Все мы знаем, что сравнивать себя надо не с кем-то, а собой в прошлом. Но на практике такому правилу придерживаться не так уж и просто. И этому есть научное объяснение.
Дело в том, что механизм сравнения заложен в нас природой. У зверей он тоже имеется и даже способствует выживанию, завоеванию самых ценных ресурсов.
Прежде чем решить вступать или не вступать в борьбу за самку, отбирать что-то у другого или нет, необходимо оценить свои шансы - то есть сравнить.
Также и мы не можем обходиться без оценки вообще. Ставить перед собой цель перестать оценивать и сравнивать = сражаться с ветряными мельницами. Бессмысленно и бесперспективно.
Идя вечером домой и видя впереди группу молодых людей, мы волей-неволей честно оцениваем обстановку и свои возможности.
Когда говорим себе: “Какой я молодец, что так отлично справился с работой!” - это тоже оценка, только со знаком “+”.
Делаем вывод: функцию сравнения невозможно убрать из себя, да и ни к чему, в ней нет ничего ужасного.
Поэтому, если вы захвачены идей избавиться от неё раз и навсегда, у меня для вас плохие новости)
Если в сравнении нет ничего плохого, почему тогда оно такое волнительное и вызывает внутренний дискомфорт?
Потому что что-то происходит ПОСЛЕ того, как мы себя сравнили.
Мы попадаем в очень тяжёлые и неприятные для себя переживания, начинаем испытывать то, что испытывать не нравится. В этом и заключается вся суть.
Вспомните, когда последний раз себя сравнивали - какие чувства возникали?
Многим, наверняка, знакомо чувство зависти - одно из самых тяжёлых переживаний, оттого сравнение такое неприятное.
К тому же зависть приходит не одна. Каждый из нас попадаем во что-то своё: в чувство печали, апатии, разочарование в себе, ощущение собственной неполноценности, обиды на жизнь, стыда или беспомощности.
Согласитесь, если бы после сравнения нас окутывали счастье, любовь и благодарность, вряд ли бы мы хотели от него избавиться, а даже совсем наоборот.
Тогда как же заставить его работать на себя, а не против себя?
Дело в “ловушке”, в которую мы попадаем, когда сравниваем себя с другими: мы мыслим очень узко и упираемся в какой-то один критерий. Критерий, который является символом нашей потребности и поэтому именно в него мы очень чётко смотрим, не обращая внимание не всё остальное.
Нам кажется, что этот человек в целом лучше, успешнее, счастливее - но это вообще не факт. Вот если бы отойти на два шага назад и увидеть остальные области жизни, чтобы охватить картину целиком, наша мнение бы изменилось!
Допустим, я хочу состояться в сфере самореализации. Тогда моё внимание будут привлекать люди, которые этого добились - я буду сравнивать себя по этому критерию и думать, что люди, нашедшие своё призвание, абсолютно точно самые счастливые.
Сравнивая себя на уровне материальных благ, мы попадаем в капкан.
Материальные ценности - это СИМВОЛЫ наших потребностей.
На самом деле, мне не нужен мерседес или квартира в Сити, просто она для меня символ свободы, престижа. безопасности и уважения.
“Вот я выйду из своей квартиры и меня как все начнут уважать!”
Но уважение может и не прийти, и тогда мне совсем будет не радостно от этой квартиры. Поэтому важно понимать, символом чего для меня является объект сравнения, и определиться именно в СВОИХ потребностях.
Делаем из лимона лимонад.
Сравнивать себя необходимо не на уровне материальных благ, а на уровне качеств, навыков, способностей и черт характера. Посмотрите на человека, с которым вы себя сравниваете:
- Какие знания у него есть?
- Какими качествами он обладает?
- Какие черты характера помогли ему получить то, что у него есть?
- Что он делал такого, что позволило ему иметь то, что он имеет?
Что помогло человеку заработать на этот мерседес? Может быть, он хороший продажник? Тогда мне нужно подтянуть искусство продаж. Может быть, у него развиты коммуникативные качества? Тогда мне нужно поработать над ними.
Чувствуете? Эта история уже не про тяжёло переносимые чувства, а про ощущения, что Я ТОЖЕ МОГУ.
Если сравнивать себя на таком уровне, это поможет развиваться и поспобствует личностному росту - а значит, добавит уверенности в себе и своих силах.