Всем привет.Сегодня для вас очень простой и полезный рецепт.
КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ. 1,2 ХЕ в 100 гр, 56 ккал.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- ФИНИКИ-8 штучек;
- ВОДА-2,5 литра;
- ЯБЛОКИ- 2 крупных( красные или зеленые);
- СВЕЖАЯ МЯТА-1 пучок. Или сушеная, или замороженная.У меня и сушеная и замороженная есть.
- Можно добавить корицу по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Финики мою, удаляю косточки и режу на мелкие кусочки.
- Яблоки( твердые) вместе с кожицей нарезаю на дольки.
- Мяту мою( если свежая) и также нарезаю.
- Воду в кастрюльке ставлю на огонь.
- Закладываю финики, яблоки и мяту, можно добавить чернослив( немного).
- После закипания варю компот 10 минут.
- Оставляем для остывания. Компот вкуснее в холодном виде.
Это очень вкусно и полезно. Сахар не добавляю.
Всем спасибо за внимание и за вашу поддержку. Всем вам здоровья. Читайте и подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки , если статья понравилась. До встречи на моем канале.