих не очевидно. Естественно, сейчас мы поговорим о нём в аспекте его влияния на набор лишнего веса.
Стресс - это такое состояние организма, в котором он пребывает после выброса надпочечниками значительного количества #кортизола ("гормона стресса") в ответ на травмирующую ситуацию. Среди прочих своих функций, кортизол, попавший в кровь в большом количестве, приводит к активному отложению жировых накоплений.
Это означает что организм даже при условии сохранения в стрессовой ситуации прежнего размеренного питания будет жиреть.
Если человек сильно расстроен, к примеру, увольнением с работы, то ему для сохранения прежней скорости обмена веществ не достаточно просто придерживаться намеченного плана питания. Требуется в кратчайшие сроки снизить уровень кортизола. Для этого можно заняться любимым делом, придумать способ отвлечься от травмирующей ситуации.
Вывод: #стресс не только вредно заедать, если вы хотите похудеть. Его нужно как можно скорее купировать. Волнуйтесь только о важном, сделайте переживания своим мотиватором, и худейте.
