Пауза. Не пустая трата времени. Краткая приостановка. Во время хаоса, неопределенности ум может стать лабиринтом, легко можно оказаться в смятении. Тогда нормально - взять паузу и дать себе перерыв, неважно, насколько краткий. Это затОчит, пересфокусирует ваше внимание. Глубоко вдохните, выдохните медленно. Отступите на время, пока ваш ум и тело не раскроются. Это не эгоизм, это - самореализация. Напоминайте себе об этом и не бойтесь отступить на шаг от ваших обязанностей и взять себе момент покоя сейчас и потом. Заведите привычку: медитировать, читать в тихом месте, сидеть на солнце, наслаждаться чашкой чая. Без отвлечений. Какую практику вы бы не избрали, вкушайте каждую секунду, позвольте умиротворению омывать вас.