Медицинские мифы - это часть нашей повседневной жизни. Каждый слышал о них, но немногие понимают, что это неправда. Эта статья представляет собой список из 10 медицинских мифов, о которых вы определенно должны знать. Многие мифы были разоблачены благодаря исследованиям.
Быстрее пошли читать!
Фтор в зубной пасте вреден
Бактерии, живущие на зубном налете, в ходе обмена веществ, усваивая углеводы, попавшие в ротовую полость, выделяют кислоту, которая растворяет вещество зубной эмали - гидроксиапатит. Это вызывает кариес.
Когда Вы используете фторсодержащую зубную пасту, ее фторид-анионы F- проникают в эмаль, заменяя гидроксильную группу ее вещества собой. Таким образом на поверхности зуба гидроксиапатит превращается в фторапатит, более прочный и стабильный минерал, защищающий зубы от образования кариеса.
Можно рассмотреть вред от зубной пасты в виде токсичных и ядовитых фторидов, избыточное количество которых в организме может вызвать флюороз, проявляющийся белыми, желтыми, коричневыми или черными пятнами на эмали. Но количество этих анионов выверено и составляет действенную, но абсолютно не критичную концентрацию — 1450 рр F-, то есть каждая 700 частица в пасте фторид-анион ( детская зубная паста до 6 лет имеет меньшее количество фтора — 1000 рр F- ).
Читать при плохом освещении вредно
Наши глаза подстраиваются под любую степень освещенности. В темноте зрачки расширяются, чтобы пропустить на сетчатку больше света, это приводит к перенапряжению и вызывает головную боль. Но все неприятные моменты исчезают, как только вы возвращаетесь в свет или прекращаете чтение. Так обстоит дело у взрослых людей со здоровыми глазами.
Но для детей и подростков с миопией очень важно читать при ярком свете, так как недостаток освещения может привести к прогрессированию близорукости.
Кроме того, у взрослых людей с высокой дальнозоркостью бывает предрасположенность к развитию острого приступа глаукомы. В этом случае чтение при плохом освещении может его спровоцировать.
Стоит отметить, что никаких исследований, статей и диссертаций, изучавших влияние чтения в темноте на зрение не проводилось. Но существуют исследования, что игнорирование правил рабочей гигиены вредит здоровью зрительных органов. Есть специальные санитарные нормы по освещенности помещений, в которых находятся школьники и работают взрослые, регулирующие уровни естественного и искусственного освещения на работе.
Поэтому, в целом, офтальмологи придерживаются мнения, что чтение при слабом освещении может перенапрягать глаза, но не вредит нормальному зрению. Однако если у вас есть проблемы, это действительно может оказаться опасно.
Щелкать пальцами вредно
"Единственный вред от того, что вы хрустите пальцами лишь в том, что вы можете раздражать окружающих людей. Никакой связи между распространенной привычкой щелкать суставами и артритом нет," — отвечает доктор Handclinic.pro, кистевой хирург Николай Карпинский.
Безвредность щелканья суставами экспериментально доказана американским врачом Дональдом Унгером. Каждый день в течение шестидесяти лет он хрустел пальцами левой кисти. Исключительно левой, но не правой. Правую он оставил в покое для сравнения. "И вот через шестьдесят лет (в 1998 году) я посмотрел на свои пальцы и не нашел ни малейших признаков артрита, совсем никаких признаков, вот какие дела, " - рассказал Дональд Унгер.
В 2009 году за это открытие он удостоился Шнобелевской премии в области медицины.
В день нужно пить 2,5 литра воды
Один «размер» не подходит всем, если говорить о пресловутых 2-2,5 литрах. Откуда вообще взялось это число? А пришло оно из неудачной цитаты, взятой из диетологического руководства 1945 года: "В большинстве случаев подходящее количество воды для взрослого человека составляет 2,5 литра в день". Следующие предложения не цитируют, видимо, считая их не особо важными: "Стандартным для разных людей можно считать 1 миллилитр на каждую килокалорию пищи. Большая часть этого количества содержится в приготовленных продуктах".
То есть необходимое количество воды для потребления в день рассчитывается индивидуально. В расчете учитывается возраст, масса тела, уровень физической активности, климат, наличие заболеваний, прием лекарств, осмолярность пищи. Последний пункт не менее важен, потому что часть воды поступает в организм в виде жидкостей в составе блюд и готовых напитков (чай, кофе, компоты и морсы, супы) и с твердой пищей.
Однако существует подтвержденная специалистами оптимальная норма — не менее 1,2–1,5 л взрослому человеку при любых условиях. Речь идет о «среднем» случае — без серьезных заболеваний, приема мочегонных препаратов и т. п.
Правильно начинать утро со стакана чистой воды
"Это хорошая привычка! За 15–20 минут до завтрака вода, попадая в верхние отделы ЖКТ, подготовит его к поступлению пищи, рефлекторно (особенно если стакан воды выпивать в одно и то же время) стимулируя выделение пищеварительных соков. Это обеспечивает и аппетит во время завтрака, и более полноценное, здоровое усвоение пищи.
Доводы, что утренний прием воды очищает организм от шлаков, запускает метаболизм, способствует похудению, научных подтверждений не нашли, " – ответила врач-диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета Наталья Пугачева.
Нельзя чихнуть с открытыми глазами
"Даже если вы попытаетесь чихнуть с открытыми глазами, то все попытки закончатся провалом. Чихание – безусловный рефлекс, который мы не можем контролировать, процесс координируется нервными клетками на уровне продолговатого мозга. В момент спазма мышц, отвечающих за чихание, одновременно сокращаются мышцы, регулирующие движение глаз, заставляя их закрыться. Это всегда происходит рефлекторно. Так наш организм защищается от повреждения глазных сосудов в момент резкого мощного выдоха, возникающего из-за одномоментного сокращения всех дыхательных мышц. Стоит отметить, что вы также не сможете чихнуть и с открытым ртом," – отвечает главный оториноларинголог по Северо-Западному федеральному округу, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук Сергей Рязанцев.
Сдерживать чих вредно
"В целом сдерживать любые физиологические позывы организма для здоровья не очень полезно. Поэтому чихание лучше не останавливать. Высокое давление, которое создается внутри во время этого процесса, может спровоцировать разрыв микрососудов глаз или носа (может неожиданно хлынуть кровь из носа), вызвать головную боль. Важно только не забывать прикрывать рот, желательно бумажным платком, " – отвечает врач-отоларинголог, специалист клиники Пирогова Руслан Дворянчиков.
P. S. В истории медицины описано множество случаев осложнений от сдерживания чихания. Крайне редко — это инфаркт миокарда и перелом гортани (3 таких случая за 50 лет). Наиболее часто встречающееся осложнение — воспаление среднего уха (средний отит), так как оно соединяется с носоглоткой посредством слуховой трубы. Сдержанный чих может даже вызвать смерть, но это только в теории и при определенной предрасположенности.
Пробу Манту нельзя мочить
"Пробу Манту, которую обычно делают детям с года и до семи лет для массового обследования на туберкулез, мочить можно. Нельзя механически повреждать ее (тереть мочалкой, заклеивать пластырем, бинтовать, чесать) и применять моющие средства, такие как мыло, гель для душа и т.п.," - такой ответ дает главный фтизиатр страны Ирина Васильева.
Этот распространенный миф связан с тем, что до 1970-х годов пробы Манту не было, а была проба Пирке. Туберкулин наносился на небольшие царапины на руке, любые водные процедуры могли смыть вещество и исказить результаты, так что мочить её, в самом деле, было нельзя. Пробу Пирке сменила проба Манту, теперь туберкулин вводят внутрикожно, то есть любой контакт с водой исключен.
Также рекомендация не мочить Манту была связана с тем, что обычно намокшее место вытирают, а это и есть механическое повреждение места пробы. Так как нельзя раздражать кожу на месте пробы, то нужно его промокнуть или дать высохнуть самостоятельно.
Проводимый детям 8-17 лет Диаскинтест (грубо говоря, аналог Манту) тоже можно мочить и нельзя механически повреждать.
Если есть много сладкого, то можно заболеть сахарным диабетом
Избыточное потребление сладкого может стать косвенной причиной развития этого заболевания, разберемся почему.
Сахарный диабет - это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови. В зависимости от причины развития заболевания выделяют два типа сахарного диабета.
Причиной развития СД I типа является гибель или дисфункция бета-клеток поджелудочной железы, вследствие этого возникает серьезный недостаток (а при не лечении отсутствие) инсулина. Этот гормон действует наподобие «ключа»: он соединяется с рецепторами («замочными скважинами») на клетках мышечной, жировой или печёночной ткани и «открывает» эти клетки для поступления в них глюкозы. Нехватка инсулина ведет к тому, что клетки организма не усваивают глюкозу и развивается энергетическое голодание.
Массовая гибель эндокринных клеток поджелудочной железы может быть вызвана атаками собственной иммунной системы, вирусными инфекциями или онкологическими процессами, панкреатитом, токсическими поражениями и стрессовыми состояниями. И большое количество сладкой еды здесь ни при чем, оно может лишь ненамного ускорить начало диабета I типа, и он проявится чуть раньше.
При СД II типа функция бета-клеток частично или полностью сохранена, инсулина выделяется достаточно, или даже избыточно, однако, клетки организма слабо реагируют на него, так как их чувствительность к инсулину снижена. Одним из факторов развития II типа диабета относится ожирение. Оно, в свою очередь, может быть вызвано несбалансированным питанием, часто характеризующимся большим потреблением сладкого. Отсюда и можно сделать вывод, что если употребление сладостей приводит к развитию у вас ожирения, то вы в группе риска по сахарному диабету.
Морковь и черника улучшают зрение
Витамин А, содержащийся в моркови, и лютеин, который есть в моркови и чернике, полезны для организма в целом, но не избавят от очков.
Содержащийся в моркови бета-каротин при расщеплении в печени превращается в витамин А. Этот витамин полезен для зрения, особенно при заболеваниях роговицы и конъюнктивы. Он нужен для синтеза родопсина — пигмента фоторецепторов в сетчатке глаза, которые отвечают за цветное и сумеречное зрение, но не за остроту.
Бессмысленность поедания черники ради ясного взора подтверждают исследования: полезные вещества в этой ягоде ускоряют восстановление зрения после фотовспышки, но не улучшают ночное зрение и адаптацию к темноте.
Примечание:
Статья написана с любовью к доказательной медицине. Я ссылалась на авторитетные источники и комментарии докторов. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Если вас что-то беспокоит, то обратитесь к специалисту.
Список литературы:
1. Нгуэн-Ким Май Тхи. Комично, как все химично! Почему не стоит бояться фтора в зубной пасте, тефлона на сковороде и думать о том, что телефон на зарядке взорвется. – М: Бомбора, 2021. – 256 с.
2. ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора. Диагностика туберкулеза у детей. Вопросы и ответы: [Электронный ресурс]. – Москва, 2020 - URL: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/63/4068
3. ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора. Сахарный диабет: [Электронный ресурс]. – Москва, 2019 – URL: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/267
4. Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт уха, горла, носа и речи Минздрава РФ. Когда чихать на всё хотел: мифы и правда о чихании: [Электронный ресурс]. – Санкт-Петербург, 2020 ‐ URL: https://lornii.ru/press-centr/publikatsii/kogda-chikhat-na-vsye-khotel-mify-i-pravda-o-chikhanii
5. Сеченовский университет. Истина в воде: сколько нужно пить? Отвечает врач-диетолог: [Электронный ресурс]. - Москва, 2019 - URL: https://www.sechenov.ru/pressroom/news/istina-v-vode-skolko-nuzhno-pit-otvechaet-vrach-dietolog
6. АнтиНобель. Шнобелевская премия 2009 года по медицине. Безвредность хруста суставами: [Электронный ресурс]. – URL: https://ig-nobel.ru/a2009med.php
7. Handclinic.pro Доктора Карпинского. Вредно ли хрустеть пальцами рук? Что будет если хрустеть пальцами каждый день? [Видео-ресурс]. – Санкт-Петербург, 2019 – URL: https://www.youtube.com/watch?v=lKpDWn8FnPY
8. Офтальмологический центр Коновалова. Вредно ли читать в темноте: [Электронный ресурс] Москва, 2020 – URL: https://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/vredno-li-chitat-v-temnote
9. Судебные и нормативные акты РФ. Нормируемые показатели. Вода: [Электронный ресурс]. - Москва, 2021 - URL: https://sudact.ru/law/mr-2310253-21-231-gigiena-gigiena-pitaniia-ratsionalnoe/mr-2.3.1.0253-21/iv/4.3
10. Тинькофф журнал. Черника для зрения и диета по группам крови: 9 опасных мифов о здоровье: [Электронный ресурс]. - Москва, 2021 - URL: https://journal.tinkoff.ru/list/health-myths