Это синдром предменструального напряжения, сопровождается он рядом симптомов.⠀
На данный момент, насчитывается около 150 различных проявлений 😵💫⠀
⠀
🚨 Самые распространённые симптомы:⠀
▪️высыпания на коже⠀
▪️тянущие боли в пояснице и/или внизу живота⠀
▪️диарея или запор⠀
▪️вздутие, повышенное газообразование⠀
▪️появление герпеса⠀
▪️проявление кандиды (молочница) ⠀
▪️головокружения, тошнота, головные боли, скачки артериального давления⠀
▪️раздражительность, агрессивность, вспыльчивость⠀
▪️апатия, плаксивость, депрессия⠀
▪️снижение внимательности, проблемы со сном⠀
▪️усталость, слабость⠀
▪️неконтролируемый аппетит⠀
▪️тяга к сладкому, мучному, и продуктам с усилителями вкуса⠀
▪️болезненные ощущения в груди⠀
▪️отечность, прибавка в весе⠀
⠀
❗️В норме этого всего НЕ должно быть. ⠀
⠀
🚨 Самые частые причины, из-за которых появляется ПМС:⠀
▪️нарушение детоксикации печени, отсюда гормональный дисбаланс⠀
▪️дефициты витаминов и микроэлементов (особенно магния, кальция, витамина В6, витамина Д)⠀
▪️заболевания щитовидной железы ⠀
▪️инсулинорезистентность ⠀
▪️хронический стресс⠀
▪️вирусы⠀
▪️застой лимфы⠀
▪️отсутствие физической активности⠀
▪️несбалансированное питание (требует отдельного поста) ⠀
⠀
И для того, чтобы убрать симптоматику ПМС, надо поработать по этим пунктам⬆️⠀
⠀#хитрости нутрициолога #пмс #женское здоровье #здоровье и красота #натуропатия #бады #питание
