Сейчас, у многих происходит переоценка ценностей, кто-то попадает в кризис, кто-то теряет работу, кто-то не понимает как собрать себя воедино, если сил нет встать утром с кровати. Хочется лечь под одеяло в теплую и уютную кроватку и чтобы тебя больше никто не трогал.
Такое состояние я называю "мне плохо и я не знаю, что с этим делать".
Дам несколько практических рекомендаций, но если вы чувствуете, что сами не готовы и не получается справится со своим психологическим состоянием, я искренне рекомендую обратиться к специалисту. Ведь когда рядом человек, способный не только вас услышать, но и объяснить что с вами происходит и что со всем этим делать дальше, проходить этот путь гораздо комфортнее, безопаснее и легче.
1. Определите момент/ситуацию/период, когда вы попали в это непростое состояние. Что этому предшествовало или может, это была "последняя капля". Возьмите листок и напишите об этом в подробностях или деталях, это позволит вам осознать момент, после которого вы почувствовали себя плохо.
2. Дайте себе время. Примите свое состояние. Позвольте себе побыть в нем какое-то время. Например, вы можете сказать себе: "Да, сейчас я чувствую слабость в теле, мне ничего не хочется, только лежать и спать". Дальше, необходимо обозначить конкретный период времени, которое вы даете себе, чтобы побыть в этом состоянии. Например, я даю себе побыть в этом состоянии ровно 2 недели, до 18.04.22. После чего я приму решение как мне быть дальше.
3. Пока будете жить какой-то период в этом состоянии, постарайтесь себя не ругать, а прислушиваться больше к своему телу, к своим мыслям и ощущениям. Записывайте все, что приходит в голову, о чем думаете большую часть дня и т.д.
4. Когда этот, выделенный вами, период закончится примите для себя несколько решений, касательно того, как теперь вы будете жить. Если вы по прежнему чувствуете себя плохо, сил нет, желаний нет, либидо на 0, тогда я рекомендую вам сдать анализы и проверить уровень железа и обследовать щитовидку, возможно все дело именно в этом. Потому что, если у женщины низкий уровень железа - она конечно же ничего не хочет и сил нет ни на что, кроме как, поддерживать основные функции своего организма.
5. Итак, вы прошли обследование и с вами все ок, но состояние не улучшается. Тогда - это уже весомый аргумент для обращению к психологу. На этом этапе общие рекомендации просто не уместны и ими можно только навредить, поэтому сделайте еще один шаг, ведь жизнь у нас одна, не правильнее ли прожить ее в радости и в комфортном для себя состоянии...
P.S. Берегите себя. Любите себя. Вкладывайте в себя.