Если в работе почек произойдет сбой, то жизнь человека будет под угрозой, ведь он начнет погибать от интоксикации. Поэтому так важно следить за своим питанием и привычным образом жизни.
Одна из главных функций почек — это выведение некоторых продуктов жизнедеятельности, а также избыточной воды, токсинов и других опасных веществ. Помимо этого, почки регулируют уровень рН и различных микроэлементов. Они вырабатывают гормоны, которые отвечает за артериальное давление и контролируют выработку эритроцитов. Еще одна важная функция почек — это активация одной из форм витамина D, которая помогает организму усваивать кальций.
Чтобы этот орган был здоров и работал как часы, откажитесь от следующих привычек:
- Пить мало воды. Одна из важнейших функций почек - это фильтрация крови и освобождение организма от токсинов. Если вы пьете мало чистой простой воды, то токсины могут накапливаться, провоцируя различные проблемы со здоровьем;
- Удерживать мочу. Все мы периодически терпим, ведь желание сходить по-маленькому может застать нас где угодно. Однако стоит помнить, что удержание мочи может привести к проблемам с давлением и почечной недостаточности;
- Пить слишком много кофе. Кофеин повышает артериальное давление и является мочегонным средством. То и другое вредно для почек;
- Есть слишком много сахара. Злоупотребление шоколадом, тортами, печеньками может привести к появлению избытка белка в моче, а то будет сигналом того, что с почками не все в порядке;
- Есть слишком много мяса. Животный белок, особенно тот, что содержится в красном мясе, увеличивает метаболическую нагрузку на почки.